明日からできる習慣化戦略【イフゼンプランニング】その科学的証拠と婚活自分磨き活用法
yoshi
テイスペ！
30代男性が婚活で結果を出すための行動力向上ガイド！
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- 1人の生活に慣れてしまい婚活がめんどくさい
- 傷つきたくないから婚活を諦めようと思っている
- 婚活で失敗して、落ち込んでしまっている
婚活は簡単ではありません。筆者は5年間婚活しても彼女ができなかった経験があり、ネガティブになる気持ちは痛いほど分かります。
婚活を決意して、すぐ結婚できるのはハイスペックの人達だけで、その影には婚活に苦戦している、低スペックの仲間が沢山います。
中には「モテない」と自覚しながらも結婚できる人もいますが、彼らの成功の秘訣は「諦めずに行動し続ける」以外にありません。行動力を上げるためには、以下の力を鍛えるのが大事です。
- チャレンジ【恐怖に打ち勝ち行動する力】
- 諦めない【婚活の失敗に負けない力】
- 反省を次に活かす【学んで行動に移す力】
本記事では5年間の婚活を経て結婚した私が、婚活成功に必要な力と、継続的に行動するための考え方を紹介します。これは書籍や研究に基づいた情報です。
本記事を読めば、あなたの不安を軽減し、前向きな挑戦者になるためのヒントを得られるでしょう。婚活で立ち止まっているあなたに、本記事が次の一歩を踏み出すためのみちしるべになれば幸いです。
この記事の筆者
名前 / Name
てっちゃん
プロフィール/profile
30代半ばで婚活を始めるが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚。娘も誕生。
低スペックが結婚できたノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している。
Contents
婚活で結果を出すための行動力の3要素とは？
30代の婚活で結果を出すには、3つの要素を磨く必要があります。それは以下です。
- チャレンジ【恐怖に打ち勝ち行動する力】
- 諦めない【婚活の失敗に負けない力】
- 反省を次に活かす【学んで行動に移す力】
チャレンジする勇気
婚活への挑戦は、それ自体が大きなチャレンジです。恐れずに新しい出会いの場に足を運び、積極的に女性と会う行動が求められます。
出会いは自らの手で掴み取るもの。だからこそ、マッチングアプリ、結婚相談所の利用など、さまざまな方法でチャレンジするのが大切です。
諦めない心
婚活は常に思い通りに進みません。だからこそ、諦めない心が必要になります。
女性に相手にされなくても、諦めずに踏ん張る気持ちが成功への鍵を握ります。大丈夫、あなただけではなく、誰もが失恋しています。
失敗を恐れず何度も挑戦し続けるのが、自己成長につながり、最終的には結婚を引き寄せられるでしょう。
筆者は、街コンとマッチングアプリでおよそ350人の女性に相手にされなかったです！
反省を次に活かす
婚活での失敗は決して無駄ではありません。何が足りなかったのか、どうすれば成功に近づけるのかを考え、反省を次の行動に活かすのが大切です。
反省を通じて自己成長が促進されます。さらに、次への一歩を踏み出すことで、婚活成功への近道となるでしょう。
失敗は成功の元と言いますよね！
婚活はすぐに結果が出るわけではありませんが、これらの要点を押さえることで、着実に前進できます。次からは詳しく、その理由と力の伸ばし方を見ていきましょう。
チャレンジ【恐怖に打ち勝ち行動する力】
人は太古の時代から、安全な『コンフォートゾーン』に留まり、チャレンジを避ける本能を持っています。コンフォートゾーンに留まる心理と、そこから抜け出す方法を解説します。
コンフォートゾーンから抜け出せ
コンフォートゾーンとは、安心感や安全感を感じる状態を指します。そこから抜け出すのは、不安や恐れを引き起こすので難しい場合が多くなります。
安全で安心できる領域から一歩外に出るのは、多くの人にとって大きな恐怖を伴います。人間はこのゾーンに留まることで、リスクを回避し、生存確率を高めてきました。
人類が狩猟している時代を想像してください。流れの早い川の対岸に美味しい果物があるとします。
果物に目がくらんだ数万年前の人類は、好奇心のままに流れの早い川に入り、溺れて命を落としてしまいます。
一方、安全地帯にとどまり、川の流れが遅くなってから対岸に渡るような慎重な人類は生き残ります。
このように私たちの遠い祖先は、チャレンジを避ける個体が代々子孫を残してきたのです。
昔は、チャレンジしないのが正解だったんだね。
現代では、死に至るほどの失敗をするリスクは激減しました。しかし、行動を起こさないことにより、身体の衰えや世の中の変化に対応できず、行動が必要となる時に準備不足で後悔する場合もあります。
結婚したいと思っても、歳を取ってからでは遅いかもしれません。失敗に対する耐性をつけ、プレッシャーに潰されないよう準備するのが重要です。
失敗は怖いけど、今から動き出すのが一番成功率が高いです。
コンフォートゾーンから脱出する手順
コンフォートゾーン脱出方法は以下の手順です。
- 恐怖を考える
- 恐怖から抜け出す方法を考える
- 脱出後にどんなメリットがあるか考える
- 自信をつける
