【婚活の失敗分析】婚活でデートが失敗した後に前向きに自己改善する方法

マッチングアプリや結婚相談所で出会った女性とのデートで失敗し、落ち込んでしまう人は多いです。筆者も5年の婚活期間中に、たくさんの女性にフラれました。落ち込んで誰にも会いたくない辛い時期があったのを覚えています。

大切なのは『自分が変えられるもの』に取り組み、問題を改善していくことです。変えられない物事にとらわれると、生産性を奪われるばかりか、成長への道も見えなくなってしまいます。無駄な悩みを手放し、結婚するために本当に考えるべき物事に集中しましょう。

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てっちゃん　

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30代半ばから婚活を開始したが低スぺックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している

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婚活デートでよくある16の失敗と対策

婚活デートでよくある失敗は以下が挙げられます。

会話が盛り上がらない

デート中に会話が途切れ、気まずい雰囲気になるのはよくある失敗です。緊張して話題が見つからなかったり、相手に興味があることを上手く伝えられなかったりすることが原因です。初対面で緊張してしまうことは誰にでもあります。しかし、緊張したままだと、お互いに気まずさが募り、デート全体の印象を悪くしてしまいます。

特に、女性に対して「自分に興味がないのかもしれない」と思わせると、その後の関係を進展させるのが困難です。

対策：話題を準備してリラックスする

デート前に相手の趣味や興味をリサーチして、話題を10つほど用意しましょう。例えば、相手の好きな映画や最近の旅行について聞くと、自然に話が広がります。無理に会話を続けようとせず、女性の話に興味を持ち、リラックスして聞くことが大切です。

デートプランの選択ミスをする

デートに選んだお店や場所がイマイチだと、デートを満足に楽しめません。女性が行きたいと思っていない場所や、興味がない活動を選んでしまうと、女性を楽しませるのは難しいです。

適当なデートプランを選ぶと「自分のことをあまり考えてくれていないのでは」と感じさせてしまう場合もあります。適切なデートプラン場所選びは、女性に対する思いやりを示す重要なポイントです。

対策：相手の好みに合ったプランを立てる

事前に相手の好みや希望を聞き、プランを立てることが大切です。例えば、相手がカフェ好きなら、リラックスできるカフェでのデートを提案しましょう。状況に応じてプランを変更できるよう、柔軟性を持たせておくのもポイントです。

遅刻する

待ち合わせに遅れると、相手に不信感や不快感を与えます。特に初対面でのデートでは、遅刻することで相手に「時間にだらしない人」と思われてしまいます。遅刻すると、信頼関係を築く前にマイナスの印象を持たれる場合が多いです。

対策：余裕を持った行動と早めの連絡

待ち合わせには余裕を持って行動し、可能な限り早めに現地に到着するよう心がけましょう。交通状況などで遅れそうな場合は、事前に連絡を入れることで誠実な印象を与えられます。遅刻をしてしまう場合でも、誠実な対応を心がけるのが重要です。

スマホをいじりすぎる

デート中にスマホを頻繁に触ると、女性に対して無関心だと感じさせてしまいます。男女問わず、自分が話している最中にスマホ触られると、不愉快になってしまいます。目線でスマホをチェックしてしまうのも同じです。

アメリカでは、スマホをいじりながら会話する行為を『ファビング』と名付けています。ファビングは、コミュニケーションにおいて有害だと言われており、人間関係を悪化させると言われています(※1)。

※1 参考：WILEY Online Library(外部サイト)

対策：スマホを控え、会話を大切に

デート中はスマホの使用を控え、相手に集中しましょう。スマホを使う際には、一言断りを入れることで、相手への配慮が伝わります。テーブルの上に置いておくと、どうしても気になってしまいます。ポケットやバッグにスマホにしまい、可能なら電源を切っておくのがおすすめです。

ネガティブな話題を話してしまう

過去の恋愛や仕事の愚痴など、暗い話題を話すのは避けましょう。デートの雰囲気が悪くなり、第一印象を悪くしてしまう可能性があります。ネガティブな話題ばかりでは、女性に対して「この人と一緒にいると楽しくない」と思われてしまう場合があります。

デートは楽しい時間を共有することが目標であるため、話題選びは重要なポイントです。

対策：ポジティブな話題を選ぶ

ポジティブで楽しい話題を中心にしましょう。女性にとって心地よい会話が続くように、趣味や旅行、好きな食べ物など、リラックスできるテーマを選ぶのが効果的です。女性の好みを前もってチェックして、盛り上がりそうな話題を用意しておきましょう。

