【30代男性向け】あなたに釣り合う女性のレベルは？婚活スペック計算表と診断ツールを公開！

30代男性の婚活がうまくいっていない原因は、自分に釣り合わない女性を狙っているからかもしれません。『夫婦は似た者同士がくっつく』とよく言われます。

もしかしたら、あなたは自分のスペックとかけ離れた、ハイスペックの女性を狙い過ぎているかもしれません。

表や診断ツールは、当ブログの独自アンケートにより作成されているため、リアルな女性の声が活かされています。
30代男女の婚活市場における【低スペック】の基準と特徴｜あなたは弱者男性？

まずは診断ツールを試して、自分に釣り合う女性のタイプを確認してみてください。しっかりと現実を受け入れることで、婚活を成功させるためのヒントが手に入ります。

この記事の筆者

名前 / Name
谷口テツ(てっちゃん)

プロフィール/profile
32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。

資格/qualification
JLC認定恋愛アドバイザー3級、秘書技能検定試験2級

【30代男性向け】あなたのスペックと釣り合う女性タイプ診断ツール

診断ツールで6つの質問に答えると、あなたのスペックと釣り合う女性のタイプを確認できます。

30代男性の婚活スペック表

30代男性スペック評価表を記載しますので、当てはまる条件の点数を足し算してください。点数は115点満点です。それぞれを合計した点数によって、以下のようにスペックが分けられます。

谷口テツ

診断はあくまで目安としてお楽しみください！あなたの価値が、本診断ですべて決まるわけではありません。

当ブログの独自アンケートにより作成された、以下の項目別のスペック表を紹介します。

年収

経済力は婚活市場で最もわかりやすく、将来性や安心感として評価される要素です。年収高ければ高いほど選択肢が広がる一方で、低すぎると「結婚後の生活が不安」と見なされやすくなります。

学歴

学歴は、知性や育ちの良さ、価値観の基盤と見なされやすい項目です。必ずしも高学歴が正義ではありませんが、相手の親世代にも響く安心材料として重視されます。

職業

職業は安定性と社会的信頼を測る目安です。収入だけでなく職種の将来性や転職のしやすさ、休みの取りやすさなども、30代の出会いの場ではチェックされています。

身長

外見的な印象において、身長はわかりやすいフィルターの一つです。好みは分かれますが、170cmを境に印象が変わるという声が多い傾向です。どうしようもない項目なので、その他の魅力でカバーする意識も大切になります。

清潔感

清潔感は、ほぼすべての女性が最重要視する要素です。髪型や服装、爪、匂いなどに『だらしない印象』があるだけで恋愛対象から外れてしまう場合もあります。

性格・コミュ力

性格や会話力を重要視する女性も多いです。スペックが高くても「話がつまらない」「空気が読めない」ではチャンスを逃します。女性の話をトコトン聞く姿勢が大切です。

診断結果別の釣り合う女性のスペック・タイプ

以下の診断結果別に、あなたと釣り合う女性のスペックやタイプについて解説します。

どのような条件の女性が釣り合うのかを知ることで、結果につながる婚活が可能になります。

ハイスぺ男子と釣り合う女性のタイプ：90～115点

ハイスぺ男子に合う女性のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
港区リサ	29歳	外資系コンサル	850万円	スレンダー	上昇志向 選別型	常に結果を出すことを求められる世界で生きるキャリア女子。 恋愛や結婚にも『価値ある投資先』としての目線を持つ。 知的で華やかで自立しているが、愛されたい欲求も実は強い。
現実カナ	33歳	大手企業事務	550万円	引き締め体型	堅実 論理的	物事を冷静に見られる現実派。恋愛も生活も『バランス命』。 情熱的なロマンスより、地に足のついた信頼関係を好む。 無駄を嫌い、堅実な男性に安心を感じるタイプ。
映えマキ	31歳	インフルエンサー	400万円	モデル体型	外交的 見た目重視	SNSが日常の中心。恋愛は「シェアしたくなるかどうか」が基準。 感性が合えば最高のパートナーに。 感情表現が豊かで、刺激的な関係を求める。

ハイスぺ男子と釣り合う理由

ハイスペック層の男性は総合的な能力に優れているため、女性側にも同等の価値が求められます。表で紹介したタイプの女性は、知性や容姿、経済力のバランスが取れており『バリキャリ』とも呼ばれます。

