あなたに釣り合う女性のレベルは？婚活スペック表で婚活市場での価値を15秒で無料診断

30代男性の婚活がうまくいっていない原因は、自分に釣り合わない女性を狙っているからかもしれません。美女と野獣が成立するのは、アニメや小説、ニュースの中、ごく一部の人だけの話で、あなたには関係ありません。

谷口テツ

筆者は5年の婚活で350人にフラれた低スペック男子ですが、自分の立ち位置を確認することで結婚できました。

婚活スペック表や、あなたのスペックと釣り合う女性タイプ診断ツールは『テイスペ！』の独自アンケートや、成婚白書のデータをもとに作成されているため、リアルな女性の声が生かされています。
30代男女の婚活市場における【低スペック】の基準と特徴｜あなたは弱者男性？

まずは診断ツールを試して、15秒で自分と釣り合う女性のタイプを確認してみてください。30代男性の婚活スペック表を使えば、より詳細に自分のスペックを確認できます。

しっかりと自分の現在のランク・レベル感を受け入れることで、婚活を成功させるためのヒントが手に入ります。

↓本記事の要約動画↓

この記事の筆者

名前 / Name
谷口テツ(てっちゃん)

プロフィール/profile
32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。

資格/qualification
JLC認定恋愛アドバイザー3級、秘書技能検定試験2級

婚活スペック表とは婚活で重視される条件を数値で見える化した表

婚活スペック表とは、自身の市場価値などを客観的に把握するために、以下のような評価項目を数値化して一覧にした表のことです。

婚活スペック表は、紹介するメディアによっては婚活ランク表とも呼ばれています。結婚相談所が提供する成婚白書といった統計データや、個人の婚活体験談などを参考に作成されることが一般的です。

谷口テツ

個人の主観を排し、数多くのデータから導き出した『婚活市場の現実(リアル)』が、ここにあります。

まずは深く考えず、10秒でサクッと診断できる診断ツールを試してみてください。6つの簡単な質問に答えるだけで、あなたの『婚活市場でのスペック』と『あなたと釣り合う女性のタイプ』がわかります。

あなたのスペックと釣り合う女性タイプ診断ツール【30代男性向け】

『あなたのスペックと釣り合う女性タイプ診断ツール』とは、現在の自分とぴったりな女性のタイプが簡単に診断できるツールです。診断ツールを使えば、問いに直感的に選択していくだけで、自分のスペックがわかります。

30代男性の婚活スペック表

上記のように感じた人のために、診断のもととなった『30代男性の婚活スペック採点表』を公開します。

以下の30代男性スペック計算表で、自分が当てはまる条件の点数を足し算してください(115点満点)。

上記の図の、各項目の数字を合計した点数によって、以下のようにスペックが分けられます。

自分が振り分けられた項目をチェックすることで、釣り合う女性のタイプと効率的に出会える場所がわかります。次からは、スペック表の以下の各項目で、どのような基準・理由で点数が設定されたかを解説します。

評価項目1. 年収

以下は、30代男性の年収婚活スペック表です。

経済力は婚活市場で最もわかりやすく、将来性や安心感として評価される要素です。年収高ければ高いほど選択肢が広がる一方で、低すぎると「結婚後の生活が不安」と見なされやすくなります。

さらに、年収が高い男性を女性は選ぶ根拠となるデータもあります。『2024年度 成婚白書』では、成婚する30代男性は年収600～900万以上がボリュームゾーンだと示しています。

婚活に関しては収入の高さは正義であり、30代男性のスペックを測る重要な指針となります。

評価項目2. 学歴

以下は、30代男性の学歴婚活スペック表です。

学歴は、知性や育ちの良さ、価値観の基盤と見なされやすい項目です。必ずしも高学歴が正義ではありませんが、相手の親世代にも響く結婚する際の安心材料として重視されます。

『2024年度 成婚白書』では、学歴と成婚率の関係を調査しています。結果、学歴別の男性の成婚率は大卒が40.6％、高卒が29.7％であり、因果関係が大きいです。

グラフからも、大学卒未満は『低スペック男性』だと判断されることがわかります。

評価項目3. 職業・企業規模

以下は、30代男性の職業婚活スペック表です。

職業は安定性と社会的信頼を測る目安です。収入だけでなく職種の将来性や転職のしやすさ、休みの取りやすさなども、30代の出会いの場ではチェックされています。

『2024年度 成婚白書』でも、一般的に高い収入であると判断されている職業の男性が、成婚率が高いです。

収入の高さはもちろん、安定性の高い職業が女性から人気であり、スペックが高いと判断されます。

評価項目4. 身長

以下は、30代男性の身長婚活スペック表です。

外見的な印象において、身長はわかりやすいフィルターの一つです。好みは分かれますが、170cmを境に印象が変わるという声が多い傾向です。身長は後天的に伸ばすことは難しため、低い男性はその他の魅力でカバーする意識も大切になります。

