30代でモテるようになった男の特徴とは？モテない男が結婚するための方法を解説

婚活に苦労する30代男性がいる一方で、20代の時にモテなかった男性が歳を重ねてすんなりと結婚するケースが多く見られます。30代でモテるための条件を知らないまま婚活を続けてしまうと、女性にフラれ続けたまま40代になってしまう可能性が高いです。

谷口テツ

筆者は32歳の時に婚活を始めましたが、女性にフラれ続け彼女ができないまま5年経ってしまいました。最終的に結婚できたのは、30代にふさわしい自分磨きを始めたからです。

30代でモテるようになった男の特徴は、年相応の落ち着きと誠実さ、20代での失敗経験からくる学びを活かす姿勢にあります。記事を最後まで読めば、モテない30代男性が女性と付き合う・結ばれるための条件を理解できます。

この記事の筆者

名前 / Name
谷口テツ(てっちゃん)

プロフィール/profile
32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。

資格/qualification
JLC認定恋愛アドバイザー3級、秘書技能検定試験2級

モテなかった男が30代になって『急にモテるようになった』理由

実は、30代で急に魅力的になり、女性からモテるようになる男性が存在するのには、納得できる理由があります。モテない男が30代になって急にモテるようになる理由は以下のとおりです。

同年代(30代)女性が求める男性像が変化したから

30代で急にモテる男性がいる理由として、同年代の女性がパートナーに求めるものが20代の頃と変わる点が挙げられます。女性が20代の頃は、男性に刺激的な恋愛や見た目のカッコよさ、ノリの良さなどを求めがちです。

女性が30代になると、より現実的な視点を持つようになります。30代の女性は、安心感や信頼感といった、結婚後の安定的な生活に直結する要素をより重視するようになります。

谷口テツ

20代では評価されにくかった男性の魅力が、30代で輝き始める点が、急にモテるようになる男がいる理由の一つです。

20代にはない『大人の魅力』が30代になって出てきたから

これまでの人生経験が積みかさなり、30代で男性としての魅力が開花する人も多くいます。以下のような要因が、30代でモテるようになった男がいる理由です。

挫折した経験から来る謙虚さと深みがある

若い頃の恋愛での失恋や仕事での挫折を乗り越えた結果、魅力的になる30代男性は多いです。失敗経験は人を謙虚にし、他人の痛みを理解できる人間的な深みを与えます。調子に乗らず、誠実な態度で人に接する姿勢が、30代男性が女性から魅力的に見られる理由です。

仕事の頑張りが30代で報われ始める

30代は、20代の頃がむしゃらに頑張ってきた仕事が実を結び始める時期です。責任ある立場を任されたり専門性が高まったりすることで、男性に自信が生まれ、女性は頼もしく感じます。出世は経済的な安定感にもつながる要素です。経済的な安定を手に入れることで、余計に女性からモテます。

コミュニケーション能力が上がっている

多様な人との関わりの中で、コミュニケーション能力や問題解決能力は自然に向上します。女性に好かれる話をじっくり聞く力や場の空気を読む力、冷静に対応する力などは、経験によって磨かれるスキルです。多くの出会いを重ねてきた経験が、30代男性がもモテるための要素の一つです。

上記のような経験が、30代男性の大人の魅力となり、20代の頃にはなかった武器になっています。

自分の状況を客観的に理解し自己改善できているから

30代になってモテるようになった男は、自分の課題を理解し、効果的に改善することで女性からモテています。30代は20代の頃より成熟しており、自己改善した結果、経済的にも豊かになっています。

ほかにも、30代でモテるようになった男は、以下のような自己改善ができている点が特徴です。

モテるための適切な努力ができている

30代でモテる男性は、今の自分に必要な要素は何かを理解し、適切に自分を磨く努力を始めています。外見であれば『若作り』ではなく『清潔感のある若々しさ』を目指すのが30代でモテる男性です。内面であれば『精神的な余裕』や『誠実さ』を磨いています。

自己分析による強み・弱みが把握できている

人生経験を通して自分の得意なことや苦手なこと、改善すべき点が明確になっているのも、モテるようになった30代男性の強みです。自己分析が済んでいることで、やみくもに努力するのではなく、効果的な自己投資や自分磨きが可能になります。

変化を恐れないマインドセットを持っている

30代でモテるようになった男は「もう年だから…」と諦めるようなことはしません。「ここからがスタートだ」と変化を受け入れ、前向きに行動を起こせます。だからこそ、本記事にたどり着いたあなたは、自分を変えるための一歩目を踏み出しています。