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自立心が強く、恋愛や結婚においても対等なパートナーシップを重視する傾向があります。自己管理能力や戦略的思考を持つ男性との相性が特に良いです。

ハイスぺ男子と釣り合う女性と付き合う際の課題

ハイスぺ男子に合う女性と付き合う際に、共通する注意点は以下のとおりです。

ハイスペック男性が相手でも、少しでも価値観にずれが生じると女性側の気持ちが冷めやすくなります。お互いに自立しているからこそ、感情の温度差が生まれやすく、弱さや未完成な部分を見せにくい関係になりがちです。

ハイスペック同士だとしても、長期的な関係維持が難しい場合があります。

ハイスぺ男子と釣り合う女性と出会う方法

一般的なマッチングアプリや婚活パーティーよりも『質が高い人脈が集まる場所』が、出会うにはおすすめです。おすすめの出会いの場所は以下のとおりです。

経済的に余裕がある女性は仕事も多忙で自由な時間に価値を置くため、結婚相談所を利用して婚活を効率化している場合があります。

結婚相談所なら、相手の年収や職業も確認できるため、ハイスぺ男性にぴったりの女性に出会えるはずです。
結婚相談所のからくりを徹底解説！メリットとデメリットも
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入会する相談所は、しっかりとしたサポート体制がある、ツヴァイやゼクシィ縁結びエージェントがおすすめです。

無料カウンセリングありの結婚相談所

ゼクシィ縁結びエージェント

ハイクラス男性向けのマッチングアプリもおすすめです。効率的にレベルの高い女性と出会えます。

安定男子と釣り合う女性のタイプ：70～89点

安定男子に合う女性のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
等身大ミホ	32歳	メーカー事務	420万円	ぽっちゃり	おっとり 素直	価値観は『安定が一番』。強がらず無理をしない性格で、一緒にいてホッとできる。 見た目には派手さがないが、芯のあるやさしさと共感力が魅力。
家計簿ユキ	34歳	歯科受付	360万円	標準体型	保守的 慎重	手堅くコツコツ貯めることが好きで、浪費男子とは絶対に合わない。 ただし、相手が堅実で誠実なら、全力でサポートする家庭型の女性。
こじらせサオリ	35歳	出版契約社員	310万円	華奢	繊細 理想高め	過去の恋愛にこじれた経験から、恋に慎重になりがち。 だが本質はロマンチストで、信頼できる相手に対しては一気に距離を縮める。理解されたい願望が強い。

安定男子と釣り合う理由

安定男性は『収入や仕事は安定しているが、突出した強みはない』というバランス型が多いです。女性側にも、家庭的、協力的、共働きへの理解など、実生活を重視する姿勢が求められます。

安定男子にフィットするスペックの女性は『派手さより現実志向』『堅実で人柄重視』といった傾向があります。安定男子と生活レベルや価値観、結婚後のイメージが合いやすいです。

安定男子と釣り合う女性と付き合う際の課題

お互いに安定・安心を求めるため、関係性が地味になりすぎる場合があります。「居心地はいいけれどトキメキがない」といった、マンネリ感が不満につながる場合もあります。

女性側も、どうしてもハイスぺ男性に目が行き、安定男子に物足りなさを感じる場合があるので、適度なスリルを提供しましょう。

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非日常なデートを提案するなど、飽きさせない工夫が必要です。

安定男子と釣り合う女性と出会う方法

共働き志向、等身大の恋愛観を持つ女性をターゲットにして出会いの場を選びましょう。おすすめの出会い方は以下のとおりです。

安定男子のスペックは一般的に良いので、どの方法を選んでも問題なく出会えます。しかし、幅広い層が利用しているマッチングアプリでは、女性からのアプローチが多く、迷ってしまう場合もあります。

男女とともに課金が必要だったり、真剣な出会いを求めるマッチングアプリを使ったりすることがおすすめです。
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真剣な出会いがあるという意味で、結婚相談所もおすすめです。女性とのコミュニケーションに苦手意識がある男性も安心して利用できます。

