人見知りの30代男性が出会いを見つけ幸せな結婚生活を手に入れる方法

人見知りを少しでも改善しなければ、恋人や結婚相手を作ることが困難になります。しかし、人見知りでも人並みに恋愛や結婚することは可能です。実は筆者も、人見知りで10年以上彼女がいない非モテでした。しかし、諦めずに婚活力を磨き婚活偏差値を上げた結果、めでたく結婚できました。

本記事では人見知りの男性が、婚活を成功させるためのヒントをお伝えします。人見知りな性格でも、自分の弱点を理解し改善していけば、幸せな恋愛や結婚生活を手に入れることが可能です。

てっちゃん

人見知りでも、出会いをいいものに変えていけます！

婚活を始めたいけれど、人と関わるのが苦手だと感じている人も、ぜひ本記事を参考にしてみてください。人見知りにおすすめの出会い方や、女性に聞いた人見知りのイメージについても紹介します。

この記事の筆者

名前 / Name
てっちゃん

プロフィール/profile

32歳で婚活を始めるが、低スペックの為に350人にフラれる。
その後婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚。娘も誕生。
低スペックが結婚できたノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。

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人見知り男性が陥りがちな婚活の落とし穴

人見知りの性格が、婚活に与える影響は多いです。出会いの場で、うまく自分の内面を伝えられないため、年収や外見などの表面的な条件で判断されがちです。特に、年収や職業が平均以下の場合、人見知りの性格は大きなハンデとなります。

自分の良さを伝えられないまま、表面的な条件だけで評価されることは、非常につらい経験です。「内面をうまく伝えられない」という特徴が、人見知りの男性を以下のような婚活の落とし穴に陥らせてしまいます。

以上の内容を、順番に見ていきましょう。

出会いの機会が限られている

出会いの機会が限られてしまうのも、人見知り男性の悩みの一つです。初対面の人と会う恐怖心から、合コンや街コンなどの場に積極的に参加できず、出会いのチャンスを逃してしまいます。

友人や知人からの紹介がないのも不利です。筆者も友達が少ないため、30代になってからの紹介での出会いは、会社の上司からの1人だけでした。人見知りだと人脈が広がらないため、出会いの幅も狭まってしまいます。

てっちゃん

筆者も周囲から「結婚したら？」とよく言われていましたが、誰も女性を紹介してくれませんでした……。矛盾ですが、魅力がない男にはだれも紹介してくれません。

初対面での印象が良くない

初対面での印象が悪くなるのも、人見知り男性の弱点と言えるかもしれません。緊張して自然な笑顔や会話ができず、相手に無愛想な人と思われがちです。学生時代と違い、社会人にもなると毎日会って話すわけではありません。

筆者は3年間にわたり、3つのマッチングアプリを併用し毎月2～3人の女性と会ってきました。しかし、そのほとんどが初回でLINEブロックされています。緊張から会話がかみ合わず「もう会いたくない」と思われていたと思うと、とても悲しい気持ちになりました。

てっちゃん

コミュニケーション向上の本や動画を見て学びましたが、すぐに効果は出ませんでした。

デートでの盛り上がりに欠ける

対人スキルが低いことにより、デートが盛り上がりに欠ける場合が多いのも、人見知り男性の落とし穴の一つです。会話スキルがないため、相手の興味や関心事を引き出せず、お互いに楽しめる会話ができません。会話が続かず沈黙が多くなり、慌ててよくわからない質問をしてしまうのはあるあるです。

てっちゃん

デートを盛り上げるスキルを身につけることが、人見知り男性には求められます。筆者は焦りから自分だけが話し続けて、女性に嫌われるパターンも多かったです。

自己開示が苦手である

人見知りが苦手なことのひとつに『自己開示』があります。自己開示が苦手な人は、自分の思いや考えを上手く伝えられず、どのような言葉を選んでいいかわかりません。ちんぷんかんぷんな会話になってしまいます。

筆者も仕事への取り組み方について女性から聞かれた時、うまく説明できずに言葉につまってしまいました。女性との次のデートはありませんでした。おそらく「仕事に不真面目なのではないか？」と思われたと考えられます。自己開示が苦手だと、相手との心の距離が縮まりにくく、信頼を築けない問題が発生します。