1. 恐怖を考える
婚活やパートナーを作るための、努力する際に感じる恐怖について深く考えましょう。
- 好きな女性に相手にされないかもしれない恐怖
- 勉強してから失敗すると恥ずかしいので、勉強を始めない
自分がどのような恐怖を感じて歩みを止めているのかを、改めて確認する作業が必要です。
筆者の場合は、女性との会話が不得意で恐怖を感じていました。
なぜなら、10年間以上彼女が居なかったからです。
2. 恐怖から抜け出す方法を考える
自分がどのような恐怖を感じているかを確認したら、その恐怖を打ち消すための行動を考えましょう。
- 好きな女性に相手にされない恐怖があるのなら、もっといろんな女性と会話経験を積む
- 勉強の腰が重いなら、SNSやネットでモテるコツを聞いてみる
解決方法を具体的に考えると、手段が明確になり動きやすくなります。
筆者の場合は、書籍やYouTubeを見て、筋トレと会話術を磨く結論になりました。
3. 脱出後にどんなメリットがあるか考える
行動したらどんなメリットがあるのかを、洗い出します。女性との会話が上手くなれば、お付き合いできる可能性は上がりますし、友達の経験談を聞けば女性との関係の築き方が分かるでしょう。
このようにメリットを明確にすると、行動に移すモチベーションを高められます。
筆者の場合は、筋トレや会話がうまくなると、確実に今よりモテるメリットを考えました。
4. 自信をつける
自信をつけるのも大切です。恐怖に打ち勝ち、行動する力を身につけるのは、婚活における成功への鍵となるでしょう。
筆者の場合は、筋トレを通して自然に自信がつきました。
男性としての魅力を上げるには、生活力と健康力を磨くのが重要です。経済的な自立と健康的な身体は、女性の本能に訴えるモテ要素です。
テイスペ！ではそれぞれの力の磨き方について解説しているので、参考にしてみてください。
チャレンジして婚活で成功しよう
コンフォートゾーンから脱出しチャレンジするのは、自己成長と婚活成功のために不可欠です。具体的な手順を踏み恐怖を克服すれば、婚活における自信と行動力を高められます。
チャレンジできるようになる方法について、詳しく知りたい方は『【30代男性】婚活が怖い気持ちを克服するコツ｜取り返しがつかなくなる前に』をご覧ください。
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【30代男性】婚活が怖い気持ちを克服するコツ｜取り返しがつかなくなる前に
諦めない【婚活の失敗に負けない力】
婚活には諦めない意思が必要不可欠です。なぜなら、実際に運命の人と出会う確率は低く、魅力度が低い男性にとって婚活は難しいからです。
なぜ諦めない気持ちが必要な理由と、その気持ちを手に入れるヒントをお伝えします。
理想のパートナーと出会う確率は約0.0065%
書籍『恋愛を数学する』では、理想のパートナーと出会う確率は、約0.0065％と極めて低い事実を示すと紹介しています。
約0.0065％という数字は、イギリスの人口からの割り出し、論文を書いたピーター・バッカスの好みのタイプが反映されているため、個人差があります。
ピーターさんの理想は高いので、実際はもう少し確率は高くなるかも。
しかし、日本で計算した場合や、他の条件を考慮しても、理想のパートナーと出会う確率は低いと考えられるでしょう。
だからこそ、婚活は誰にとっても難しく、失敗したからと言ってすぐに諦める必要はないのです。みんな失敗するものなのですから。
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人間はやらない後悔の方が強い
人は行動しなかったことに対して、強く後悔を覚える傾向があります。
ベストセラー作家のダニエル・ピンクの、16,000人以上に行った後悔に関する調査によると、人は行動しなかった後悔の方が、行動した後悔よりも大きいと感じると分かっています。※1
見逃したチャンスを後悔しても、どうしようもないんだね…。
婚活で失敗して結果が出なかった場合でも、その努力自体が自分の自信と納得につながるでしょう。
しかし、努力せずに婚活を避けた場合、後になって「もっと若い頃に頑張っていれば」という強い後悔の念に駆られる可能性があります。
これは、未来に対する自分の可能性を、自ら捨ててしまう行為です。
※1 参考diamond.jp
婚活における後悔を避けるために
婚活は決して楽ではありませんが、愛し合えるパートナーを見つけるための挑戦は価値あるものです。何も行動しないのは、後に大きな後悔へとつながります。
短期間での結婚を望むのではなく、手の届く小さな目標から始めて、少しずつ進むのが大切です。段階を踏んで婚活を進めると、継続するためのモチベーションを維持しやすくなります。
目標は、小さく刻んで設定しましょう！
30代男性にとって、婚活は長く辛い道のりかもしれませんが、未来の幸せは日々の挑戦により作られます。後になって「なんで、あの時やらなかった？」で苦しまないように、一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。
婚活を諦めないための詳しい解説は『結婚、諦める？続けた方が良い理由と成婚へのポイント解説』でご覧ください。
