てっちゃん
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30代半ばから婚活を開始したが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚、娘も誕生。
低スペックが結婚に至ったノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している
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そっけない女性との距離を縮める|自己開示のコツと手順解説

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yoshi
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初対面の相手に好印象を与えるためには、自己開示が鍵を握ります。

一般的に「初対面では当たり障りない会話をしましょう」と言われます。しかし実際はそうした会話では、親しくなるのに時間がかかることがわかっています。

婚活やマッチングアプリでは、初回のアポイントメント(以後、アポ)が大事。ライバルが多い婚活市場で、次のデートの約束を勝ち取るためには、初対面からお互いの信頼関係を築かなければいけません。

私は毎月女性とアポをしていましたが、当たり障りのない会話をしていた結果、5年間誰とも付き合えなかった過去があります。そんな私が結婚できた理由の1つが、自己開示を徹底したからです。

本記事では以下を紹介します。

この記事で分かること
  • 自己開示の効果と必要性
  • 具体的な自己開示のやり方
  • 初対面で注意すべきこと【自己開示編】

自分の内面を伝え、相手の話にも耳を傾けることで、次のデートへの道が開けるでしょう。

自己開示を学び女性との距離を縮め、心からの笑顔を引き出し親密になれる、自己開示のコツをお伝えします。

この記事の筆者

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てっちゃん

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30代半ばで婚活を始めるが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚。娘も誕生。
低スペックが結婚できたノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している。

利用率NO.1マッチングアプリの【Pairs】

自己開示は女性との関係を深める

心を通わせる男女のイラスト

自己開示は、自分の価値観や考えを積極的に相手に伝える行為です。初対面の人とでも、良好な人間関係を作る効果があります。

自己開示が必要な理由
【返報性の法則・親近感を与える】

自己開示が婚活で必要な理由は以下です。

自己開示が婚活で必要な理由

人間には『返報性の法則』という心理が働きます。これは、自分が自己開示すると、相手も自己開示を返したくなる心理です(参考:影響力の武器)。

そして、人間は自分の内面を話した相手、自分を理解してくれる人に親近感を覚える傾向があります。つまり、自分のことをオープンに話せば、相手との親近感を高め、次のデートに繋げやすくなるのです。

特に婚活のように、初対面の印象が重要な場面では、自己開示がなおさら必要です。

例え話で考えてみましょう。

あなたが進学し、周りは見知らぬ顔ばかりです。緊張感が漂う中、先生が「自分の好きな趣味について話そう」と提案します。

あなたが熱中する趣味について話すと、隣の席の女子生徒が「それ、私も大好き!」と共感してくれたらどうでしょうか?

この瞬間、あなたと女子生徒の関係性は一気に近づき、親近感が生まれます。初対面でも共通の興味や趣味について話せば、互いを理解し、信頼関係を築くきっかけになります。

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話が合う人とは、もっと話したくなる!

マッチングアプリは初対面が重要

初対面が重要な理由は、1回目のデートは2回目のデートを取り付けるために行うからです。

人間には、頻繁に会うほど親密になれる『単純接触効果』という心理があります。(参考:単純接触効果となつかしさ感情

Q
単純接触効果とは?(タップ/クリックして開く)

単純接触効果(メア・エクスポージャー効果)は、刺激(画像、音楽、人物など)に繰り返し触れることで、好感度が高まるという心理学の現象です。

例えば最初は何も感じなかった曲を、何度も聞いているうちに好きになる、といったケースがこれに当たります。

初対面での好感度を高めることが次のデートへのきっかけとなります。沢山会うほど親近感は増すからこそ、結婚相手探しには初対面での自己開示が大事です。

てっちゃん
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婚活は初対面が肝心です!