重要なのは「昔モテなかったからダメだ」と考えるのではなく「30代らしい戦い方がある」と理解することです。変化を恐れずに行動することと、自分自身をアップデートしていく意欲と行動力が、30代男性の魅力を大きく左右します。

【女性200人に聞いた！】30代になってモテる男に関するアンケート

30代でモテるようになった男になるために必要な要素を知るために、女性200人にアンケートを取りました。30代になってモテるようになった男とモテなくなった男、それぞれの特徴を聞きました。

アンケート内容は以下のとおりです。

アンケートに参加した女性の年齢層

アンケートに参加してくれた女性の、一番のボリュームゾーンは30代前半です。

回答者の79.0％を占める、20代後半～30代後半の女性は、30代男性とパートナーが成立しやすい層です。婚活中の30代男性に役立つアンケートになりました。

30代でモテるには『経済力・余裕・自信』が必要

アンケートによると、30代男性がモテるには『経済力・余裕・自信』が必要だとわかりました。

外見の清潔感も、30代男性がモテるようになるためには必須要素だとわかります。年齢を重ねた末に、適切な自己管理ができるようになった30代の男性が女性から選ばれます。

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仕事や人付き合い、外見のケアをさぼりがちだといった自覚がある男性は気を付けましょう。

30代でモテなくなる男の特徴は『外見に気を遣わなくなった・ネガティブになった』

30代でモテなくなる男性の特徴は、外見・内面が若い頃よりネガティブな印象になったことだとわかりました。

傾向として、年齢に似合わない幼稚な言動が、30代になってモテなくなる原因だと推測できます。30代になっても子どもっぽい考え方を持っている男性は、あたらめて自分を見つめ直しましょう。

客観的に自分を確認し改善点を見つけることで、30代からでもモテるようになれる可能性が高まります。
婚活偏差値50を目指す！あなたに足りない婚活力診断チャート

女性が思わず惹かれた30代男性の言動

女性が思わず惹かれた30代男性の言動で、特に参考になりそうなものを以下の3つのジャンルに分けて紹介します。

女性から聞いたモテる30代男性の言動を知ることで、今度のデートに活かしましょう。

モテる30代男性の心のあり方を参考にできる回答

Q. あなた自身が「思わず惹かれた」30代男性は、どんな瞬間に魅力的だと感じましたか？

精神的な余裕を感じた瞬間、30代の男性に魅力を感じます。

女性にがっつくような前のめり感や、自分を知って欲しいがために出るであろう興味のない自慢話等が無いことが大事。

さらに、穏やかな雰囲気を感じると30代の男性がより魅力的に見えます。

30代前半の女性

心に余裕があり、落ち着きがある30代の男性は魅力的に映ります。

30代前半の女性

自分に似合うアクセサリーや小物を理解している30代男性は魅力的です。派手でなりすぎず、清潔感のある服装や身なりになっている男性が好きです。

20代後半の女性

落ち着いていて周りをよく見てくれる30代の男性は理想的ですね。困っているときに、そっと手を貸してくれるとドキッとします。

30代後半の女性

惹かれる30代の男性の特徴は、心に余裕があり、会話がポジティブで明るいことです。

20代後半の女性

30代男性に求められるのは、焦りや自己アピールではなく『精神的な余裕』です。がっつかず、穏やかに相手に向き合うことで自然な魅力が伝わります。恋愛でも仕事でも、ポジティブな空気感をまとっている30代男性に、女性は安心感と惹かれる気持ちを覚えます。

モテる30代男性の行動・振る舞いを参考にできる回答

Q. あなた自身が「思わず惹かれた」30代男性は、どんな瞬間に魅力的だと感じましたか？

魅力を感じた30代男性の行動は、困った時にさりげなく助けてくれたことです。人としての器の大きさを感じた時に魅力を感じます。

30代前半の女性

急なトラブルにも慌てることなく、冷静に最善策を講じてくれた30代男性にドキドキ。

解決した後に周りのメンバーをねぎらう姿に、心のゆとりが見えました。

30代後半の女性

さりげなくフォローしてくれる30代の男性は、女性側も気を遣わなくて済むので良いと思います。年下でも魅力を感じてしまいます。

50代以降の女性

食事に行った際、食べるスピードを明らかに合わせてくれた時に30代男性に魅力を感じました。

「気を遣わせてしまってすいません」と伝えましたが、優しい対応でキュンとしました。30代男性は隣でにっこり話を聞いて笑ってくれてうれしかったです。

30代前半の女性

誰に対しても優しく、同じ態度で接している30代の男性は、いいなと思います。

40代前半の女性

モテる30代男性は、目立とうとせず自然に行動できる人です。困ったときにさっと手を差し伸べ、周囲への気遣いを忘れないのが特徴です。さりげない行動が大人の男性らしさを際立たせ、女性の心を惹きつけます。