てっちゃん

かなり美人だっただけに、猛烈に後悔しました……。

恋愛経験が不足している

恋愛経験の不足も、人見知り男性にとって大きなハンデです。過去の恋愛経験が少なく恋愛スキルが身についていないためです。女性から「そんなマナーも知らないの？」と思われる場合もあります。

女性同士では料理はシェアするのが当たり前です。常識もわからない男というイメージがついてしまい、結局うまくいかなかった経験があります。

てっちゃん

思いもよらない指摘に、少しパニックになってしまった記憶があります…。

女性と過ごした経験が少ないと、思わぬところで失敗してしまい消極的になってしまいます。恋愛建研の不足からくる不安感は、恋愛経験豊富な男性との大きな差です。

婚活疲れを起こしやすい

人見知りは婚活疲れを起こしやすい傾向にあります。新しい出会いや、環境の変化にストレスを感じやすく、対人の経験が少ないのでコミュニケーションで疲労しやすいです。失敗経験から自信を失い、婚活から遠ざかってしまうこともあります。メンタル面のケアも、人見知り男性には欠かせません。

てっちゃん

婚活に失敗は付きものです。人見知り男性にとって、メンタルケアは重要な課題です。

人見知りの性格は婚活にさまざまな影響を与えます。良い出会いをするには、人見知りの弱点を知ることが成功の第一歩です。

女性に聞いた『人見知りの30代男性に対するイメージ』

実際のところ、女性が『人見知りの男性』をどのように見ているのかが気になるところです。そこで、独自アンケートを実施しました。

アンケート結果から、人見知りを女性がどう見ているのかを学び、今後の改善に活かしましょう。

人見知り男性は【真面目で気難しい】

アンケートの結果、女性は人見知りの30代男性に対して『真面目で気難しい』印象を持つ傾向があることがわかりました。

『優しそう』という、ポジティブなイメージを持つ女性も少数います。しかし『苦手』などのネガティブな意見が多い傾向にあり、人見知り男性に良いイメージを抱きにくいことを調査は裏付けています。内向的で人付き合いが苦手な男性は、もっと魅力をアピールできるような工夫が求められそうです。

次に『その他』を選択した女性の意見を聞いてみました。

『その他』を選択した人の回答

43歳女性

あまり人と関わりたくなさそうな印象があります。こだわりが強く、特定の人しか受け入れてくれなそう。

48歳女性

面白い考えを持っていそうなイメージがあります。

20歳女性

真面目でいい人のイメージがあります。賢い人に、人見知りが多いと感じています。

34歳女性

自分の殻に閉じこもりがちなイメージです。

人見知りには、いい面と悪い面があるようです。人見知りというイメージの長所を伸ばすか、短所を補うのか、自分の個性とよく相談して決める必要があります。

人見知りでも女性からは交際相手としてカウントされる

人見知り男性でも、交際相手として見られる可能性は高めです。

人見知り男性との交際を考えたことのある女性は、5割程度になりました。人見知りだからと言って、女性との関係を諦める必要はなさそうです。

てっちゃん

筆者も人見知りですし、周囲にも同じような人見知り夫婦はちらほら見られます！

コミュニケーション能力を磨くのが人見知りの課題

女性に、人見知りの30代男性が一番磨くべき能力を聞いたところ『コミュニケーション能力』との答えが一番多くなりました。

人見知りに「コミュ力を磨け！」というのは、なかなかに酷な話です。しかし、女性が男性に求めるものの一つとして、楽しい会話が含まれているのは間違いなさそうです。

アンケート結果から、女性は人見知りの30代男性に対して、若干ネガティブな印象があることがわかりました。人見知りの個性を生かしつつも、コミュニケーション能力を上げて、自信をつけていくのが人見知りでも良い出会いをモノにするポイントです。

人見知りを少しでも改善する方法

人見知りは個性でもありますが、女性との出会いや婚活では不利になる場合もあります。自分らしさを大切にしたまま、女性との出会いを良いものにするためには、磨くべき能力が存在します。自分の足りないところを補い改善すれば、人見知りでも女性から好感を持たれやすくなることが可能です。

人見知りを改善するポイントは以下が挙げられます。

自信をつけるための筋トレ

意外かもしれませんが、人見知りを改善するには筋トレがおすすめです。人見知りの原因の一つに自信のなさがあります。筋トレを始めることで、身体が引き締まり、自然と自信がついてきます。見た目が良くなり、自分のイメージがポジティブになることで、女性と接する際の自信をつけることが可能です。