学術論文(※1)でも、身長が高い男性ほど結婚していることがわかります。

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残酷ではありますが、慎重が低いと低スペックだと判断されてしまいます。変えようがない箇所でもあるので、事実を受け止めるしかありません。

弱者男性には結婚は難しいのか？モテない特徴を持つ男性の取るべき行動を解説

※1 JAMS「婚活における結婚の規定要因はなにか」(外部サイト)

評価項目5. 清潔感

以下は、30代男性の清潔感の婚活スペック表です。

清潔感は、ほぼすべての女性が最重要視する要素です。髪型や服装、爪、匂いなどに『だらしない印象』があるだけで恋愛対象から外れてしまう場合もあります。清潔感がないと判断されるケースは以下のとおりです。

テイスペ！の独自アンケートでも、外見に気を遣わなくなった、清潔感の無い男性はモテないとわかっています。

30代でモテるようになった男の特徴を解説！結婚するために必要な努力とは？

評価項目6. 性格・コミュ力

以下は、30代男性の性格・コミュ力の婚活スペック表です。

婚活市場では、性格や会話力を重要視する女性も多いです。スペックが高くても「話がつまらない」「空気が読めない」ではチャンスを逃します。

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たとえば『自慢話ばかりする』『落ち着いた雰囲気のレストランで大声を出す』といった男性は、女性からの評価が悪くなります。

30代の出会いの場では、男性は女性の話をトコトン聞く姿勢をもつことが大切です。テイスペ！の独自アンケートでも『他人への気配り』といったコミュ力を持つ男性がモテるとわかっています。

ただし、女性とのコミュニケーションは後天的に磨けます。女性との出会いの場を増やし、会話に慣れることがスペックを上げるための第一歩です。
女性との会話がうまくいく『共感力』の磨き方を解説！

【婚活スペック診断結果別】あなたと釣り合う女性のタイプ

以下の診断結果別に、あなたと釣り合う女性のタイプについて解説します。

どのような条件の女性が釣り合うのかを知ることで、結果につながる婚活が可能になります。

ハイスぺ男子と釣り合う女性のタイプは『キャリア意識が高い女性』

ハイスぺ男子に合うキャリア意識が高い女性のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
港区リサ	29歳	外資系コンサル	850万円	スレンダー	上昇志向 選別型	常に結果を出すことを求められる世界で生きるキャリア女子。 恋愛や結婚にも『価値ある投資先』としての目線を持つ。 知的で華やかで自立しているが、愛されたい欲求も実は強い。
現実カナ	33歳	大手企業事務	550万円	引き締め体型	堅実 論理的	物事を冷静に見られる現実派。恋愛も生活も『バランス命』。 情熱的なロマンスより、地に足のついた信頼関係を好む。 無駄を嫌い、堅実な男性に安心を感じるタイプ。
映えマキ	31歳	インフルエンサー	400万円	モデル体型	外交的 見た目重視	SNSが日常の中心。恋愛は「シェアしたくなるかどうか」が基準。 感性が合えば最高のパートナーに。 感情表現が豊かで、刺激的な関係を求める。

上記のような女性と対等な関係を築けるのは、ハイスペック男性のような婚活偏差値が高い男性だけです。ただし、マッチングアプリでは、ハイスペック男性と釣り合う条件を満たす女性に出会える確率はごくわずか。

谷口テツ

時間をムダにしないためにも、事前に相手のスペックや価値観がわかる婚活方法を選ぶことが重要！結婚相談所は、理想の女性と出会う近道です。

キャリア意識が高い女性がハイスぺ男子と釣り合う理由

ハイスペックの男性は総合的な能力に優れているため、女性側にも同等の価値が求められます。キャリア意識が高い女性は、自らも知性や容姿、経済力のバランスが取れており『バリキャリ』とも呼ばれます。

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キャリア意識が高い女性は自立心が強く、恋愛や結婚においても対等なパートナーシップを重視する傾向があります。自己管理能力や戦略的思考を持つ男性との相性が特に良いです。

ハイスぺ男子と釣り合う『キャリア意識が高い女性』と付き合う際の注意点

ハイスぺ男子に合う『キャリア意識が高い女性』と付き合う際に、共通する注意点は以下のとおりです。

ハイスペック男性が相手でも、少しでも価値観にずれが生じるとキャリア意識が高い女性の気持ちが冷めやすくなります。お互いに自立しているからこそ、感情の温度差が生まれやすく、弱さや未完成な部分を見せにくい関係になりがちです。

ハイスペック同士だとしても、長期的な関係維持が難しい場合があります。

ハイスぺ男子と釣り合う『キャリア意識が高い女性』と出会う方法

キャリア意識が高い女性と出会うには『質が高い人脈が集まる場所』がおすすめです。おすすめの出会いの場所は以下のとおりです。

経済的に余裕がある女性は仕事も多忙で自由な時間に価値を置くため、結婚相談所を利用して婚活を効率化している場合が多いです。ハイスペック男性と同じ目線で話せる女性が、結婚相談所にはいます。