お見合いのセッティングやお断りの連絡なども代行してくれるので、精神的に楽です。
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安定男子の魅力は安心感と誠実さ。高望みしすぎず、自分の生活感と近い相手を見つけましょう。

普通男子と釣り合う女性のタイプ：50～69点

普通男子に合う女性のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
リアルメグミ	36歳	介護士	250万円	小柄	献身的 一生懸命	大変な職場でも手を抜かず、人を支えることにやりがいを感じるタイプ。 愛情深く包容力があるが、心の支えが欲しいときは素直に甘えてくる。
ほのぼのナナ	33歳	市役所臨時職員	270万円	丸目の体型	優しい 控えめ	目立たず地味だけど、話してみると癒される不思議な魅力を持つ。 結婚には安心感と空気感の相性を大事にするタイプ。
干物アヤ	38歳	在宅ワーク(事務系)	250万円	部屋着系むっちり	内向的 素朴	外の世界より自分の空間が好き。でも心を開いた相手には忠実。 刺激よりも『落ち着いた時間』を求めるタイプ。

普通男子と釣り合う理由

普通のスペックを持つ男性は、収入や学歴にやや物足りなさはあるものの、誠実さや安定した性格を持っていることが多いです。ある意味安定しているため、平均的な価値観や人柄、優しさを持つ女性との相性が良いです。

普通男子と釣り合う女性は、以下のようなものを求めると考えられます。

外見・スペックよりも内面的な信頼感を求めるため、普通男子との相性がよくマッチします。

普通男子と釣り合う女性と付き合う際の課題

結婚後、経済的な余裕がない場合は将来への不安を感じやすく、ちょっとした生活のずれが大きなストレスになるかもしれません。さらに、普通男性に合う女性は派手さがないので、恋愛経験が浅い女性も多い傾向です。

恋愛関係のトラブルに耐性がなく、感情表現や話し合いが苦手なケースがあります。

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無難な関係を保てる一方で、刺激や成長が感じにくい場合もある傾向です。

普通男子と釣り合う女性と出会う方法

普通の男性こそ、条件や外見よりも「会ってみたら感じが良かった」という印象勝負になります。第一印象という最初のフィルターで落とされにくい場所選びが大切です。おすすめの出会い方は以下のとおりです。

可能な限り自然な出会いを目指しましょう。難しい場合は、マッチングアプリや結婚相談所を利用します。

趣味の出会いや、再婚したい女性を許容するなどといった、ターゲットを絞ったアプリもおすすめです。ターゲットを絞ることでライバルが少ない状況で勝負できます。
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結婚相談所では、アドバイザーのアドバイスをよく聞き、自分を改善する努力が必要です。自分磨きを継続しながら、結婚のチャンスを逃さないようにしましょう。

「誠実に、ゆっくり関係を深めたい」という姿勢が、家庭的で素朴な女性に刺さりやすいです。

低スペック男子と釣り合う女性のタイプ：31〜49点

低スペック男子と釣り合う女性のタイプは以下のとおりです。

名前	年齢	職業	年収	体型	正確	紹介文
バツイチマキ	39歳	パート事務職	240万円	ややぽっちゃり	真面目 堅実	離婚歴があることを隠さず受け止めている大人の女性。 過去に囚われず、次こそはと前向き。お金より心を重視する現実的な優しさを持つ。
実家ヒナコ	41歳	派遣スタッフ(週4)	220万円	地味 猫背	内向的 受け身	実家暮らしが長く、自立には不安あり。でも誠実さと穏やかさでは右に出る者なし。 恋愛は苦手だが、家庭には向いているタイプ。
セルフスピミ	40歳	ネット販売(個人)	200万円	華奢 白多め	優しい ズレあり	パワーストーンと瞑想がルーティン。話が通じにくいときもあるが、根はとても善良。 独自の価値観を受け入れてくれる男性に癒しと安心を提供する。

低スペック男子と釣り合う女性と付き合う際の課題

低スペック男性は収入や職業、社会性の面で見劣りするため、スペックより人柄や安心感を求める傾向がある女性が合います。

低スペック男子と釣り合う女性は、人生経験を重ねた穏やかさや、こだわりがある生き方を持っています。表面的な条件より『心の安定』や『人としての誠実さ』に重きを置くタイプです。