てっちゃん

筋トレした人は自信がつくのは、以下のベストセラー本にも書かれています！

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筋トレで体を鍛えることは、モテるためにも効果的です。女性が魅力的だと感じるのは、WSR(ウエストと肩の比率)が小さい体格です。WSRが小さいのは、上半身がしっかりとしている逆三角形の体格の男性を指します。肩幅の広い男性は、女性の本能を刺激しモテる傾向にあります。

さらに筋トレは、自信やメンタルヘルスの改善にもつながります。出会いをものにするためにも、理想の体型を目指して筋トレに励むのがおすすめです。
筋トレで非モテ男性が魅力的になる理由を解説

コミュニケーション能力アップ

人見知りを改善するためには、コミュニケーション能力を上げることが重要です。会話は才能ではなく、テクニックで上達します。人見知りでも正しいテクニックを身につけることで、自然に人との距離を縮められます。

実際に筆者も、10年以上彼女が居なくて女性とのコミュニケーションに不安を抱えていました。しかしテクニックを学び、周りの人からもコミュ力が高いとまで言われるようになりました。コミュニケーション能力を上げるためのテクニックとして特に効果的なのが『傾聴・質問力・自己開示』の3つです。

3つのテクニックの詳細は以下のとおりです。

傾聴

傾聴とは、相手の立場になって共感して話を聞くことを指します。人見知りの人は自分の殻に閉じこもりがちですが、相手の話に耳を傾け、共感することで信頼関係を築けます。

質問力

相手の感情や考えを引き出す質問をすることで、相手を理解でき、恐怖心が和らぎます。質問をすると、相手に自分に興味を持ってくれていると感じされることが可能です。ゆっくりと心を開いてくれるようになります。

自己開示

自分の価値観や体験を伝えることで、相手との心の距離を縮められます。

人見知りの人は、自分のことを話すのが苦手です。意識的に自己開示をすることが、人見知り改善に役立ちます。特に初対面の場面では、初対面の印象が重要です。人見知りを克服し、良い印象を持たれるために、3つのコミュニケーションテクニックは役に立ちます。
女性を楽しませるためのコミュニケーションテクニックを解説！

自信向上のためのメンタルトレーニング

人見知り改善のためには、自信向上のためのメンタルトレーニングも欠かせません。特に、瞑想はメンタルケアに効果的な方法です。瞑想は、集中力を高め、ストレスを軽減する効果が科学的に証明(※1)されています。

人見知りの人は、他人と接する際の不安やストレスが強いです。瞑想でストレスを和らげることが重要です。瞑想を習慣づけることで、客観力が高まる効果も期待できます。

客観力が上がれば、自信を持って人と接することができます。客観力は人見知り克服へとつながる力です。

てっちゃん

客観力が上がれば、自信を持って人と接することができます。客観力は人見知り克服へとつながる力です。瞑想の効果は個人差がありますが、数週間～1か月であらわれると言われています。

モテにつながる瞑想の初心者向けやり方解説

※1 参考：ハーバード大学(外部サイト)

人見知りでも取り組める婚活方法と合わない婚活方法を紹介

人見知りの方でも取り組める婚活方法と、人見知りに向かない婚活を順番に説明します。自己改善の期間も必要ですが、少しでも若いほど婚活で有利なのも事実です。良い出会いを逃さないためにも、今からできる最善の出会いを試すのがパートナー作りの近道です。

【人見知り向け】マッチングアプリの活用

人見知りでも取り組める婚活方法として、マッチングアプリの活用が挙げられます。コツは、プロフィールを書く際に人見知りであることをオープンにすることです。人見知りに理解がある、または人見知りである気持ちを共有できる女性に出会いやすくなります。
出会うためのマッチングアプリのプロフィール分書き方講座

マッチングアプリでは、メッセージのやり取りも重要です。メッセージを送る際は、質問で終わるように作成しましょう。返信を待つ間に、一息ついて考える時間があるので、人見知りの方でも取り組みやすいです。
メッセージを途切れさせない方法を解説！

【難度・中レベル】趣味を通じた出会いの場

料理教室や陶芸教室など、趣味や興味を通じた出会いの場づくりも有効です。同じ体験や作業をすることで、自然に恋愛に発展しやすくなります。ただし、好みの女性がいるかどうかは運に左右されます。フットワーク軽く、良い女性がいる場所に飛び込む勇気が必要です。