谷口テツ

「ハイスペック男性にふさわしい相手と出会いたい」と思ったなら、まずは結婚相談所の情報だけでも確認してみてください。経歴・価値観・年収など、同じ目線で話せるキャリア意識の高い女性が見つかります。

ハイクラス男性向けのマッチングアプリ『バチェラーデート』もおすすめです。Aiが自動で週1回のデートをセッティングしてくれるので、効率的にレベルの高い女性と出会えます。

安定男子と釣り合う女性のタイプは『生活力があり安定志向の女性』

安定男子に合う『生活力があり安定志向の女性』のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
等身大ミホ	32歳	メーカー事務	420万円	ぽっちゃり	おっとり 素直	価値観は『安定が一番』。強がらず無理をしない性格で、一緒にいてホッとできる。 見た目には派手さがないが、芯のあるやさしさと共感力が魅力。
家計簿ユキ	34歳	歯科受付	360万円	標準体型	保守的 慎重	手堅くコツコツ貯めることが好きで、浪費男子とは絶対に合わない。 ただし、相手が堅実で誠実なら、全力でサポートする家庭型の女性。
こじらせサオリ	35歳	出版契約社員	310万円	華奢	繊細 理想高め	過去の恋愛にこじれた経験から、恋に慎重になりがち。 だが本質はロマンチストで、信頼できる相手に対しては一気に距離を縮める。理解されたい願望が強い。

安定男子のような『堅実で真面目なタイプ』が、婚活市場では一番結婚向きだと評価されています。しかし、マッチングアプリでは見た目やスペック重視になりやすく、安定男子の魅力が伝わりづらい点が実状です。

だからこそ、価値観や将来の考え方を重視する『生活力があり安定志向の女性』と出会える場所を選ぶことが、婚活成功の鍵です。まずは『生活力があり安定志向の女性』が集まるサービスから、あなたに合う女性を探してみましょう。

『生活力があり安定志向の女性』が安定男子と釣り合う理由

安定男性は『収入や仕事は安定しているが、突出した強みはない』というバランス型が多いです。女性側にも、家庭的、協力的、共働きへの理解など、実生活を重視する姿勢が求められます。

安定男子にフィットする生活力があり安定志向の女性は『派手さより現実志向』『堅実で人柄重視』といった傾向があります。生活力があり安定志向の女性は安定男子と生活レベルや価値観、結婚後のイメージが合いやすいです。

安定男子と釣り合う『生活力があり安定志向の女性』と付き合う際の注意点

生活力があり安定志向の女性は、お互いに安定・安心を求めるため、関係性が地味になりすぎる場合があります。「居心地はいいけれどトキメキがない」といった、マンネリ感が不満につながる場合もあります。

生活力があり安定志向の女性もハイスぺ男性に目が行き、安定男子に物足りなさを感じる場合があるので、適度なスリルを提供しましょう。

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生活力があり安定志向の女性に対しては、非日常なデートを提案するなど飽きさせない工夫が必要です。

安定男子と釣り合う『生活力があり安定志向の女性』と出会う方法

共働き志向、等身大の恋愛観を持つ女性をターゲットにして出会いの場を選びましょう。生活力があり安定志向の女性との、おすすめの出会い方は以下のとおりです。

安定男子のスペックは一般的に良いので、生活力があり安定志向の女性とはどの方法を選んでも問題なく出会えます。しかし、幅広い層が利用しているマッチングアプリでは、さまざまなタイプの女性からのアプローチが多く、迷ってしまう場合もあります。

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真剣な出会いがあるという意味で、結婚相談所もおすすめです。お見合いのセッティングやお断りの連絡なども代行してくれるので、女性とのやりとりに苦手意識を持つ安定男子の人におすすめです。
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普通男子と釣り合う女性のタイプは『派手さはないが素朴で家庭的な女性』

普通男子に合う『派手さはないが素朴で家庭的な女性』のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
リアルメグミ	36歳	介護士	250万円	小柄	献身的 一生懸命	大変な職場でも手を抜かず、人を支えることにやりがいを感じるタイプ。 愛情深く包容力があるが、心の支えが欲しいときは素直に甘えてくる。
ほのぼのナナ	33歳	市役所臨時職員	270万円	丸目の体型	優しい 控えめ	目立たず地味だけど、話してみると癒される不思議な魅力を持つ。 結婚には安心感と空気感の相性を大事にするタイプ。
干物アヤ	38歳	在宅ワーク(事務系)	250万円	部屋着系むっちり	内向的 素朴	外の世界より自分の空間が好き。でも心を開いた相手には忠実。 刺激よりも『落ち着いた時間』を求めるタイプ。

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派手さはないが素朴で家庭的な女性は、低スペックの筆者でも比較的会うことができました。ただし、マッチングアプリでは普通男子も多いので、一回会った後にブロックされる場合が大半です。