一方的な自己アピールをしてしまう

自分の話ばかりしてしまうと、女性は退屈に感じてしまい印象が悪くなります。親交が浅いときは、お互いの内面を知ることに集中しましょう。お互いを知るためにバランスよく話すことが重要です。

女性に対する関心を示さないと、女性は不安を感じ、次のデートにつながりにくくなります。一方的に話すことで、相手に退屈さや疲労感を与える場合もあるため、注意が必要です。

対策：相手に質問を投げかける

相手に興味を持ち、質問を投げかけることで、相手も自分の情報を話しやすくなります。バランスの取れた会話を心がけることが、良い関係の構築につながります。会話の割合は、自分と相手を８：2程度になるように意識しましょう。
女性に好印象を与えるための質問力を紹介

好意を前面に出しすぎる

初デートで過度に好意を示すと、相手に引かれてしまう場合があります。特に、相手に対して頻繁に褒めすぎたり、積極的にボディタッチをしたりするのは避けてください。女性は押しが強すぎると感じてしまいます。

初デートでは、相手がリラックスできる環境を作ることが重要です。プレッシャーを与えないように、自分の気持ちをコントロールしつつ、適度な距離感を保つことが大切です。好意を示す場合でも、女性の反応を見ながら、慎重に言葉を選びましょう。焦らずに少しずつ関係を深めていく姿勢を持つことで、女性も安心し、信頼してもらいやすくなります。

対策：適度な距離感を保つ

相手がリラックスできるよう、適度な距離感を保ちましょう。焦らずに関係を深めていく姿勢が重要です。好意を伝える場合にも、親交が浅い場合にはさりげない一言にとどめましょう。情熱的すぎる言葉は逆効果になるため、使いどころをよく考える必要があります。

お酒を飲み過ぎて失態を犯す

アルコールを飲み過ぎて失礼な態度を取ると、悪い印象を与えます。飲み過ぎた結果、話がまとまらなくなったり、声が大きくなったりする人は、特に飲み過ぎに注意しましょう。場合によっては、相手を困らせてしまいます。

アルコールの影響で無意識に失礼な発言をしてしまう可能性があり、デートの雰囲気を台無しにする場合もあります。酔いつぶれてしまうと女性との関係が終わってしまう可能性も高いです。お酒のトラブルには注意が必要です。

対策：お酒は適量に抑える

お酒は適量にし、冷静な対応を心がけましょう。楽しいお酒の場にするために、無理にお酒を勧めないことも大切です。関係性が構築できてないうちは、お酒を飲むデートを避けることもおすすめです。

相手に合わせられない

歩く速度や食事のペースを合わせない人は、気配りが足りないと思われる場合があります。デートでは、女性に対する細やかな気配りが信頼関係を築く鍵です。例えば、女性がヒールが高い靴を履いているのに自分のペースで先を急いでしまうと、女性は無理をして歩くことになります。気配りの足りなさが明らかになり、デートの雰囲気が悪くなってしまう原因になります。

食事の際に相手のペースに合わせず、自分だけ早く食べ終わってしまうケースにも注意しましょう。女性に気を使わせてしまい、気まずくなる場合もあります。デート中の小さな気配りの欠如が、女性に「自分勝手な男性だ」と感じさせてしまうため、注意が必要です。

対策：相手のペースに注意を払う

女性をゲストだと考え、相手のペースに合わせることを心がけましょう。歩く速度や食事のペースを合わせることで、思いやりのあるところを示せます。ジロジロ見過ぎない程度に、女性の表情に気を配ってください。真剣に相手を思いやる気持ちが、デートの成功につながります。

デリカシーのない話題を出す

下ネタや個人的すぎる話題は、女性を不快にさせる可能性があります。初対面や、まだお互いの距離が縮まっていない段階でデリカシーのない話題を出すと、盛り下がる可能性が高いです。一度不快な印象を与えると、後の会話全体の雰囲気にも影響を及ぼします。リラックスした雰囲気を作り出すのが困難になるので、注意してください。

対策：適切な話題を選ぶ

相手が不快に感じる可能性のある話題は避け、リラックスした雰囲気で話せる話題を選びましょう。相手が話したがっている内容に応じて、会話を進めることが大切です。あえて危険な話題を出す必要はありません。奇をてらった会話は仲良くなってからで大丈夫です。

