結婚相手が見つからない？婚活を客観的視点で捉える、婚活加速の3つのポイント
yoshi
テイスペ！
【婚活成功の秘訣】客観的に自分を理解する重要性とその身につけ方
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- 初めてのアポ、デートまではいけるんだけど二回目に続かない
- 自分に自信があるけど、なぜか婚活がうまくいかない
- 何回もアポを繰り返すが、なぜかうまくいかない
自分はちゃんとやれているはずなのに、婚活がうまくいかない。そんな経験をしたことはありませんか？
何人とデートをしても進展しないのは婚活ではよくあることですが、その原因を深く考えず、原因をうやむやにしたまま次のアポやデートに進む人が多いのが現状です。
なぜなら人間には「自分の能力は平均以上だ。相手が悪い」と感じてしまう心理が働くからです。しかし婚活で成功するためには自分の弱点を見つめ直す勇気が必要なんです。
【自分の事は棚に上げて、お相手の粗を探して愚痴ってスッキリ】してしまうのは婚活成功には結び付きません。自分自身を客観的に見て、少しでも改善点がないが探すのが長期的に婚活を成就させるための行動です。
そこで、この記事では自分を客観的に見るためのいくつかの簡単トレーニングを紹介します。
自分自身を理解し、他人からどう見られているかを知ることで、婚活に必要なコミュ力をアップしましょう！それが成功への一番の近道ですよ！
この記事で伝えたいこと
- 人間は客観的に自分を見るのが苦手！そのことを意識して婚活を進めよう
- 客観力を鍛える３つの方法を紹介
この記事の著者
名前 / Name
てっちゃん
プロフィール/profile
30代半ばから婚活を開始したが低スぺックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している
Contents
人間は客観的に自分を見るのが苦手な生き物
自分で思うより自信家な私たち
人間がどのくらい自分自身を理解しているのかを調べた実験が行われています。
アメリカで行われたドライブに関するアンケートでは、およそ93％が「私は平均より運転がうまい」と答えましたし、日本の出会い系サイトが実施した調査でも「私は平均よりもルックスが良い」と答えた人の割合は77％にものぼりました。
～中略～
とにかく私たちの中には、自分の能力を実際より大きく見積もってしまう心理があるのです。
ムダに悩まない理想の自分になれる 超客観力
この結果から分かるのは、私たちは自信家で傲慢だということです。「私はそんなことない」とすぐに否定する前に、一度立ち止まって考えてみてください。誰しも、自身が平均以上の存在だと感じた瞬間が一度や二度はあるのではないでしょうか？
この絶妙な人間心理を理解できていないと、婚活において悲しい結果が待っているのです。
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客観力がないばかりに起こる婚活の悲劇
「自分は平均以上の人間だ」そう思っていると婚活の壁にぶち当たるたびにモヤモヤした感情が芽生えていきます。
- パートナーが出来ないのはみんなの見る目がないからだ！
- 良い人なんだけど…私にはもっとレベルの高いパートナーが相応しいはず…
- 私の考えに合わせてくれないなんて、その程度の人なのね
冷静に見てみると、なんだか高飛車な人という印象ですが、あなたは婚活中こんな考えになったことはませんか？私自身もこんな風に考えてしまったことはあります。
結婚というのは同じレベルの人間同士が結びつくことが一般的です。自分より上のレベルのパートナーを追い求めて結果がでない…そんな人は現実に存在しています。
他人の欠点を指摘するばかりで、「自分を鏡で見てみればいいのに…」と思ってしまう人はまさにそれです。
客観力がないばかりに、うまくいかないことをすべて人のせいにしてしまい、本人は全く成長していかない。こんな客観力の罠に多くの人が陥っているのです。
客観力を磨くメリット
客観力を磨くことによって次のようなメリットが得られます。
客観力、つまり自分自身を客観的に見る能力が婚活にもたらすメリットは大きいです。
まず、自己理解が深まり、自己改善の手がかりが得られます。これにより適切なパートナー選びを行い、自己成長を促すことができます。
さらに感情に左右されずに冷静な判断を行い、ストレスを適切に管理することも可能になります。
結果として、これら全ては婚活をよりスムーズかつ効果的に進める手助けとなるでしょう。
自分自身を客観力に見れるようになる方法
客観力を上げるのはとても難しく、だからこそ磨けば磨くほど成長が実感できる力です。では客観力の磨き方を紹介していきます。
ソクラテス式問答
ソクラテスとは古代ギリシアの哲学者。ソクラテス式問答をわかりやすく言うと『問題に関する質問を沢山して、問題点や解決方法をあぶりだす質問法』です。
７つの質問を問いかける事によって、客観的な目線から問題解決へと一歩踏み出せる訳です。
トヨタ自動車が行っているという【なぜなぜ分析】※1と少し似ているのかもしれません。
私も悩んでいるときや迷っているときは通勤しながらソクラテス式問答を頭の中でやってみて、解決方法を探っているよ！ぼんやりと考えてる時よりも効率的に問題解決へと舵が切れるんだ！
では私が実際に行っている、ソクラテス式問答の進め方を見ていきましょう
※1、問題が起きたときにその原因を5回の「なぜ」を繰り返すことで探求する手法
ソクラテス式問答の４step
頭の中に自分以外のもう一人の人格を作り出す
頭が良く、冷静にアドバイスしてくれる人物を頭の中に作り出しましょう。
身近な存在の人、憧れの有名人、漫画やアニメのキャラクターでも構いません。
あなたが解決したい問題、課題、迷いを思い浮かべます
なんでも構いません。解決したい問題を一つ決めましょう。
頭の中のもう一人の人物に７つの質問をさせましょう
- 「その問題はどういう意味ですか？」
- 「その問題はなんで重要なんですか？」
- 「その問題について分かってないことはなんですか？」
- 「その答えを事実だと考えた理由はなんですか？」
- 「どうやってその考えに至ったのですか？」