『派手さはないが素朴で家庭的な女性』が普通男子と釣り合う理由

普通のスペックを持つ男性は、収入や学歴にやや物足りなさはあるものの、以下のような誠実・安定した性格を持っていることが多いです。

普通男子はある意味安定しているため、平均的な価値観や人柄、優しさを持つ女性との相性が良いです。

普通男子と釣り合う派手さはないが素朴で家庭的な女性は、以下のようなものを求めると考えられます。

派手さはないが素朴で家庭的な女性は、外見・スペックよりも内面的な信頼感を求めるため、普通男子との相性がよくマッチします。

普通男子と釣り合う『派手さはないが素朴で家庭的な女性』と付き合う際の注意点

お互いに高収入ではないため、結婚後に経済的な余裕がなく、将来への不安を感じやすいです。ちょっとした生活のずれが大きなストレスになるかもしれません。さらに、普通男性に合う女性は派手さがないので、恋愛経験が浅い女性も多い傾向です。

派手さはないが素朴で家庭的な女性は恋愛関係のトラブルに耐性がなく、感情表現や話し合いが苦手なケースがあります。

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無難な関係を保てる一方で、派手さはないが素朴で家庭的な女性からは、刺激や成長が感じにくい傾向です。

普通男子と釣り合う『派手さはないが素朴で家庭的な女性』と出会う方法

普通の男性こそ、条件や外見よりも「会ってみたら感じが良かった」という印象勝負になります。派手さはないが素朴で家庭的な女性から、第一印象という最初のフィルターで落とされにくい場所選びが大切です。

派手さはないが素朴で家庭的な女性とのおすすめの出会い方は以下のとおりです。

マッチングアプリでは見た目や条件勝負になりがちです。しかし、素朴で自然体な普通男子には、フィーリング重視の婚活方法がおすすめです。

趣味の出会いや、再婚したい女性を許容するなどといった、ターゲットを絞ったアプリを選びましょう。ターゲットを絞ることでライバルが少ない状況で勝負できます。
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結婚相談所では、アドバイザーのアドバイスをよく聞き、自分を改善する努力が必要です。自分磨きを継続しながら、結婚のチャンスを逃さないようにしましょう。金額面で結婚相談所の入会を迷う人は、比較的安価なオンライン特化のエン婚活エージェントがおすすめです。

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低スペック男子と釣り合う女性のタイプは『やや難ありだが人柄重視な女性』

低スペック男子と釣り合う『やや難ありだが人柄重視な女性』のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
バツイチマキ	39歳	パート事務職	240万円	ややぽっちゃり	真面目 堅実	離婚歴があることを隠さず受け止めている大人の女性。 過去に囚われず、次こそはと前向き。お金より心を重視する現実的な優しさを持つ。
実家ヒナコ	41歳	派遣スタッフ(週4)	220万円	地味 猫背	内向的 受け身	実家暮らしが長く、自立には不安あり。でも誠実さと穏やかさでは右に出る者なし。 恋愛は苦手だが、家庭には向いているタイプ。
セルフスピミ	40歳	ネット販売(個人)	200万円	華奢 白多め	優しい ズレあり	パワーストーンと瞑想がルーティン。話が通じにくいときもあるが、根はとても善良。 独自の価値観を受け入れてくれる男性に癒しと安心を提供する。

上記のような『やや難ありだが人柄重視な女性』は、低スペックな男性でも比較的会いやすいです。

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ただし、男性側は基本的に若い女性を求めるので、マッチング後に進展しない場合が多いです。筆者の場合も、年上女性からグイグイとアプローチされることが多かったです。

低スペック男子と釣り合う『やや難ありだが人柄重視な女性』と付き合う際の課題

低スペック男性は収入や職業、社会性の面で見劣りするため、スペックより人柄や安心感を求める傾向がある女性が合います。

低スペック男子と釣り合う女性は、以下のような人生経験を重ねた穏やかさや、こだわりがある生き方を持っています。

表面的な条件より『心の安定』や『人としての誠実さ』に重きを置くタイプです。

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筆者は低スペック男性ですが、献身的な家事が認められて結婚できました。
筆者のプロフィール

低スペック男子と釣り合う『やや難ありだが人柄重視な女性』と付き合う際の注意点

低スペック男子と釣り合う『やや難ありだが人柄重視な女性』は、多くの場合に『何らかの社会的ハンディ』や『個性の強さ』があります。以下のような、お互いの理解がないとすれ違いやすい要素を持つ場合が多いです。

さらに、お互いに妥協して交際・結婚した場合、他人と比べて生活が満たされず不満が残る可能性も高いです。

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お互いに認め合い、向上心を持った結婚生活を営める相手を選びましょう！

低スペック男子と釣り合う『やや難ありだが人柄重視な女性』と出会う方法

「今は自信がないけど、誠実に歩みたい」と考えている男性こそ、婚活の中で一番に成長できる人です。高望みしすぎず、自分を受け入れてくれる『やや難ありだが人柄重視な女性』と出会うことから始めましょう。