身だしなみの不備がある

清潔感のない服装や髪型は、だらしない印象を与えます。身だしなみが原因で第一印象が悪くなることで、恋愛関係への進展が難しくなります。身だしなみは相手への礼儀を示す一つの手段です。清潔感を大切にすることで、女性に対して誠実さや信頼感を感じさせられます。

対策：清潔感のある身だしなみを整える

デートにふさわしい清潔感のある服装や髪型を整えることが重要です。服装はシンプルで清潔なものを選ぶのがおすすめです。ファッショに自信がない場合は、YouTuberの着こなしを参考にしましょう。女性にもウケがよい、清潔感のあるファッション情報を無料で入手できます。
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マナーが悪い

食事や公共の場でのマナーが悪いと、女性を不快にさせます。食事中に音を立てたり、店員に対して失礼な態度を取ったりすることは避けましょう。女性は、優しさがない男と一緒にいることに対して不安を感じてしまいます。周りの人への配慮が欠けていると、女性に「この人といると恥ずかしい」と感じさせてしまう場合もあります。

対策：基本的なマナーを守る

公共の場やプライベートで、基本的なマナーを守ることが大切です。相手への敬意を示すことにつながります。常日頃から振る舞いを意識し、相手に安心感を与えましょう。

お金の使い方への配慮が足りない

女性の経済状況を考えずに高価なレストランなどを選ぶと、金銭的な負担をかける可能性があります。逆に、安すぎるお店を選び、ケチだと思われるのも避けるべきです。

高級レストランを選んでしまうと、女性がプレッシャーを感じる場合があります。逆に割り勘に過度にこだわると、配慮が欠けていると思われてしまう場合もあります。お金の使い方は、女性との関係を良好に保つための重要なポイントです。

対策：相手に負担をかけない配慮

女性に負担をかけないよう、適切な価格帯の場所を選びます。お会計時も自然に対応し、相手が気まずさを感じないように配慮することが大切です。基本的に男性が支払います。女性におごる男性は多いため、割り勘を選択した時点でライバルから後れをとるからです。

次のデートに誘わない

デート後に何の連絡もしないと、縁がなかったと思われてしまいます。女性は、自分に時間を割いた好意を無視されたと感じ、印象が悪くなる場合があります。ささやかなありがとうのメッセージが効果的です。

対策：お礼のメッセージを送る

デート後には必ずお礼のメッセージを送りましょう。併せて次のデートの提案をすれば、相手に対して興味を持っている事実を伝えられます。
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相手の感情を読み取れない

相手の感情や反応を読み取れないと、相手に不快な思いをさせる場合があります。例えば、女性が疲れた様子だったり、話題に興味を示していなかったりする場合には注意が必要です。無視して話を続けてしまうと、女性は「自分の気持ちを理解してくれない」と感じ、関係を深めるのが難しくなります。

相手が楽しんでいるかどうかの察しが悪いと、会話や行動がすれ違います。デート全体の雰囲気が悪くなるため、注意しましょう。

対策：相手のサインに注意を払う

女性の非言語的なサインに注意を払いましょう。笑顔が減ったり、言葉が少なくなったりした場合は、話題を変えるなどしてフォローすることが大切です。デートの機会を増やし、女性との会話自体に慣れることも重要です。マッチングアプリ等で、出会いの数を増やしましょう。
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話題が浅すぎる

当たり障りのない話題ばかりでは、関係が深まらず、次のデートにつながりにくくなります。女性は、自分の内面や気持ちを共有できるパートナーを求めています。浅い話題で関係の進展を妨げてしまうのは、真剣に婚活をしている女性を遠ざける原因です。

深い話題を共有することで、お互いの価値観や人生観について知れます。信頼関係を築くうえで重要なステップです。

対策：深い話題で関係を築く

相手の興味や価値観に触れるような深い話題を提供し、信頼関係を築くことを目指しましょう。例えば、将来の夢や価値観について話すことで、お互いの理解を深められます。結婚相手を探すためには、ある程度踏み込んだ質問も必要です。

ニーヴァーの祈りに学ぶ婚活の前進方法

『変えることのできないものは受け入れる、そして変えられるものを変えていく、賢い人はそれが出来る』といった意味です。初デートが失敗する原因が、必ず自分自身あるとは限りません。相手の態度が悪い場合もありますし、悪意を持って接してこられる場合もあります。