モテる30代男性の外見・清潔感を参考にできる回答

Q. あなた自身が「思わず惹かれた」30代男性は、どんな瞬間に魅力的だと感じましたか？

清潔さはもちろんのこと、周りに配慮があって押し付けがましくなく自然な振る舞いをしている30代男性が魅力的です。

30代前半の女性

服装や外見のケアを忘れない30代男性に惹かれます。

20代後半の女性

外見に気を遣い、服装はもちろん、髪の毛や爪までしっかり手入れされている30代男性。

20代とは違う、落ち着いた雰囲気を持ち合わせている、大人な男性が良いです。

30代後半の女性

30代男性が、背筋を伸ばして清潔感のある佇まいをしているときに魅力を感じました。

30代前半の女性

年齢に応じた身なりや服装をしている30代男性はすてきです。

「簡単に手に入らない男性である」という印象や、余裕のある場面が見えた時に惹かれます。

20代前半の女性

30代男性の魅力を引き出すには、清潔感とTPOに合わせた服装・身だしなみを整えることが必須です。外見への配慮は、自分への自信にもつながり、自然と振る舞いにも品が出てきます。

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余裕ある心、自然な気遣い、清潔な外見の3つを意識するだけで、あなたの魅力は格段に高まります。焦らず、着実に大人のモテ力を磨いていきましょう！

30代でモテるようになった男の特徴5選

多くの女性が30代男性に求める共通の特徴を、以下の5つのポイントにまとめました。

上記は『テイスペ！』で提唱する『婚活に必要な5つの婚活力』にも通じる要素です。自分に足りない部分はないか、客観的にチェックしてみましょう。
婚活偏差値50を目指す！あなたに足りない婚活力診断チャート

特徴1. 【外見】清潔感があり年齢にふさわしい若々しさを演出している

清潔感がある30代男性は女性に好かれます。清潔感があると思われるためには、以下のような基本を押さえる必要があります。

無理に若い子のファッションを真似る『若作り』は痛々しく見えるので避けましょう。目指すべきは、年相応の落ち着きがある外見です。サイズ感の合ったシンプルな服装を選び、質の良いものを少しずつ取り入れましょう。

ほかにも、健康的な体型と姿勢を維持することも、清潔感を出すためには重要です。肥満は自己管理能力が低い印象を与えがちなので、簡単な筋トレで引き締まった体を維持しましょう。

背筋を伸ばして良い姿勢を意識したりするだけでも、女性からの印象は大きく変わります。健康的な体や姿勢は、自信やバイタリティの表れでもあり、婚活を有利にする可能性が高いです。
健康的な男はモテます！ライバルに差をつけるための健康法紹介

谷口テツ

外見は、努力次第で確実に改善できる部分です。清潔感を徹底し、健康的な生活を心がける『健康力』が、魅力の土台となります。

特徴2. 【内面】自信があり精神的な余裕を持っている

内面の魅力は、一朝一夕には身につきません。モテるようになった30代男性は、さまざまな失敗をしてきたからこそ、精神的な余裕をもっています。精神的な余裕が30代男性にもたらす効果は以下のとおりです。

モテるようになる男性は、自分の感情をコントロールして、どんなときでも落ち着いて対応できます。婚活などの場面でも、ガツガツせずに余裕を持って対応できる男性は、女性の目から見ても際立ちます。

さらに、相手の話を真剣に聞き、相手に関心を示せるコミュニケーション能力を持っていると女性からモテます。女性は「自分を理解してくれようとしている」と感じると、心を開きやすくなります。

自信と余裕を身につけるには、さまざまな経験と自己理解が大事です。自分を理解し、内面を磨くことで、表面的なスペックだけでは測れない人間的な男性になれます。
モテる男への一歩は自分を知ることから！客観力の身につけ方

特徴3. 【経済力】責任感を持って仕事をしており将来性がある

結婚を視野に入れる女性にとって、男性の経済的な安定感は重要な要素です。自分の収入で自立した生活を送っており、将来を見越した貯金や資産形成を考えていることが大切です。

アンケートによると、女性が30代の男性に求める理想の貯金額は400万円ほどだとわかっています。収入が多いのがベストですが、金銭感覚がしっかりしており、計画性があるかも重要なことが期待する貯金額からもわかります。
30代男性に求められる貯金額は400万円！アンケート実施しました