自己開示の注意点と具体的な方法

自己開示の会話3ステップの図解

自己開示する前の基本的な注意点と、具体的な自己開示の3ステップを紹介します。

注意点!いきなり深い会話はNG

いきなり深い話題へと踏み込むのはNGです。過去の恋愛や詳細な仕事の話は、心に壁を作られる可能性があります。

まずは、旅行先や最近楽しかった出来事のような、軽い話題から会話を始めましょう。共感した気持ちを伝え相手との距離を縮めると、女性の本心に触れていけます。

いきなり深い会話にならない、基本の型があります。ぜひ覚えてください。

てっちゃん
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パターンを覚えてしまえば簡単です!

自己開示の会話3ステップ

自己開示の会話は、以下の3ステップで進めます。

  1. 共感できる話題を切り出す
  2. 徐々に深い内容に入っていく
  3. 個人的な話をする

ステップ1. 共感できる話題を切り出す

まずは、お互いに共感できる話題について切り出します。

このお店、初めて来たんですが、パンケーキがおいしいそうですね。甘いものは好きですか?

このように、お互いの感情を軽く動かすような話題から切り出しましょう。自分の感情や考えを伝え、相手の感情を聞き出します。

大事なのはお互いに同じ状況にいて、自分はこう思っているという『気持ちを伝える』点です。

ステップ2. 徐々に深い内容に入っていく

次に、話題を徐々に深めていきます。

甘いものがお好きなんですね!ご家族やお友達と出かけるとき、おすすめのスイーツのお店はありますか?

最初の質問を皮切りに、徐々に相手の趣味趣向について探っていきましょう。ここでは、相手との距離感を大切し、急に距離感を縮めすぎないようにするのがポイントです。

ステップ3. 個人的な話をする

最後に、自分の内面の話をします。

実は最近友達が落ち込んじゃってて、元気付けたいので、おいしいスイーツのお店をさがしていたんですよね。

○○さんは友達が落ち込んでいるとき、どんな言葉をかけますか?

適度に個人的な内容の会話をしましょう。自分を話しすぎると「自己中な人」と思われるので、自己主張は短く感じる程度が適切です。

また、質問攻めにならないように注意しましょう。この3ステップを踏むことで、自然な形で相手との心の距離を縮め、良い関係を築けます。

自己開示は婚活成功の鍵です。あなたもこの方法を試し、女性との楽しい会話のきっかけにしてくださいね。

よくある質問|Q&A
【マッチングアプリの初対面での注意点】

マッチングアプリで初めて会う時の、適切な時間は?

個人差がありますが、1時間程度がおすすめです。

少し物足りない程度の時間にして、もう少し会話をしたいと思わせましょう。それが、2回目のデートに繋げるテクニックです。

マッチングアプリで、初アポ、初デート前の準備は何する?

相手のプロフィールをチェックし、趣味やこだわり、プロフィール写真などをチェックしておきましょう。これらの情報は、会話のきっかけや話題の深掘りに役立ちます。

初デート中に注意すべきポイントは何ですか?