犯人捜しをした所で、婚活は何も進展しません。本当に大事なのは、婚活を前進させるために、今回の失敗をどう活かせば良いのかを考えることです。

船乗りのたとえ話

嵐が来たとき、船乗りは嵐を止めることはできません。しかし、舵を取り、帆を調整することで、船の進む方向は変えられます。ニーヴァーの祈りは以下の教訓を教えてくれます。

嵐に巻き込まれた事実に怒りを覚えたり、愚痴を言ったりしても状況は改善しません。船乗りが賢く舵を取るように、自分の進む方向を選び、帆を調整することで、嵐を乗り越えられます。変えることのできないもの(嵐)を受け入れ、変えることのできるもの(舵取り)に勇気を持って取り組む勇気と機転が重要です。

ニーヴァーの祈りの知恵を婚活にも応用できます。失敗や困難に直面したとき、怒りや失望にとらわれず、自分にできる改善を少しずつ始めることが大切です。次からは、婚活において「変えることのできないもの」と「変えることのできるもの」について確認していきましょう。

婚活で自分が変えられないものリストと気になった時の対策

婚活で自分が変えられないものは以下のとおりです。

相手の趣味趣向

好みとは、どんな趣味や興味を持っているのか、思い描く理想のパートナーのタイプなどを意味します。当然ですが、相手の好みを強制的に変えることはできません。私たちが自分の好みを他人に強いられることを嫌うように、相手にも独自の好みやこだわりがあります。

色んな女性がいるので、運悪く性格・相性が悪い女性と出会ってしまう場合もあります。しかし、相手の悪いところに注目してイライラしたところで、自分には何もメリットはない事実に気づくべきです。

相手の考え方

考え方とは、相手の金銭感覚や婚活の取り組み方、人生観などの価値観や信念を指します。永遠に繰り返される話題に『初デートは男が奢るべきなのか？』があります。金銭感覚は育ってきた環境によって差が出るので、ただ一つの正解はありません。

婚活の取り組み方も人それぞれで、各々がパートナーに求めるものが異なります。パートナーに求めるものが完全に一致するケースはまれです。考え方の違いが、婚活を複雑なものにしています。

てっちゃん

結婚とは、それぞれ異なる考えや生き方の二人が共に歩むものです。譲れない価値観同士がぶつかってしまう場合は諦めた方がいいのかもしれません。

※2 参考：Authense(外部サイト)

相手の欠点

相手の欠点とは服装のセンスや言葉遣い、何か足りないと感じる部分などを指します。相手には独自の歩んできた人生があり、影響を受けた人物や環境が自分とは異なります。そのため、欠点と感じる部分も多少は存在してもおかしくはありません。

相手の欠点を指摘することは、相手の人生経験や背景を無視したものとなり得ます。相手の背景を考慮して、図々しい指摘は控える必要があります。

てっちゃん

「相手を改善させてあげよう」という行為は報われるケースは少ないです。大体の場合は次のアポに進んだ方が、自分に合う良い人に出会えます。

デートをした相手の一部分が気になるときは考えすぎないこと

相手の一部分が気になったとき「あの人のここが悪かった！」といったことを考えても何の意味もありません。相手も1人の人間であり、思想や行動は自由です(もちろん法律で許される範囲内で)。

どうしても気になることがあれば、瞑想やACT(※3)で心の中のモヤモヤを解消しましょう。感情を整理することで、新たな出会いへの準備ができます。合わない相手の事を忘れて、次の出会いの為の行動に頭を切り替えてください。失敗した婚活のモヤモヤを変えるための最善の方法です。
モテるための初心者向けの瞑想のやり方解説

※3 ACTとは、心の柔軟性を高める心理療法です。不快な感情や思考をそのまま受け入れ、今この瞬間に集中しながら、自分の価値観にもとづいた行動をとることを学びます。思考や感情をコントロールしようとはせずに、思考や感情と共存しつつ、より充実した人生を目指します。

婚活で自分が変えられるものリストと自分を変える方法

婚活で自分が変えられるものは以下のとおりです。

自分のコミュニケーション能力

コミュニケーション能力は、人同士の関係をスムーズにするために欠かせないスキルです。言葉の伝え方や選び方などが含まれ、男女関係においても重要になります。人間は自分の能力を過大評価してしまう性質があるため、デートや婚活がうまくいかなかったときは相手の責任にしがちです。

