婚活にも役立つソクラテス式問答｜成功への7つの質問をわかりやすく紹介

自分の問題点が分からないまま婚活を続けても、いつまでも結果は出ません。婚活が進展しない悩みを抱えている人におすすめなのが『ソクラテス式問答』です。この記事ではソクラテス式問答の基本と手順、婚活での活用方法を解説します。

ソクラテス式問答は現代でも、教育やコーチング、カウンセリングなどさまざまな場面で活用されています。婚活にもソクラテス式問答を取り入れて、効率的に婚活を進めましょう。

この記事を書いた人

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谷口テツ　

32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。
低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む30代男性を応援するブログを執筆している。
» 谷口テツのプロフィール

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ソクラテス式問答とは悩みの解決策をあぶりだす問答方法

ソクラテス式問答の基本を、以下の点から解説します。

ソクラテス式問答の概要

ソクラテス式問答とは、問題に関する質問を行い、問題点や解決方法をあぶりだす質問法です。この記事では、婚活で使いやすい形として7つの質問に整理して紹介します。自分自身に質問を投げかけることで、客観的な目線から問題解決へ進みだせます。

なぜなぜ分析は「なぜ？」を繰り返して原因を深掘りするのに対し、ソクラテス式問答は「意味」「重要性」「根拠」「他者の視点」など複数の角度から問題を立体的に捉える点が特徴です。
» 客観力を身につけて婚活を加速させるためのポイント

※1 なぜなぜ分析とは、問題の根本原因を特定するための方法を指します。基本的には「なぜ？」という質問を繰り返し、問題の本質に迫ることを目的としています。

哲学者ソクラテスと問答法の由来

ソクラテスとは、古代ギリシャの哲学者です。本人は著作を残しておらず、彼の思想や問答の様子は、弟子であるプラトンやクセノポンなどの記録を通じて後世に伝えられています。

ソクラテス式問答も、弟子が後世に伝えた教えの一つです。

婚活でのソクラテス式問答活用法

婚活でソクラテス式問答が役立つ理由を、以下の点から解説します。

悩みをストックする重要性

ソクラテス式問答は、婚活でも活用可能です。婚活に生かすには、日々の悩みをストックしておくことが、婚活改善の出発点になります。

人間は、1日の中でたくさんの思考が頭に浮かび、ほとんどを忘れてしまいます。忘れてしまう思考やアイデアを人生にどう生かしていくのかが、人生の成功の鍵を握っていると言っても大げさではありません。

婚活の場面では、日々悩みや考えなければならない課題が頭に浮かびます。しかし、悩みや課題をすぐ忘れてしまう人、あるいは考えるだけで行動しない人が大半です。多くの人がそのままにしている婚活の課題や問題を解決し、改善点を見つけ出すために、ソクラテス式問答が力を発揮します。

婚活がうまくいかない人のパターン

婚活がうまくいかない人の思考と行動のパターンを、以下の流れで見てみましょう。

婚活がうまくいかない人のパターン

初デートで、うまく会話ができなくて気まずい空気になっちゃったな……。LINEも途切れちゃった。もう何回目だろう。俺って本当にモテないな……。

数分後

あっ！そろそろ晩御飯の時間か……。今日は何食べようかな。そういえば、明日の会議の最終チェックもしなくては、あー忙しい。

…次の日

なんだかモヤモヤする……。お酒でも飲んでスッキリ忘れよう！次また頑張ればいいや。

同じことの繰り返し……。

婚活がうまくいかない人のパターンでは、女性と会話ができないことに加え、LINEも途絶える事態が続いているという問題を、本人が放置し続けています。婚活がうまくいかない人は、婚活の進展に関するボトルネックをまったく改善しないまま次の行動に移っているのが問題です。

婚活がうまくいかない人は、問題の根源を解決しない限り同じ失敗を繰り返し、貴重な時間を内容のないデートで消費し続ける結果となります。たまたまラッキーでお付き合いはできるのかもしれません。しかし、結婚した先も問題をうやむやにし続ける生き方をしていては、パートナーとの長期的な良い関係を続けるのは難しいです。