- 「ほかの人はその問題にどう答えると思いますか？」
- 「今のアイデアや考え方にはどんな効果がありますか？」
質問の答えを会話形式で答えていきましょう
会話形式で答えていったほうが答えやすいです。
７つの質問に答えましょう。
質問を足していっても構いません。
どうでしょうか？質問に答えるだけで驚くほど悩みが進展していきます。
婚活の悩みにぶつかったときはすぐソクラテス式問答。問題に冷静に客観的に向き合って効率的に解決していきましょう。
ソクラテス式問答については後の記事でもっと掘り下げていきます。人生の悩みにも効くのでぜひ活用してみてくださいね。
瞑想
瞑想というとスピリチュアルの世界と思われる方もいるかもしれません。しかし瞑想は科学的にストレスを和らげ、集中力を向上させる効果が実証されているトレーニングなんです。
瞑想をすることで集中力が向上し、婚活で生じた悩みに対してもすぐに着目できるようになります。
婚活において悩みや感情が次々と出てくるのは当たり前のことです。その感情に振り回されてパニックを起こしているうちは、客観的に自分を見つめ課題を発見することは難しいでしょう。
一日たった５分の瞑想でも効果は期待できるので、スキマ時間を利用して普段から客観力を鍛えるのが婚活成功への近道！
さらに快適に集中して瞑想をしたいなら座禅用のクッションがおすすめ。体も疲れにくくより深い瞑想が可能になるでしょう。私は3年ほど使っていますがへたれもなく快適に瞑想できています。
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瞑想入門者のかたにはこちらの本もおすすめです。
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瞑想の４step
楽な姿勢で座る(背筋を伸ばして緩める)
座禅でもあぐらでも構いません。楽な姿勢、呼吸がしやすい姿勢を取りましょう。
私は座禅専用クッションを使っています。
(慣れれば椅子に座りながら、立ちながらでもできます)
目を閉じ、５秒鼻から息を吸い、１０秒で吸った息を鼻から全部吐き出します
秒数の決まりはないですが、必ず息を吐き出す時間を長くとってください
ただひたすら呼吸だけに集中してください。他の事が頭に浮かんでもまた再び呼吸に集中しましょう
雑念が浮かんだらいけないと勘違いしている人が多いですが問題ありません。
雑念から再び呼吸に意識を移す行為が集中力を上げるトレーニングそのものです
５分～３０分続けましょう
長く続けるほど効果があります
瞑想を一日したからといってすぐに効果がある訳ではありません。しかし３か月や半年と続けると驚くほど集中力があがり、毎日の効率がどんどん上がっていきます。
その効果は婚活だけではなく、さまざまな場面で活きてくることでしょう。ぜひ実践してみてください。
私は毎日１０分の瞑想を習慣化していて、職場についてからコーヒーが湧くまでの１０分を瞑想に使っています。昔と比べて集中力が上がって、作業効率が良くなり、だらだらする時間が減りました。
ACT
簡単に言うと怒りなどの感情を心の特定の部分に収納して、その感情をただそこにあるものとして客観的に見る技術です。
なんだそれは！という感想を抱く人も多いと思いますが、この技術を習得すると毎日のストレスに気分が左右されず、客観力を保ったまま物事を判断できるようになります。
婚活の場でも、思わぬところでこの技術が役立つことでしょう。パートナー候補からの不快な発言や、うまく進まない会話にイライラしてしまう…そんな瞬間に、感情の波に飲まれてしまうと、ただ怒りに任せてしまいがちですよね。
婚活では時に情熱的に常にクールに事を進めるのが大事です。そんなときこそ、心の中の感情を静観できるこの技術が活躍します。
婚活をクールに進めるために役立つACT、詳しい説明には時間がかかるので、今回の記事では割愛させていただきますがより詳しく紹介するつもりです。
気になる方は「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」を読んでぜひACTを学んでみてください。
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まとめ
人間は客観的に自分を見るのが苦手
人間は自分の能力を過大評価する傾向がある。客観的に自分を見れないことで問題を人のせいにしたり、自分の欠点に気づくことができず婚活成功が遠のく可能性があります。
人間には思い込みがあることを理解して、まずはありのままの自分を知ることが大切です。
紹介する３つのテクニックで客観力を磨きましょう
紹介した３つのテクニック
- ソクラテス式問答
- 瞑想
- ACT
この3つで客観力を磨きましょう。すぐに結果が出なくても焦らずに実践することで婚活が前進してきますよ。
婚活５つの力の基礎が客観力
客観力は婚活５つの力の基本となる力。自分を理解したないと改善点が何なのかも分かりません。
しっかりと客観力を鍛えてから、他の婚活力を磨いていきましょう！
さいごに：自分を見つめることはパートナーに選ばれる近道
婚活がうまくいかない理由のほとんどが「客観力がないから」だと私は思っています。
客観的に自分を見れないからこそ存在しない理想の相手を求めてしまいますし、自分の欠点に気づかず相手にだけ理想を押し付けてしまうのです。
しかし私たちが世界を自分自身の視点、つまり“色眼鏡“で見てしまうのは人間の自然な傾向で恥じるべきことではありません。
それを理解した今から、その視点を改善して婚活に活かすことが可能です。
客観力を磨くほどあなたは良い方向に変われます。そしてその力は私のような低スペックでも持っているのです。
今から始めてみませんか？きっと新しい自分に出会えるはずですよ！
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30代半ばから婚活を開始したが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している
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