自己開示を急ぎすぎるのは避けましょう。人によって心を開くペースには個人差があるため、相手の反応を見極めながら会話を進めることが大切です。

完璧なコミュニケーションができる人はいません。失敗しても落ち込まず、相手に敬意を払って接することを心がけましょう。

次のデートに繋げるために心がけること

女性と2回目以降のデートをするために、心がけるのは以下の3つです。

  • 会いたい気持ちを伝える
  • デートがうまくいかなくても、落ち込まない
  • 会話内容や振る舞いを振り返る

2回目のデートに進めない男性は、これらを意識しましょう。

会いたい気持ちを伝える

次も会いたいという想いを、相手にしっかりと伝えるのが大切です。都合よく気持ちを察してくれる人はいません。

相手もあなたの気持ちを知ることで、次のデートへの意欲が高まる可能性があります。言葉や文章で伝えましょう。

デートがうまくいかなくても、落ち込まない

デートが思い通りに進まなかったとしても、落ち込む必要はありません。人間には好みがあり、必ずしも自分を好きになってもらえるとは限らないからです。

イケメンでも、生理的に受け付けないと感じる人もいます。異性は星の数ほどいるので、一人ひとりに固執せず、広い視野を持ちましょう

落ち込まず、次の出会いへの希望を持ち続けるのが大切です。

会話内容や振る舞いを振り返る

これまでのアポでの会話内容や振る舞いを振り返り、どの点を改善できるかを考えましょう。

実際に私も、自己開示を意識して、月に2、3人と会うことを繰り返し、1年後にはスムーズに会話ができるようになりました。

継続的な努力と反省が自己成長につながります。

以上の点を踏まえて、婚活を進めていけば、2回目のデートに繋げられる確率は上がります。アポへの前向きな姿勢と、改善への意欲が何より大事です。

てっちゃん
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行動と改善の繰り返しが大事!

まとめ:適切な自己開示は女性との会話を盛り上げる方法

自己開示のスキルは婚活において欠かせません。女性に対する理解を深め、親密になり次のデートに繋げるためには、以下の会話の順序を踏みましょう。

共感できる話題を切り出す

初めは軽い話題から始め、共感を生み出します。相手と共通の興味や趣味について話し、リラックスした雰囲気を作り出します。

徐々に深い内容に入っていく

話題を深め、相手の趣味や価値観について探ります。相手の反応を見ながら、適切な距離感で話を進めるのが大切です

個人的な話をする

最終的には自分の内面を開示し、相手との信頼関係を築きます。適度に自己主張をしながらも、相手の話にも耳を傾けるバランス感覚が必要です。

以上のステップを踏めば、適切な自己開示ができて女性との心の距離が近づくでしょう。

しかし、女性一人ひとりにも個人差はあるので、その人に合ったペースで距離感を詰めるのが大事です。こればかりは、回数を重ねて覚えるしかありません。

てっちゃん
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筆者も身につけるまで失敗ばかりでした…。

さらに、女性と2回目以降のデートを成功させるために必要な対策も紹介しました。

次のデートにつなげる為の対策
会いたい気持ちを伝える

デートの最後に、次に会いたいという気持ちをはっきりと伝えましょう。こちらの言いたいことを感じ取ってくれる女性はいません。

デートがうまくいかなくても、落ち込まない

全てのデートが上手くいくわけではありません。失敗を受け入れ、次への学びにしましょう。

会話内容や振る舞いを振り返る

デートを振り返り、改善点を見つけましょう。小さな改善が、次回のデートをより良いものにします。

自己開示の技術はすぐに身につくわけではありません。一定期間を学びの時間として設け、女性とのアポに挑戦してみましょう。

てっちゃん
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大切なのはチャレンジする気持ちだよ!

実践した自己開示で、女性に「また会いたいです!」と言われるような初対面を目指しましょう。

もっと女性との会話が上手くなりたい男性は『女性を楽しませる為の共感力とは?男が磨くべき会話術まとめ』を参考にしてみてください。

書かれている内容を実践すれば、行き当たりばったりでアポに挑むより成功率が上がるでしょう。

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また、女性との会話が上手くなるには、ある程度の場数が必要です。『モテない30代の【科学的に正しい婚活方法】解説!|おすすめアプリや結婚相談所紹介』を参考に、あなたに合ったマッチングサービスを探してみてください。

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マッチングアプリでの出会いは、難しい面もあります。初対面で相手の関心を得られなければ次がないからです。

学校や職場での出会いと違い、少しでも悪く思われた瞬間に、足切りされてしまいます。

そこで重要なのが自己開示です。私はマッチングアプリを利用していた当時、当たり障りのない話題は避け、可能な限り深い話題になるよう心がけていました。

当たり障りのない天気の話をしても、結婚相手を探すのに何の役にも立たないと思っていたからです。

もちろん深い話題を避ける女性もいましたが、私が探しているのは生涯を共にするパートナーです。自己開示で真剣さが足りない女性を判別できたと思い、良かったと思っています。

自分の内面を話すのは勇気が必要な場合もありますが、婚活では奥手な態度は好まれません。本気で結婚したいのならば、殻を破って行動を始めましょう。

てっちゃん
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少しでも婚活が進展するのを願っております!

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