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» 自治体の婚活とは？あなたに向いているかを徹底解説！

婚活ステージ未満の男性は自分の生活をまず安定させよう

結婚を考える前に『自分自身の土台』が整っているかを見直してみましょう。以下のような状態では、婚活の土俵に立つことすら難しいのが現実です。

女性が求めているのは完璧なスペックではなく『安心して人生を預けられる相手』です。交際・結婚相手として認められるには、以下のような最低限の安定が求められます。

上記はすべて、才能ではなく『習慣』で身につくものです。すぐに婚活に飛び込むのではなく、まずは日々の生活を見直し、小さな改善を積み重ねましょう。「いつか結婚したい」ではなく「今の自分が誰かのパートナーになれるか？」という視点が、あなたの未来を変える第一歩です。

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自分の生活を安定させる方法は後述します！

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【婚活スペック診断の結果別】おすすめの出会い方一覧表

診断されたスペック別の、おすすめ出会いの方法を表にまとめました。表を参考に自分の出会い方法を見直して、理想のパートナーと出会いましょう。

迷ったら、話を聞くだけでも婚活は進展します。婚活のプロと無料で話すだけで、スッと前に進めることもあるからです。

平均的な30代男女の年収・学歴・職業・身長・平均顔【スペックの基準】

自分のスペックがわかったところで、改めて世間の平均と比べどの程度にいるかを再確認するのもパートナー選びのうえで重要です。次からは、平均的な30代男女のスペックを解説します。

30代男性の年収・学歴・職業・身長・平均顔

30代男性の年収・学歴・職業・身長・平均顔は以下のとおりです。

30代男性の年収の平均	524万円(※2)
30代男性の学歴の平均	大学卒業程度(※3)
30代男性の職業の平均	製造業、情報・通信業、建築業、卸売・小売業が中心(※4)
30代男性の身長の平均	171cm前後(※5)
30代男性の顔の平均	(※6)

男性の平均年収は524万円となっていますが、中央値は400万円程度です。さらに高年収の男性は早く結婚するため、独身男性の平均年収は524万円よりもグッと低くなります。

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男性の平均年収は高いものの、独身男性の年収は平均より下がるのであまり気にする必要はありません。あくまで参考程度に捉えましょう。

平均顔については、30人ほどの男性の顔を重ねていくため肌がきれいになり若く見えます。本当の平均的な30代男性の顔は、表の画像よりも少し肌が荒れている印象を考えられます。

30代男性の各種平均値はあくまで参考にとどめ、まずはコツコツと自分を高める行動を積み重ねましょう。

※2 参考：国税庁「民間給与実態統計調査 －調査結果報告－」(外部サイト)
※3 参考：統計おじさんのデータラボ「世代別（20,30,40代）大卒・大学院卒推定人口データ/割合」(外部サイト)
※4 参考：RECRUIT Works Institute「男性30代の働き方調査(全国)報告書」(外部サイト)
※5 参考：e-Stat「国民健康・栄養調査」(外部サイト)
※6 参考：北海道情報大学 向田 茂「視覚情報を用いた体験と認知、印象操作に関する研究」(外部サイト)

30代女性の年収・学歴・職業・身長・平均顔

30代女性の年収の平均	341万円(※2)
30代女性の学歴の平均	短大・専門卒程度(※3)
30代女性の職業の平均	事務職・看護師・保育士・教員・飲食・美容が中心(※7)
30代女性の身長の平均	158cm前後(※5)
30代女性の顔の平均	(※6)

30代女性の平均年収は男性より低くなっています。女性の社会進出は進んでいますが、賃金格差は縮まらないのが現実です。

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女性が男性に高い年収を求めるのは、女性の年収が上がりにくいという社会の構造上仕方がありません。結婚したい男性は覚悟を決めて稼ぎましょう。

※2 参照：国税庁「民間給与実態統計調査 －調査結果報告－」(外部サイト)
※3 参考：統計おじさんのデータラボ「世代別（20,30,40代）大卒・大学院卒推定人口データ/割合」(外部サイト)
※6 参考：北海道情報大学 向田 茂「視覚情報を用いた体験と認知、印象操作に関する研究」(外部サイト)
※5 参考：e-Stat「国民健康・栄養調査」(外部サイト)
※7 参考：厚生労働省「働く女性の状況｜令和５年の働く女性の状況」(外部サイト)

『高望み』していませんか？婚活スペックの釣り合いを考える

診断ツールを試したり、スペック表を見たりして、以下のように感じた男性も多いはずです。

しかし、自分を過大評価せずに、しっかりと現実を受け入れることが婚活成功への近道です。筆者も婚活当初は根拠のない自信がありましたが、現実を客観視できていなかったために、多くの時間と失敗を重ねてしまいました。

もしも婚活でなかなか結果が出ないのであれば、無意識のうちに『高望み』をしている可能性も考えてみましょう。結婚はお互いのスペックがある程度釣り合っている方が、長期的に安定した関係を築きやすいと言われています(※8)。