谷口テツ

筆者は低スペック男性ですが、献身的な家事が認められて結婚できました。
筆者のプロフィール

低スペック男子と釣り合う女性と付き合う際の課題

低スペック男子と釣り合う女性は、多くの場合に『何らかの社会的ハンディ』や『個性の強さ』があります。以下のような、理解がないとすれ違いやすい要素も含みます。

さらに、お互いに妥協して交際・結婚した場合、他人と比べて生活が満たされず不満が残る可能性も高いです。

低スペック男子と釣り合う女性と出会う方法

低スペック男子は、無理に条件が上の女性を狙うより、自分と価値観の近い女性を見つけることが先決です。スペック勝負ではなく「一緒に歩んでいきたい」と思わせられるかで勝負しましょう。おすすめの出会い方は会員数が多いマッチングアプリです。

低スペックは基本的にどの婚活方法でも苦戦します。会員数が多いマッチングアプリを使い、手数で勝負しましょう。さらに、並行しながら自分磨きしてください。30代の婚活で求められる素養を磨き、婚活偏差値50に近づければ十分に結婚できます。

谷口テツ

筆者は32歳時点で10年以上彼女なし、年収300万以下、貯金20万、実家パラサイトでした。しかし、適切な方法で自分磨きをして、今では結婚し、子どももいます。

結婚相談所もおすすめですが、金銭面でちゅうちょする人も多いと思います。自分の年収を上げる行動をしつつ、金銭的に余裕が出てきたら入会を検討しましょう。

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婚活ステージ未満の男性は自分の生活をまず安定させよう

結婚を考える前に『自分自身の土台』が整っているかを見直してみましょう。以下のような状態では、婚活の土俵に立つことすら難しいのが現実です。

女性が求めているのは完璧なスペックではなく『安心して人生を預けられる相手』です。交際・結婚相手として認められるには、以下のような最低限の安定が求められます。

上記はすべて、才能ではなく『習慣』で身につくものです。すぐに婚活に飛び込むのではなく、まずは日々の生活を見直し、小さな改善を積み重ねましょう。「いつか結婚したい」ではなく「今の自分が誰かのパートナーになれるか？」という視点が、あなたの未来を変える第一歩です。

スペックはあくまで目安

最終的に恋愛や結婚で大切なのは「どれだけ自分をわかってくれるか」「一緒にいて心地よいか」です。高スペック同士でも破綻する関係もあれば、普通以下同士でも幸せになれるカップルもいます。

しかし、現実を見ることは婚活において非常に大切です。自分のスペックと向き合い、狙える範囲で最大の魅力を発揮できる女性を探すことが、納得のいくマッチングへの第一歩となります。

少しでも上のスペックの女性と付き合うためには5つの婚活力を磨くべし！

上記のように願うのは、男なら誰だって同じです。しかし、理想の女性と付き合うためには相応のスペックや婚活偏差値が必要だということを忘れてはいけません。

谷口テツ

筆者は、何の努力もせずに理想の女性を追いかけ続け、350人にフラれました。スペックが低いままで勝負を挑んでも、相手にされないのが現実です。

逆に言えば、スペック・婚活偏差値を50に近づけるほど、今よりも確実に上のスペックの女性と出会える確率が上がります。スペックを上げるためには、以下の5つの婚活力を磨くことが重要です。

客観力：自分の立ち位置や弱点を冷静に判断する力

婚活がうまくいかない人の多くが、自分のスペックを正しく把握できていません。

上記のように思っているうちは、何度マッチングしても同じ失敗を繰り返します。自分・相手・婚活の結果を客観的に見ることが、婚活成功の鍵です。自分に合う女性像を明確にし、毎回のデートやメッセージを振り返る習慣をつければ、改善のヒントが見えてきます。

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婚活は感情的になってはいけません。30代の貴重な時間を無駄にしないためにも『今の自分がどんな立ち位置にいるのか』を冷静に見つめ、最善の手を打ちましょう。

客観力の簡単な磨き方は『結婚相手が見つからない？婚活を客観的視点で捉える、婚活加速の3つのポイント』で紹介しています。

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生活力：仕事・お金・家事スキルなど、日常生活を回せる力

今の時代、年収だけで勝負するのは無謀です。女性は「一緒に生活できる男性かどうか」で判断しています。筆者の独自アンケートによると、83.0％の女性が家事・育児への参加を求めているという結果が出ています。
30代男性は家事・料理・育児が結婚相手に選ばれるためには重要！