てっちゃん

複数人のグループ内で、女性にアピールしなければいけない点は、少し難易度が高いかもしれません。

人見知りに向かない婚活もある

一方で、婚活パーティーや合コンは人見知りの方には向かない婚活方法です。婚活パーティーや合コンは、短時間勝負なので年収やルックスの勝負になりがちです。内面で勝負するべき人見知りの人は、じっくりと内面を伝えられる少人数の出会いの場を選びましょう。
街コンで失敗した筆者の体験談

加えて、婚活パーティーや合コンでは、短時間で場を盛り上げるトーク力と、相手の会話に対応するアドリブも求められます。会話のネタ作りが大変なので、人見知りには荷が重いです。

自分に合った出会いの場を選ぶことで、人見知りのハンデを乗り越えて、素敵な出会いに近づけるはずです。

【筆者の体験談】人見知り男性の婚活術

筆者は、友達付き合いが苦手で、10年以上彼女がいない状態で30代を迎えました。人見知りで、コミュニケーションが下手だったため、5年の婚活機関で350人もの女性にフラれる経験をしたのです。

しかし、筆者は諦めずに自分磨きに励みます。YouTubeで人を惹きつける会話のコツを学び、書籍から会話術を学びました。結果、心から尊敬できる素敵な女性と出会い、結婚できました。筆者の経験は、人見知りでも自分を磨けば、婚活で成功できることを示しています。

てっちゃん

人見知りのコンプレックスをバネに、人は頑張れるはずです！

筆者の婚活の歴史はプロフィールページで紹介しています。

人見知りは治さなくても婚活は成功できる！

確かに、人見知りの性格を克服して、モテモテになるのは簡単ではありません。しかし、婚活で求められるのは、誰からも愛される人間になることではなく、たった1人から愛される存在になることです。才能がなくても、コツコツと自分磨きに取り組めば、誰でも人に愛される最低水準の価値を手に入れられます。

てっちゃん

会話はテクニックです人見知りも知識である程度は改善できます。

大切なのは、今すぐ行動を起こすことです。今日から自分磨きを始めれば、明日のあなたは必ず昨日のあなたよりも成長しているはずです。自分らしく生きながら、磨ける部分は努力を惜しまないことが、人見知り男性が婚活で成功するための秘訣です。

筆者の経験を参考に、自分なりの婚活術を見つけてみてください。地道な努力を積み重ねることで、必ずや理想のパートナーとの出会いが訪れるはずです。

まとめ：人見知りでも出会いの場とチャンスはある！

本記事では、人見知りの男性が婚活を成功させるための出会いのヒントを紹介しました。人見知り男性は、以下のようなさまざまな婚活の落とし穴に陥りがちです。

また、女性を対象に実施したアンケートによると、人見知りの30代男性に対するイメージは以下のような結果となりました。

アンケート結果から、女性は人見知り男性に対して若干ネガティブな印象を持っているとわかります。しかし、諦める必要はありません。人見知りの個性を生かしつつコミュニケーション能力を上げ、自信をつけていけば、人見知りにもチャンスはあります。

人見知りを改善する方法として、以下のようなアプローチが効果的です。

筋トレによる自信の向上

身体が引き締まることで自然に自分のイメージが改善し、女性と接する際の自信につながります。モテるボディを手に入れましょう。

コミュニケーション能力アップのための3つのテクニック

傾聴と質問力、自己開示の3つのテクニックを習得することで、女性との距離を縮められます。初対面の印象を良くするために、3つのテクニックは重要です。

瞑想などのメンタルトレーニング

集中力を高め、ストレスを軽減することで、人見知りならではの不安や悩みに冷静に向き合えるようになります。客観力を磨き、必要ない不安を感じずに、人と接することができるようになります。

人見知りでも取り組める婚活方法をまとめた表は以下のとおりです。

人見知りに向かない婚活方法についてまとめた表が以下になります。

以上のように、自分の特性に合わせた婚活を選択するのが大切です。
モテない30代男性にぴったりの婚活方法を解説

人見知りの改善に必要なのは、一歩踏み出す勇気だけです。人見知りを克服する過程で得られる成長は、結婚生活だけでなく、人生のあらゆる場面であなたを支えてくれます。幸せな未来のために、今日から行動を始めましょう！

てっちゃん

相談役

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30代半ばから婚活を開始したが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している