女性400人に聞いたハイスペック男子の特徴とは？低スペックの逆転方法解説
yoshi
テイスペ！
【男性向け】おすすめの婚活本ランキング9選！婚活5年が結婚できた書籍
yoshi
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
- 婚活がうまくいくコツを知りたい
- 自分に足りないところを補って婚活を成功させたい
- 早く結婚したいので、女性に好かれるための勉強をしたい
頑張ってマッチングアプリや結婚相談所で活動していても、女性と親密に慣れず焦っている男性は多くいます。筆者は5年間婚活をしていましたが結果が出ず、深く落ち込んで自暴自棄になった経験があります。
自己流で婚活をしていても、なかなかうまくいかないことが婚活の現実です。しかし、婚活本を参考に自分磨きをした結果、女性と付き合うことができて結果的に結婚できました。
本記事では5年の婚活の末に結婚できた筆者がおすすめする、男性向けの婚活本ランキングを紹介します。記事を読むことで、あなたの婚活が進展すること間違いなしの婚活本を知ることができます。
結婚するために必要なのは表面的なノウハウではなく、本格的な心理学からのアプローチと会話術です。本質的に男としての魅力を上げるための知識を婚活本から学び、婚活を成功させてください。
本記事の筆者
谷口テツ
32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。
低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む30代男性を応援するブログを執筆している。
また、公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団の『縁結びist』として、地域で出会いをサポートする仲人ボランティアとしても活動中。
資格/qualification
JLC認定恋愛アドバイザー3級、秘書技能検定試験2級
目次
【男性向け】おすすめの婚活本ランキング9選！
筆者が5年の婚活中に実際に読んで実践し、結婚するために役に立ったと感じる婚活本をランキング形式でまとめました。結婚するために必要なのは表層的なノウハウではなく本質的な心理学や会話術です。
一見すると婚活や恋愛とは関係ない本がありますが、読むと本質的にモテる男になれる『実用的な本』を集めました。
実践しやすい順で男性向けにおすすめの婚活本をランキング形式でまとめたました。どうしても結婚したい男性はランキングの本を読んでみてください。筆者がおすすめする男性向けの婚活本のランキングは以下のとおりです。
1位：超客観力｜メンタリストDaiGo
5.0
婚活において一番大切なのは自分の価値観や強みを把握することです。自分を把握していないと、婚活中に「○○するべきだ」という自分の価値観に合わない選択をしてしまい、婚活迷子になってしまいます。
超客観力では価値観リストから自分にとって重要な10項目を抽出するワークが紹介されており、自分が何を大切にしているかを明確にできます。
» モテる男への一歩は自分を知ることから！客観力の身につけ方
どんな女性を選ぶのかを間違うと、結婚そのものが失敗してしまいます。自分を幸せにするためにも、自分を客観的に見る力を養いましょう。
「セルフコンセプト・クラリティ(※1)」が高い人ほど人生の満足度が高く、トラブルにも負けにくく、不安にも悩まされにくい傾向があったのです。
超客観力
created by Rinker
¥1,540
(2025/11/26 01:50:19時点 楽天市場調べ-詳細)
※1 専門的な定義として、自分に対する信念が明確で、自分の価値観や能力を自信を持って定義でき、時間が過ぎてもその定義が常に安定している状態を意味します。
2位：超トーク力｜メンタリストDaiGo
4.9
出会った女性と良い関係を築くためにまず必要なのが会話力。初デートやマッチングアプリでの会話術として、科学的に裏付けされたトークテクニックを学べる1冊として『超トーク力』は最適です。
» 女性との会話がうまくいく『共感力』の磨き方を解説！
相手の感情を引き出す質問のコツや、会話は『内容』より『印象』が大切であることが解説されています。超トーク力の内容はもちろん恋愛にも効きますが、ビジネスやプライベートにも使えます。
会話術を磨くことで、女性からの印象が爆上げ間違いなし！心理学の論文が読みやすく編集されているので、メンタリストDaiGoさんの本はおすすめです！
この本を読んで、試してみると、あなたに対する周囲の人たちの反応が劇的に変わっていくのを実感できるはずです。～中略～
あなたも最強の話し方を手に入れてください。その効果は一生持続します。
超トーク力
created by Rinker
¥1,540
(2025/11/25 06:35:28時点 楽天市場調べ-詳細)
3位：美人の正体｜越智啓太
4.8
美人の正体は、男性が女性に魅力的だと思われる体型や清潔感を科学的に解説した本です。例えば女性が好む男性の体格について、ウエストと肩の比率が0.6の逆三角形が一番印象が良く、肥満が魅力を下げることが紹介されています。
» 筋トレすればモテる！？マッチョが女子ウケが良い理由を解説
さらに男性の肌の滑らかさは健康や遺伝的な良さを示すシグナルであり、肌荒れが少ないほど魅力度が上がるといった情報も。
» 健康的な男はモテます！ライバルに差をつけるための健康法紹介
健康的な見た目が女性にモテることが科学的に証明されていることを知れる本です。美人の正体を読めば、あなたも言い訳せずに自分磨きに取り組めるかも！
態度や性格の一致は、確かに相手に対する魅力を高めることが明らかになりました。ところが、外見的魅力はそれと同じくらいか、それ以上に相手の魅力を高めるということがわかったのです。
美人の正体
created by Rinker
¥1,540
(2025/11/25 23:07:56時点 楽天市場調べ-詳細)
4位：ゆる自炊Book
4.5