家事ができる男は婚活で選ばれます。選ばれるためのポイントは以下のとおりです。

自炊していたり、家計簿をつけていたりする事実を、自然に会話の中で出せるようになると、グッと印象が変わるはずです。生活力の簡単な磨き方は『婚活男子必見！女性が結婚相手を選ぶ際の条件とは？生活力を上げる3つのポイントも解説』で紹介しています。

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健康力：見た目や印象をアップさせる、体と心を整える力

女性は、視覚と直感で「この人アリ・ナシ」を判断します。第一印象にもっとも関係するのが健康的かどうかです。睡眠と食事、運動の3本柱を整えることで、見た目と雰囲気、自信がすべて改善されます。

それぞれを改善することで得られる効果は以下のとおりです。

まずは、夜12時前に寝ることや簡単な自炊をすること、10分歩いてみるなど、簡単にできる健康習慣から始めましょう。行動を習慣化すれば、婚活市場での印象は大きく変わります。

健康力の簡単な磨き方は『【健康な男＝モテる】科学的に証明済み！婚活ライバルに差をつける健康力を磨く方法』で紹介しています。

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共感力：女性の気持ちをくみ取り、信頼関係を築く力

婚活で女性に好かれない原因の一つが、一方通行の会話です。女性は話をちゃんと聞いてくれる男性を信頼します。共感力が高い男性は、安心感という最大の魅力を身につけられます。以下の3ステップを意識すれば共感力を伸ばすことが可能です。

「この人は私の話を大切にしてくれる」と思わせたら、次のデートにつながります。LINEやメッセージでも、すぐに誘うより「相手を知ろうとする姿勢」がモテへの近道です。

健康力の簡単な磨き方は『会話のコツを知りたい人必見！女性の心をつかむ共感力の高め方解説』で紹介しています。

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行動力：何度失敗しても挑戦し続けるタフさと継続力

どれだけ内面を磨いても、動かなければ出会いはゼロです。さらに、女性にフラれるたび落ち込んでいては、失敗が当たり前の婚活が進みません。婚活に必要な行動力を以下のとおりです。

筆者も350人にフラれましたが、それでも5年間行動を続けたからこそ、幸せな今があります。「1回フラれたから、やっぱ俺無理だわ……」といって立ち止まってしまう人が多いからこそ、行動し続けられる人が成功します。

【筆者体験談】低スペック男子でも婚活偏差値を上げれば素敵な女性と結婚できる！

筆者が婚活を始めた32歳の当初、年収は平均以下で特別な能力もなく、婚活市場では厳しい立ち位置でした。

自分磨きの効果が表れるのには時間がかかりましたが、過程で自分自身を認められました。自信を持って婚活をした結果、出会ったのが現在の妻です。彼女は自立して、他人を思いやれる、互いの成長を喜び合える関係を築ける女性です。

谷口テツ

本当の「婚活力」とは小手先のテクニックや表面的な魅力ではなく、自分自身を大切にし、継続的に成長する姿勢にあります。

自分磨きの道のりは長く感じるかもしれません。しかし、道のりの過程で出会う新しい自分こそが、婚活で得られる報酬です。実際のところ、婚活にチャレンジしても確実に結婚できるわけではありません。失敗して情けない思いをして「割に合わないな」と感じることもあるでしょう。いや、絶対にあります。

少しでも結婚が気になるのなら、恐れずに一歩を踏み出しましょう。その一歩が、未来のあなたへの最高の贈り物になるのですから。結婚は目的ではなく手段です。あなたの人生を彩る一つとして、婚活に打ち込んでみましょう。

まとめ

自分のスペックを確認することで、自分と釣り合いがとれる相手を理解でき、効率的な婚活ができます。30代の時間は有限です。

低スペックの筆者は、自分の立ち位置を理解し、効率的に自分を磨いたからこそ理想の女性と結婚できました。本記事を参考に、あなたの理想とする女性と結ばれてもらえれば幸いです。

谷口テツ

婚活アドバイザー

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32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。