仕事に対する充実感は、男性自身の輝きとなり、女性を惹きつけます。お金の話はデリケートですが『生活力』の一部として、堅実さや将来設計を示すことが信頼につながります。
生活力が高い男性がモテる！女性に選ばれるためのポイントを解説

特徴4. 【誠実さ】女性が将来を任せられるパートナーとして信頼できる

いくら外見やスペックが良くても、人として信頼できなければ、長期的な関係は築けません。当たり前のことですが、約束ができない人や嘘をつく人はモテません。小さな約束でもきちんと守ること、嘘をつかないことは、信頼関係の基本です。

相手の意見や価値観を尊重し、1人の人間として女性を大切に扱う姿勢も、モテる30代男性には必要になります。

谷口テツ

モラハラやDVなどは言語道断。女性を対等なパートナーとして見ているかは、入念にチェックされています。

特徴5. 【行動と習慣】女性から見て魅力的なライフスタイルを送っている

女性から見て魅力的な生活を送れていることも、30代でモテるようになった男性の特徴の一つです。モテる30代男性は、以下のような魅力的なライフスタイルを持っています。

打ち込むものがある

仕事でも趣味でも、何かに真剣に打ち込んでいる30代男性は輝いて見えます。料理などの家事スキルを趣味として楽しむのも、女性から見て好印象です。
30代男性は家事・料理・育児が結婚相手に選ばれるためには重要！

好奇心と挑戦

新しい経験や学びに対して常に好奇心を持ち、挑戦する姿勢は、30代の男性に若々しさや成長性を感じさせます。現状維持に甘んじず、自分をアップデートし続ける男性は魅力的です。

社会との関わり

閉じこもらず、多くの人と関わる機会を持っていることも大切です。コミュニケーション能力を磨き、女性との出会いの場に慣れることにもつながります。

自立した関係性

パートナーに依存しすぎないことも、30代でモテる男になるために必要です。自立してお互い対等に関係を築けることがわかると「一緒に生きて行きたい」と女性に思われるはずです。

日々の行動や習慣が、ライフスタイルを形作り、30代男性の大人の魅力となって表れます。
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モテる30代男になるための具体的な3ステップ

今日から始められる、モテる30代男性になるための具体的な行動ステップを3つは以下のとおりです。

「自分は低スペックだから……」と諦める必要はありません。大切なのは、行動を起こし継続することです。小さな一歩から、着実に変化を起こしていきましょう。

ステップ1. 外見を磨く：清潔感と若々しさを手に入れる

外見は、努力が最も早く結果につながりやすい部分です。まずは清潔感と若々しさを意識した習慣を取り入れましょう。モテるようになりたい30代男性は、以下の3つの項目をチェックしてみましょう。

基本的な外見のケアを習慣化する

30代男性の基本的な外見ケアとして、以下を習慣化しましょう。

スキンケア

洗顔後に化粧水・乳液を使う習慣をつけましょう。肌のコンディションは見た目年齢や清潔感に直結します。
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ヘアケア

ワンランク上の髪に優しいシャンプーを選び、定期的に美容院で髪を整えましょう。寝癖は必ず直してデートに出かけてください。

匂いケア

体臭や口臭は自分では気づきにくいので、入念にケアしてください。デート前には制汗剤やマウスウォッシュを活用し、常に気を配りましょう。香水のつけすぎには注意です。

服装選びの基本を押さえる

服装で最も重要なのはサイズが合っていることです。ダボダボでもピチピチでもなく、30代らしい自分に合ったサイズ感を選びましょう。奇抜なデザインや派手な色柄は避け、まずは白、黒、ネイビー、グレーなどのベーシックカラーを選びます。

質の良い無地やシンプルな柄のアイテムを選びましょう。ただし、モテない男性が自分で服を選んだところで女性ウケが悪い場合がほとんどです。プロのコーディネートを真似るのが、確実な方法です。

健康的な体づくりをする

ジムに通うのが理想ですが、まずは自宅でできる腕立て伏せやスクワットを週1回からでも始めてみましょう。引き締まった体は自信につながります。食事面も、健康的な体づくりに必要です。

バランスの取れた食事を心がけ、暴飲暴食を避けましょう。健康的な体は内側から作られます。すべてを完璧にやろうとせず、以下のように小さな改善を習慣化することが成功の鍵です。