ゆる自炊Bookは料理本ですが、読むことで確実に女性からの印象がアップする婚活本です。共働きが当たり前の時代、料理や家事が苦手な男性は女性から敬遠されがち。
『ゆる自炊Book』は包丁の使い方から簡単な料理までやさしく解説されており、料理初心者でも挫折せずに自炊を習慣化できます。
家事ができる男性は自立心があると感じさせ、結婚後の生活を具体的に想像させるため婚活で有利です。
» 30代男性は家事・料理・育児が結婚相手に選ばれるためには重要！
休日に1品作るだけで彼女からの評価もアップ！妻が筆者と結婚することを意識した理由も、料理を進んでこなすことだったそうです。
created by Rinker
¥1,324
(2025/11/25 05:09:44時点 楽天市場調べ-詳細)
5位：死ぬ瞬間の5つの後悔｜ブロニーウェア
4.4
死ぬ瞬間の5つの後悔は、介護職の著者が終末期患者の声からまとめた、人生の最期に多くの人が後悔することを紹介する本です。
死を前にした人々は物質的な欲や他人の評価にとらわれる必要はなかったと気づき、本当に大切なことを後回しにしてきた自分を後悔すると言います。
» 30代男性が婚活で結果を出すための方法
あなたも結婚したい、好きと伝えたいという気持ちを押し殺していませんか？人生の先輩たちから『思いどおりに、素直に生きることの大切さ』を学べる本です。
婚活で悩む男性も、死ぬ瞬間の5つの後悔から『後悔しない選択をする重要性』を学び、今の行動を見直すきっかけにしてください。
created by Rinker
¥1,980
(2025/11/26 03:03:33時点 楽天市場調べ-詳細)
6位：選択的シングルの時代｜エルヤキム・キスレフ
4.3
価値観の多様化を理解することは婚活を通して人生の幸福感を上げるためにも重要です。選択的シングルの時代は、日本が世界でも特に独身者が多い国であることを示し、結婚しない生き方も尊重されるべきだと紹介しています。
» 独身が幸せに生きるための方法を解説！
独身で幸せに生きるコツとして、ひとり時間を楽しむことや老後の自己ケアに備えること、身近な人から愛情を受け取る習慣をつくることを提案。婚活中に「本当に結婚が必要か」を考えるきっかけになるはずです。
» 独身のメリット・デメリットや楽しみ方を解説！
結婚は絶対しなければいけないものではありません。独身として幸せに生きる方法を知ることで、結婚と向き合うことで、逆に前向きに婚活できるはずです。
created by Rinker
¥1,958
(2025/11/26 01:50:19時点 楽天市場調べ-詳細)
7位：相手は変えられない ならば自分が変わればいい｜ラス・ハリス
4.2
デートがうまくいかないとき、女性の欠点に目を向けてイライラしても状況は改善しません。
『相手は変えられない ならば自分が変わればいい』では、ニーヴァーの祈りを引用し、変えられないものと変えるべきものを区別し自分の改善に集中する重要性を説いています。
女性にとらわれるよりも、自分のコミュニケーション力や振る舞いに意識を向ける方が婚活が前進します。
自分の行動を変えることで未来は変えられると気づかせてくれる本です。婚活でイライラしたときに手に取ると、少し心が軽くなるはずです。
created by Rinker
¥1,870
(2025/11/26 03:03:33時点 楽天市場調べ-詳細)
8位：世界最高の話し方｜岡本純子
4.1
世界最高の話し方は単に話すテクニックを伝える本ではなく、聞き手の感情を動かす「伝える力」を学べる一冊です。ビジネスシーンでの会話術の本ですが、十分に女性との会話でも生かせます。
» 会話を盛り上げる話題とは？NG会話も徹底解説！
» 女性に好印象を与えるには質問力が大事！コツを解説
有名なスティーブ・ジョブズのスピーチを例に挙げて、わかりやすく人の心をつかむ会話術を学べます。
婚活では自分の魅力を女性に伝える場面が多いので、世界最高の話し方を読んで感情に響く伝え方を身につけましょう。
created by Rinker
¥1,540
(2025/11/26 03:03:33時点 楽天市場調べ-詳細)
9位：男女脳戦略｜メンタリストDaiGo
4.0
男女脳戦略は、男女で情報処理の仕方が異なり、違いを理解することでコミュニケーションは格段に良くなると説く本です(※2)。男性にはデータ、女性にはイメージといった刺さる言葉や手法を使うことで、より効果的に相手の心を動かせます。
例えば、スマホケースが黒色や青系だと男性脳。カラフルなものだと女性脳と判断で黄、それそれで有効なアプローチが異なります。
男女脳戦略は私も電子書籍で何度も読んだ本です。最初に相手の脳タイプを自己診断することで、コミュニケーション方法が定まり自信を持って会話できますよ！
※2 近年の研究で脳に男女の差はほぼないとわかった事実があると、メンタリストDaiGoさんが後におっしゃっています。
まとめ：男性向けのおすすめの婚活本を読んで、女性との距離を縮めよう！
筆者がおすすめする男性向けの婚活本を紹介しました。一見すると婚活とは関係なさそうな本も多いですが、筆者の5年間の婚活を終わらせてくれた恩師と言える本なので効果は抜群です。
婚活を頑張りすぎて少し疲れてしまったときは、一度立ち止まり読書をする時間を取るのも良いでしょう。本の知識をインプットする時間を設けることで、逆に結婚が近づくかもしれません。
婚活は表面的なノウハウではなく、本質的な心理学を。あなたの婚活がうまくいくことを祈っています。
運営者
32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。
低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む30代男性を応援するブログを執筆している。
公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団の『縁結びist』として、地域で出会いをサポートする仲人ボランティアとしても活動中。