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結婚、諦める？続けた方が良い理由と成婚へのポイント解説
反省を次に活かす【学んで行動に移す】
婚活での失敗を反省し、次に活かす行動が結婚への近道です。何度でも反省し、前進するのに必要な力『グリッド』を紹介します。
諦めない人が成婚する
『結婚前の恋愛経験』のアンケートによると、既婚者の男性の約6割が結婚前に2～5人と交際している事実が分かります。
これは、結婚に至るまでの道のりが、交際人数だけでなく、失恋や交際前にうまくいかない経験を含む複雑なものであることを示唆しています。※2
すでに結婚できている魅力的な男性が、この人数ですから、低スペック男性は10人以上の女性に相手にされないのは当然と言えるでしょう。
モテない人は、フラれて当たり前！反省して次に行こう！
※2 参考prtimes.jp
グリッド：諦めない力を得る
諦めない力、すなわち『グリッド』は、婚活成功への道を切り拓く重要な要素です。成功に重要なのは、粘り強くやり抜く力だとアンジェラ・ダックワーズさんは語っています。
有名人の成功の秘訣として、よく才能や幸運が語られます。しかし、実際に成功者が共通して持っているのは、失敗に直面しても決して諦めず、目標に向かって粘り強く続けるグリッドです。
孫正義のグリッドの力
実業家の孫正義さんの人生も、グリッドの力がいかに成功に不可欠であるかを象徴しています。
インターネットバブルの崩壊による巨額の損失や、世界からの疑問の目にさらされながらも、彼は諦めることなく挑戦を続けました。
特に、日本の携帯電話市場への参入や、ボーダフォン日本法人の買収を成功に導いた事例は、夢を追い続け、前進し続けるグリットの力を見事に示しています。
成功者は意外に泥臭い努力しているものです。
婚活においても、グリッドの原則はそのまま適用されます。
年収が低い、女性との会話が苦手、見た目に自信がないなど、自分を「低スペック」と捉えている人もいるかもしれません。
しかし、これらの現状を諦める理由にせず、自らを改善し続ける努力と熱意を持ち続けるしか道は開けません。
熱意と粘り強さを持って婚活に取り組む。それが、あなたが理想のパートナーを見つけ、幸せな結婚生活を手に入れるための最も重要なポイントです。
グリッドを磨く方法は客観力の向上
自分の反省点を改善できない人の主な課題は、客観的な視点で自分を見られない点です。これは男性に多い傾向があり、改善には瞑想などの客観力を磨くワークが適しています。
瞑想すると、感情に流されず静かに自分の内面を見られるようになります。それは冷静に失敗を分析して、次に活かせる余裕をあなたに与えてくれるでしょう。
他にも様々なワークがあります。詳細は以下の記事でご確認ください。
また、自己反省や自己分析が苦手な人には、第三者からのアドバイスを取り入れるのが有効です。この点で、結婚相談所の利用は効果的な手段です。
自分の弱点に気づくのは難しいので、他人の力を借りるのも重要！
結婚相談所は沢山種類がありますので、自分に合った相談所を選ぶのが大切です。実際に30代男性からアンケートをとって、好評だった結婚相談所ツヴァイもおすすめできます。
もっとグリッドの詳細を知りたい人は『粘り強く継続する力【グリット】を解説！婚活は失敗するからこそ成功する！』こちらでご覧ください。
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粘り強く継続する力【グリット】を解説！婚活は失敗するからこそ成功する！
まとめ：失敗してもまた挑戦する人が結婚できる
婚活の道のりは、挑戦と失敗の連続となりがちです。しかし、その中で最も大切なのは、「失敗しても再び挑戦する勇気」を持つことです。
本記事を通じて紹介した以下3つは、婚活を成功に導くために必要です。
- 恐怖に打ち勝つチャレンジ精神
- 失敗に負けない強さ
- 反省を次に活かす学び
特に30代の男性が婚活で結果を出すためには、熱意と粘り強さを持って、挑戦を継続するのが重要。成功への道は平たんではなく、誰もが挫折しながら歩んでいくものです。
筆者の苦労した婚活の歴史は『筆者の婚活記録』で紹介しています！
また結婚相談所を活用するのも、婚活成功への近道です。専門家からの客観的なアドバイスで、婚活の道のりが明確に、そして前向きになるでしょう。
最後に重要なのは「諦めないこと」です。失敗を恐れず、何度でも挑戦する心があれば、婚活においても人生においても、後悔しない人生を歩めるはずです。
『失敗してもまた挑戦する人が結婚できる』このシンプルな答えを胸に刻み、婚活を成功させてください。努力の結果、あなたを認めて、信頼してくれるパートナーと結ばれるのを心から願っています。
・モテない人に合う婚活方法を知りたい人はコチラ→モテない30代の【科学的に正しい婚活方法】解説！｜おすすめアプリや結婚相談所紹介
・自分のスペックがどのぐらいなのか知りたい→30代男女の婚活市場における【低スペック】の基準｜あなたは弱者男性？
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30代半ばから婚活を開始したが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している