谷口テツ

問題を放置した婚活は、デート回数だけが積み上がって自信を失う悪循環に陥りやすいです。ソクラテス式問答で1つずつボトルネックを潰しましょう。

ソクラテス式問答の手順

婚活がうまくいかない問題をうやむやにしないためにも、ソクラテス式問答の活用がおすすめです。手順は難しいものではなく、以下の4ステップで実践できます。

頭の中にもう1人の人物を作り出す

頭が良く、冷静にアドバイスしてくれる人物を頭の中に作り出しましょう。身近な存在の人や憧れの有名人、漫画やアニメのキャラクターでも構いません。自分1人で考えると思考が堂々巡りしやすいため、別人格を立てて客観的に問いかける形式が効果的です。

解決したい問題・課題を1つ決める

解決したい問題を1つだけ決めましょう。テーマは何でも構いませんが、複数を同時に扱うと深掘りが浅くなります。「LINEが続かない」「初デートで沈黙する」など、具体的で身近な課題を選ぶのがコツです。

7つの質問を投げかける

頭の中のもう1人の人物に、以下の7つの質問を順番に投げかけます。

会話形式で答えていく

7つの質問に対して、会話形式で答えていきましょう。頭の中で完結させず、ノートやスマホのメモに書き出すと思考が整理されやすいです。途中で気になった点があれば、質問を足しても問題ありません。

上記の方法により、課題や悩みの根底にある問題にたどり着け、明確な目標を設定可能です。行き当たりばったりで婚活成功を目指すよりも、目指すべき方向性を持って取り組むほうが、より具体的な成果を得られます。

ソクラテス式問答を婚活で使う場合を解説

ソクラテス式問答を婚活で使う場合に役立つ視点を、以下の点から紹介します。

婚活でよくある悩みの実例

婚活でよくある悩みの実例を用いて、ソクラテス式問答の使い方を解説します。以下のような悩みを持つ、コンタくんの場合を考えてみましょう。

コンタくんの場合、以下のようにソクラテス式問答を活用すると、悩みの根源にたどり着けます。

婚活でのソクラテス式問答活用法

コンタくん

デートでうまく会話ができなくて、気まずい空気になっちゃった。メッセージも途切れた。何回も同じ失敗をしてしまうのはなんでだろう？

先生

そうなんだ、辛いんだね。ところでうまく会話ができないってどういう意味かな？

コンタくん

会話を切り出すのが苦手で、会話が続かなくなります。お互いパニックになって黙ってしまうんだよね。

先生

なるほどね。会話が続くことがなんで重要だと思っているのかな？

コンタくん

うーん…会話が続くことが重要ではないかもしれません。お互いを理解するために、会話が重要ってことなのかも。

先生

なるほどね。お互いを理解するための会話にするためには、コンタくんは何が分かっていないと思う？

改めて聞かれると、不明確です。初めての人との会話の仕方なんて、全然分からないかも……。

コンタくん

先生

ほかの人は、お互いを理解するための会話の仕方についてどう答えると思いますか？

コンタくん

友達が多い人はフィーリングで会話はスラスラ出てくるなんて言いそうです。けど、私には難しいかな…。本や動画で勉強した方がいいのかも。

先生

あなたが今言った『本や動画で勉強する』ことで、どんな効果がありますか？

コンタくん

勉強することでとりあえず前進しそうです！楽しく話せたらLINEも続くだろうし、勉強始めてみようかな！

先生

そうですね！では、とりあえずいつ、何で勉強を始めますか？

…つづく

» 女性との会話のコツは『傾聴』にある！話を聞けばうまくいく理由

婚活が進展しない原因に到達可能

7つの質問のいくつかを活用した結果、婚活での課題が浮き彫りになりました。コンタくんが得た答えは以下のとおりです。

もちろんソクラテス式問答で浮き彫りになった改善点に取り組んでも、婚活のすべてがうまくいくわけではありません。しかし、ソクラテス式問答に取り組んだコンタくんは、婚活がうまくいかない人のパターンと比べて確実に婚活が進展していることが分かります。