アポのたびに自分を振り返り、改善し続けていくことで、いつか運命の人に出会った時により成長した自分でいられるはずです。

自分の考え方

婚活を成功させるには、自分の考え方を柔軟に変えていく必要があります。相手の良し悪しを判断する時には、多くの人が自分と考えが似ているかどうかで決める場合が多いです。

『パートナーは自分と考え方が同じ人でなければいけない』といった思い込みを持っている人がいますが、そうとは限りません。自分と全く同じ考えをもっている人間は存在しないからです。

てっちゃん

パートナーというのは【それぞれが自立し1人でも生きていけるのに、それでもこの人と一緒に居たい】という関係性です。だからこそ尊い関係になり得ます。

相手の考え方は変えられませんが、自分の考え方を柔らかくすることはできます。「この人とは性格が合わないから結婚はできないだろう」と思い込んでいるだけで、運命の人を見逃しているのかもしれません。少し立ち止まり、自分の考え方を柔らかくする余地があるのかを考えてみましょう。

自分の振る舞い

自分の振る舞いとは、アポをとった相手に対する適切な身だしなみを整えたり、相手への気遣いを示す行動だったりを指します。婚活が失敗してモヤモヤしているときの原因は、実は自分の振る舞いにあるかもしれません。

細かな努力の繰り返しが積み重さねれば、誰が見ても洗練されている人物に自分がなることが可能です。

てっちゃん

自分の振る舞いを磨き続ければ、努力に気が付いてくれる人が現れます。今まで気づかなかった、人の気遣いにも目が向く効果もあります。

婚活で自分を変えて成長させよう！

婚活の中で自分を変えることは、決して簡単ではありません。しかし、自分のコミュニケーション能力や考え方、振る舞いを見つめ直し、柔軟に成長することが成婚への近道です。変えられることを1つずつ改善するのは、ただ婚活を成功させるためだけでなく、人間としての成長へもつながります。

自分を変えることは可能です。今の自分の現状に満足していないなら、小さな一歩から始めてみましょう。具体的な自分の改善がわからない場合、診断チャートを活用してみてください。婚活力を上げることで、女性から選ばれる男性になれます。

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まとめ：婚活で失敗した後は【変えられるもの】に集中しよう！

婚活デートでよくある失敗には、会話の盛り上がり不足やデートプランの選択ミス、遅刻、スマホをいじりすぎるなどが挙げられます。デートでの失敗を避けるためには、事前準備や相手への配慮、リラックスした態度が重要です。

具体的には、話題を準備し、相手の好みに合わせたプランを立て、適度な距離感を保つなどの対応が求められます。ニーヴァーの祈りの考え方を婚活に活かすことで、前向きに婚活を進められます。「変えられないものを受け入れ、変えられるものを改善する」という姿勢が重要です。

以下の表を使いながら、具体的に見ていきましょう。

例えば、相手の趣味や考え方、欠点は自分の力で変えることはできません。無理に相手を変えようとせず「そういう人もいる」と受け入れる気の持ちようが大切です。ストレスを減らし、無駄なエネルギーを使わずに済みます。

ニーヴァーの祈りを活用し、ストレスが少なくなることで、新しい出会いにチャレンジしやすくなります。新しい環境で心機一転チャレンジすることで、婚活がうまくいく可能性もあります。自分と相手を尊重しつつ、健やかな精神で婚活に挑みましょう。
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さいごに

婚活でアポした異性を悪く言うのは普通ではありません。SNSでは、婚活で出会った異性の文句を垂れ流す発信が目立ちます。ネガティブな発信は人の注目を浴びやすく、SNSのアルゴリズムに乗り拡散されます。

しかし、ネガティブな気持ちをまき散らす行為には、実際に意味がないと筆者は考えています。人間の成長に必要なのは【今日の経験から何を学び、明日以降にどう活かしていくか】だと信じているからです。

中身がスカスカだからこそ、水がスポンジに吸収されていくように、良い習慣や行動が吸収されます。成長に使うべき時間を、愚痴ったり、イライラしたりすることに消費するのはあまりにもったいないと思います。

変えられるものを変える勇気を持ちましょう。本記事の内容を活かし、多くをわかり合えるパートナーから選ばれる、婚活偏差値50以上の男になってください。

てっちゃん

相談役

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30代半ばから婚活を開始したが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している