「もしかして自分は高望みしているかも？」と感じたら、以下の視点を取り入れてみてください。

自分の現在地を再確認する

スペック表や診断結果をもう一度見て、婚活市場での自分の価値を冷静に受け止めましょう。客観的な自己分析の方法は、後半で詳しく解説しています。

求める条件の優先順位を見直す

相手に求める条件の中で「これだけは譲れない」というものを再確認しましょう。譲れない条件以外の項目ついては少し幅を持たせることで、出会いの可能性は広がります。

『婚活力』で勝負する

年収や学歴などのスペックで勝負するのが難しいなら、他の婚活力(清潔感、コミュニケーション能力、家事スキルなど)を磨きましょう。あなたの魅力は確実にアップします。

スペックの釣り合いを考えることは、決してネガティブなことではありません。現実的な視点を持ち、自分に合った戦略で婚活を進めることで、時間の効率化やストレス現象を目指せます。

※8 参考：Sprecher, S. & Hatfield, E. (in press/2009). Matching hypothesis. In H. Reis & S. Sprecher (Eds.) Encyclopedia of human relationships. New York: SAGE.(外部サイト)

自分と釣り合わないスペックの女性と付き合うためには婚活偏差値を磨くべし！

上記のように願うのは、男なら誰だって同じです。しかし、理想の女性と付き合うためには相応のスペックや婚活偏差値が必要だということを忘れてはいけません。

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筆者は、何の努力もせずに理想の女性を追いかけ続け、350人にフラれました。スペックが低いままで勝負を挑んでも、相手にされないのが現実です。

逆に言えば、スペック・婚活偏差値を50に近づけるほど、今よりも確実に上のスペックの女性と出会える確率が上がります。スペックを上げるためには、以下の5つの婚活力を磨くことが重要です。

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婚活偏差値50を目指す！30代男性が磨くべき5つの婚活力診断

客観力：自分の立ち位置や弱点を冷静に判断する力

婚活がうまくいかない人の多くが、自分のスペックを正しく把握できていません。

上記のように思っているうちは、何度マッチングしても同じ失敗を繰り返します。自分・相手・婚活の結果を客観的に見ることが、婚活成功の鍵です。自分に合う女性像を明確にし、毎回のデートやメッセージを振り返る習慣をつければ、改善のヒントが見えてきます。

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婚活は感情的になってはいけません。30代の貴重な時間を無駄にしないためにも『今の自分がどんな立ち位置にいるのか』を冷静に見つめ、最善の手を打ちましょう。

客観力の簡単な磨き方は『結婚相手が見つからない？婚活を客観的視点で捉える、婚活加速の3つのポイント』で紹介しています。

あわせて読みたい

結婚相手が見つからない？婚活を客観的視点で捉える、婚活加速の3つのポイント

生活力：仕事・お金・家事スキルなど、日常生活を回せる力

今の時代、年収だけで勝負するのは無謀です。女性は「一緒に生活できる男性かどうか」で判断しています。筆者の独自アンケートによると、83.0％の女性が家事・育児への参加を求めているという結果が出ています。
30代男性は家事・料理・育児が結婚相手に選ばれるためには重要！

家事ができる男は婚活で選ばれます。選ばれるためのポイントは以下のとおりです。

自炊していたり、家計簿をつけていたりする事実を、自然に会話の中で出せるようになると、グッと印象が変わるはずです。生活力の簡単な磨き方は『婚活男子必見！女性が結婚相手を選ぶ際の条件とは？生活力を上げる3つのポイントも解説』で紹介しています。

健康力：見た目や印象をアップさせる、体と心を整える力

女性は、視覚と直感で「この人アリ・ナシ」を判断します。第一印象にもっとも関係するのが健康的かどうかです。睡眠と食事、運動の3本柱を整えることで、見た目と雰囲気、自信がすべて改善されます。

それぞれを改善することで得られる効果は以下のとおりです。

まずは、夜12時前に寝ることや簡単な自炊をすること、10分歩いてみるなど、簡単にできる健康習慣から始めましょう。行動を習慣化すれば、婚活市場での印象は大きく変わります。

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健康力の簡単な磨き方は『【健康な男＝モテる】科学的に証明済み！婚活ライバルに差をつける健康力を磨く方法』で紹介しています。

共感力：女性の気持ちをくみ取り、信頼関係を築く力

婚活で女性に好かれない原因の一つが、一方通行の会話です。女性は話をちゃんと聞いてくれる男性を信頼します。共感力が高い男性は、安心感という最大の魅力を身につけられます。以下の3ステップを意識すれば共感力を伸ばすことが可能です。

「この人は私の話を大切にしてくれる」と思わせたら、次のデートにつながります。LINEやメッセージでも、すぐに誘うより「相手を知ろうとする姿勢」がモテへの近道です。