ソクラテス式問答で確実に婚活が前進する

一つひとつの改善は小さなことかもしれません。しかし、小さな改善が積み重なり、結婚やパートナーができるという成果につながります。コンタくんも、次のデートでは前回より一歩進展し、彼女やパートナーができる確率が高まります。

ソクラテス式問答で解決できる婚活の悩みは、以下のとおりです。

» 健康的な男はモテます！ライバルに差をつけるための健康法紹介

婚活のあらゆる悩みの解決に、ソクラテス式問答が助けになります。婚活の課題を解決していけば、あなた自身の人間としての魅力もアップし、人生の満足度も高まります。ソクラテス式問答を活用して、あなたの婚活と人生を豊かで充実したものにしていってください。

谷口テツ

婚活の悩みは「デートが続かない」「告白できない」「条件が合わない」など多岐にわたります。どれか一つ改善するだけでも、婚活市場での立ち位置は変わります。全部を一度に解決しようとせず、今一番気になる悩みから始めてみてください。

if-thenプランニングで問答を習慣化しよう

ソクラテス式問答を実践し続けるうえで最大の壁は「続けること」です。続けるための習慣化テクニックを、以下の点から解説します。

習慣化のためのテクニック【if-thenプランニング】

習慣化に効果的なテクニックの一つに、if-thenプランニングがあります。『もし〇〇の状況になったら、△△という行動をする』というプランをあらかじめ作り、内容通りに行動する習慣化のテクニックです。人間は1日に使える意志力に限りがあり、意志力がなくなると、決断や選択をつい先送りにしがちです。

目標を達成できない人間の行動パターンは、以下のとおりです。

人間が目標を達成できない理由は、意志力を使い切ってしまうことにあります。だからこそ、あらかじめ設定した場面が来たら、考える前に決められた行動をすることが重要です。それでも目標に向かって行動できるようにする仕組みが、if-thenプランニングです。
» 良い習慣を続けるためのイフゼンプランニングを解説！

毎日の時間に仕込むのがコツ

毎日必ず行う行動にif-thenプランニングを仕込みましょう。3時のティータイムや、通勤退勤の移動時間などがおすすめです。筆者の場合、以下のif-thenプランニングを設定しています。

「帰宅したらまず机に向かう」「車の運転中に今日の婚活課題を考える」といったif-thenを毎日繰り返すことで、日々の悩みや問題の解決が促されていきます。重要なポイントは、ifに設定する行動は日々変わらないものであり、同時に自分が落ち着いて考えられる時間を選ぶのがポイントです。考えたいことをリマインダーに書いておくのも効果的です。

谷口テツ

筆者は通勤の運転中に音声メモで自問自答していました。手は塞がっていても口は動かせるので、車通勤の人には特におすすめの時間帯です。

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まとめ：ソクラテス式問答で婚活の悩みを解決しよう

ソクラテス式問答は、悩みをそのままにしないための思考法です。記事の要点を、以下にまとめます。

筆者自身、婚活がうまくいかずたくさんの悩みを抱えていました。マッチングアプリで何十人とお会いしても結果が出なかった時期に、ソクラテス式問答で「自分が本当に直すべき点」を整理したのが転機です。

会話の続かなさを表面的に直すのではなく「お互いを理解する会話とは何か」まで掘り下げたことで、その後のデートの質が明らかに変わりました。結果として妻と出会い、結婚に至れたのもソクラテス式問答を活用した効果だと確信しています。

大事なのは、自分の課題に気づくことです。ぜひ、ソクラテス式問答を覚えてライバルとの差をつけ、素敵なパートナーを手に入れてください。今より満たされた未来が、あなたを待っています。
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谷口テツ

婚活リカバリーコーチ

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32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。 低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む30代男性を応援するブログを執筆している。 公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団の『縁結びist』として、地域で出会いをサポートする仲人ボランティアとしても活動中。