健康力の簡単な磨き方は『会話のコツを知りたい人必見！女性の心をつかむ共感力の高め方解説』で紹介しています。

行動力：何度失敗しても挑戦し続けるタフさと継続力

どれだけ内面を磨いても、動かなければ出会いはゼロです。さらに、女性にフラれるたび落ち込んでいては、失敗が当たり前の婚活が進みません。婚活に必要な行動力を以下のとおりです。

筆者も350人にフラれましたが、それでも5年間行動を続けたからこそ、幸せな今があります。「1回フラれたから、やっぱ俺無理だわ……」といって立ち止まってしまう人が多いからこそ、行動し続けられる人が成功します。

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スペックより大事な『幸せな結婚』をするためのポイント

スペックより大事な『幸せな結婚』をするためのポイントは以下のとおりです。

スペックはあくまで目安だと理解する

最終的に恋愛や結婚で大切なのは「どれだけ自分をわかってくれるか」「一緒にいて心地よいか」です。高スペック同士でも破綻する関係もあれば、普通以下同士でも幸せになれるカップルもいます。

しかし、現実を見ることは婚活において非常に大切です。自分のスペックと向き合い、狙える範囲で最大の魅力を発揮できる女性を探すことが、納得のいくマッチングへの第一歩となります。

対等なパートナーとして尊重し合える関係を築く

スペックが良い相手と結ばれたからといって、必ずしも幸せな結婚生活が送れるとは限りません。本当に大切なのは、お互いを1人の人間として尊重し、対等なパートナーシップを築けるかどうかです。

理想の条件をクリアしている相手でも、以下のような相手では心が休まりません。

幸せな結婚生活を長続きさせるためには、お互いの考え方や生き方を尊重し合うことが不可欠です。「この人となら、お互いを尊重しながら人生を共に歩んでいける」と心から思える相手かどうかを見極めてください。

谷口テツ

信頼関係こそが、幸せな結婚生活においてスペック以上に重要なポイントです。

【筆者体験談】350人にフラれた低スペック男子の筆者が教える、結婚するためのポイント

筆者は32歳で婚活を始めてから5年間、約350人の女性にフラれ続けた低スペック男子です。しかし、現在は愛する妻と娘に恵まれ幸せな日々を送っています。

次からは筆者の経験をもとに、結婚できない男性の特徴と、結婚するために本当に必要なことについて解説します。

筆者の32歳当時のスペック

婚活を始めた当初の筆者は、お世辞にも女性にモテるスペックではありませんでした。筆者の32歳当時のスペックは以下のとおりです。

正直なところ、上記のスペックでも「すぐに結婚できるだろう」と筆者はうぬぼれていました。

婚活がうまくいかなかった理由3選

今振り返ると、婚活が5年間もうまくいかなかった理由は主に以下の3つでした。

自分よりハイスペックの女性ばかりにアプローチしていた

自分を客観的に見ることができず「自分は普通以上の男だ」と勘違いしていました。自分のスペックに見合わない「高嶺の花」ばかりにアプローチして玉砕することを繰り返していました。

会話が下手で自分のことばかり話していた

女性に楽しんでもらうという視点が欠けており、自分の趣味や仕事の話など一方的な自己アピールが会話のほとんどでした。女性の話に耳を傾け、共感し、会話を広げる「傾聴」や「質問力」が全くありませんでした。

外見が年相応のおっさんだった

婚活を始めた当初は、ファッションや身だしなみに無頓着でした。ぽっこりお腹の体型で、清潔感もなし。第一印象が重要な婚活の場で、身だしなみに気を払わない男性は女性から相手にされません。

結婚につながった8つの改善策

「このままでは一生結婚できない」と気づいた筆者は、ネットや書籍で徹底的に学び、以下の自分磨きを実践しました。

谷口テツ

地道な努力を2年間続けた結果、自分に自信がつき、筆者の努力を認めてくれる現在の妻と出会い結婚できました。

筆者が教える結婚成功に一番必要な物は『客観力』

多くの男性は自分を『平均以上』と思い込んでおり、婚活がうまくいかない原因を相手や環境のせいにしてしまいがちです。しかし、他責思考では何の成長もありません。

客観力を持って自分磨きを継続できるかどうかが、結婚できる男性とできない男性を分ける最も大きな違いです。結婚するために特別な才能は必要ありません。自分自身と真摯に向き合う勇気こそが、幸せな結婚を引き寄せます。

少しでも結婚が気になるのなら、恐れずに一歩を踏み出しましょう。その一歩が、未来のあなたへの最高の贈り物になるのですから。結婚は目的ではなく手段です。あなたの人生を彩る一つとして、婚活に打ち込んでみましょう。
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結婚相談所における婚活スペックの扱われ方

結婚相談所でも婚活スペックは、カウンセラーが相手を紹介する際の重要な参考情報として扱われます。なぜなら、多くの会員の中から希望条件に合う人同士を効率的に引き合わせるために、客観的なデータが必要だからです。

プロフィール検索や紹介システムでは、結婚相談所が定めた婚活スペックが、マッチングの参考にされる場合があります。しかし、結婚相談所は婚活スペックだけでマッチングする場所ではありません。

結婚相談所では、以下のような婚活スペック以外の要素が決め手になって成婚する場合もあります。

人柄・相性・価値観

お見合いやデートでの会話を通じて感じる「一緒にいて楽しいか」「話が合うか」といった感覚は非常に重要です。スペックが高くても、フィーリング合わなければ成婚は難しいです。

カウンセラーのサポート

経験豊富なカウンセラーは、プロフィールだけではわからない会員の人柄や相性を把握しています。「スペックは希望と少し違うけど、きっと合うと思いますよ」という推薦が、良いご縁につながることもあります。

婚活力

生活力があることや健康的でエネルギーがあること、コミュニケーション能力があることなども、相手に安心感や魅力を与える大切な要素です。

婚活スペックに自信がなくても、ほかの魅力を磨き、誠実な姿勢で活動することで、素敵なパートナーを見つけることは十分に可能です。

谷口テツ

結婚相談所を利用する際は、自分のスペックを正直に伝えたうえで、スペックだけで相手を判断しないようにしましょう。相手の内面をしっかり見て、自分磨きを続けることが大切です。

おすすめの結婚相談所ランキングを確認する

あなたに釣り合う女性がわかる婚活スペック表に関するよくある質問

自分に合う女性が知りたいと思う時に、よくある質問を集めました。回答をもとに、理想の女性と出会うための助けにしてください。今回取り上げる、よくある質問は以下のとおりです。

ハイスペックと呼ばれる30代男性の基準は？

一般的にハイスペックとされる男性は、以下のような傾向を持つことが多いです。

経済力・社会的地位が高い

高収入(例：年収700～800万円以上)や、高学歴(有名大学卒など)の30代男性はハイスペックとされます。安定した社会的評価の高い職業(医師、弁護士、大手企業勤務など)に就いていることも、ハイスペックに関係する要素です。

外見が整えられている

身長が高め(例：170cm以上)で、清潔感があり身だしなみに気を配っていることが重要です。

内面・スキルを磨いている

コミュニケーション能力が高く、マナーが良いこともハイスペックだと評価されるためのポイントです。スキルが高く、仕事に情熱を持っていることも重要です。

ただし、上記はあくまで一般的なイメージや傾向であり、全ての人に当てはまるわけではありません。近年は、収入や学歴だけでなく、コミュニケーション能力や価値観の一致なども重視されています。
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低スペックとされている30代男性の職業は？

『2024年度 成婚白書』では、男性の職業ごとの成婚率が発表されているため、低スペックとされる職業がわかります。『2024年度 成婚白書』でわかる、成婚率が30％以下の低スペックと判断されがちな職業は以下のとおりです。

ただし、あくまで社会的なイメージや一部の価値観にもとづくものであり、職業の貴賤や個人の能力を示すものではありません。職業に対する見方は、個人の価値観や状況によって大きく異なります。

成婚率が低い職業であっても落ち込むことはありません。総合的に魅力的な男性ならば、十分に結婚は可能です。
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30代男性の未婚率はどれぐらいですか？

厚生労働省の資料(※9)によると、30代男性の未婚率は、30～34歳で51.8％、35～39歳で38.5％です。

2020年の調査時点では、30代前半の男性の2人に1人以上、30代後半の男性の約4割弱が未婚です。グラフが右肩上がりであることから、今後も未婚率は上がると推測されています。

※9 参考：厚生労働省「厚生労働白書」(外部サイト)

30代独身女性が結婚相手に求めていることは？

30代独身女性が結婚相手に求めていることは人によってさまざまです。一例として筆者のパートナーに聞いた、リアルな30代独身女性が結婚相手に求めていることは以下のとおりです。

上記の30代独身女性が結婚相手に求めていることを参考に、自分を高めていきましょう。

婚活スペック診断は当たる？

婚活スペック診断は、あなたの婚活市場での立ち位置を知る『リアルな目安』として当たります。

なぜなら、本記事で提供する婚活スペック診断は女性へのアンケ－ト結果や成婚白書のデータといった客観的な事実にもとづいて作成されているためです。

診断結果に一喜一憂せずに自分の現在地を客観的に把握し、婚活の戦略を立てるための目安として活用しましょう。

まとめ：婚活スペック表を活用して『相性バッチリ！』な女性と結ばれよう

自分のスペックを確認することで、自分と釣り合いがとれる相手を理解でき、効率的な婚活ができます。30代の時間は有限です。

低スペックの筆者は、自分の立ち位置を理解し、効率的に自分を磨いたからこそ理想の女性と結婚できました。本記事を参考に、あなたの理想とする女性と結ばれてもらえれば幸いです。

谷口テツ

自分と釣り合った女性を探し、等身大で支え合えるパートナを見つけてくださいね！

谷口テツ

婚活アドバイザー

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32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。