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ステップ2. 内面を育てる：自信と余裕を身につける

内面の変化には時間がかかりますが、意識的に取り組むことで確実に成長できます。自信と精神的な余裕を手に入れるためには、以下のようなことを始めましょう。

内面磨きは、自分自身と向き合うためにも重要です。客観力を持って自分を見つめ、共感力を高める意識で他者と接することで、人間的な深みと魅力が増していきます。

ステップ3. 行動を変える：婚活に効果的な魅力的な習慣を作る

モテるな30代の男性は、日々の行動や習慣そのものが魅力的です。以下は、行動力を発揮して、ライフスタイルをより充実させるために必要な要素です。

目標を持って打ち込む

仕事や趣味をただこなすのではなく、具体的な目標を設定し努力する時間を作りましょう。何かに情熱を注いでいる姿は、女性から魅力的に見えます。

経済的な計画性

毎月の収入と支出を把握し、貯金の計画を立てたり、スキルアップのための自己投資を考えたりしましょう。経済的な安定と計画性は、将来への安心感につながります。

新しい経験への挑戦

行ったことのない場所へ行く、新しいスキルを学ぶ、読書をするなど、自分の世界を広げるための行動を意識的に取り入れましょう。挑戦した経験は男性としての価値を高めます。

出会いの場への参加

準備が整ったら、積極的に出会いの場に参加してみましょう。友人の紹介、社会人サークル、マッチングアプリ、結婚相談所など、方法はさまざまです。筆者のように、多くの失敗(350人にフラれた経験)を乗り越えて結婚に至るケースもあります。失敗を恐れずに行動することが重要です。
良い出会いが見つかる意外な場所を紹介！

現状維持は後退と同じです。少しずつでも行動を変え、新しい習慣を取り入れることで、あなたの日常は確実に変わり始めます。『行動力』『生活力』『客観力』『共感力』『健康力』といった『5つの婚活力』をバランス良く高めていきましょう。
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30代でモテなくなった男の特徴

30代になって魅力が増す男性がいる一方で、30代でモテなくなった男性がいるのも事実です。以下の特徴に自分が当てはまらないかを確認しましょう。

服装が年齢不相応、またはだらしない

学生時代のような若すぎる格好をしていたり、逆に老け込んで見える服装だったりする30代はモテません。服装が年相応でないと、自分を客観視できていない印象を与えてしまいます。

ヨレヨレのシャツや汚れた靴など、明らかにだらしない服装は避けましょう。自己管理能力がないと見られるため、結婚相手を探す女性には避けられます。30代では年齢に合った、清潔感のある大人な装いを心がけることが大切です。

清潔感がない(体臭、口臭、フケなど)

以下のような基本的な清潔感のケアを怠ると、女性に対して生理的な嫌悪感を与えてしまいます。

内面がどんなに良くても、外見が悪ければ台無しです。女性と会う時は、日々のケアを怠らないことが最低限のマナーです。

女性に対して気を遣いすぎ、または逆になれなれしすぎる

女性に嫌われたくない一心で過剰に気を遣いすぎると『自信がない』『頼りない』と思われてしまいます。逆に、初対面やまだ親しくない段階でなれなれしすぎるのはNGです。

タメ口を使ったり、プライベートに踏み込みすぎたりするのは避けてください。デリカシーがない、相手の気持ちを考えられない人だと判断され敬遠されます。

谷口テツ

女性との適切な距離感を保ち、相手を尊重する姿勢を持つことが重要です。

無意識のセクハラ言動

容姿や年齢、プライベートに関する発言、下ネタなどは、相手を不快にさせるセクシャルハラスメントになり得ます。「これくらい大丈夫だろう」という思い込みは危険です。

谷口テツ

女性がどう感じるかを常に考え、配慮に欠ける言動は慎むべきです。

過去の自慢話やネガティブな話が多い

「昔はモテた」といった過去の栄光にすがる話や、仕事の愚痴、他人への不満などばかりでは、聞いている方は疲れてしまいます。器の小さい男だと思われかねません。会話は、未来志向でポジティブな話題を選ぶよう心がけましょう。

向上心がなく、現状維持で満足している

仕事や趣味に対して何の目標もなく「今のままで十分」と現状維持に甘んじている態度は、女性から見て魅力的に映りません。特に将来を考える関係においては「頼りない」と感じさせてしまいます。

谷口テツ

常に何かを学び、成長しようとする『向上心』を持つことが、大人の男としての魅力を高めます。

10年以上彼女がいなかった筆者が37歳で結婚できた理由

「自分は低スペックだから…」と、変化を諦めていませんか？実は筆者もかつては諦めていました。32歳の時、趣味に飽きて漠然とした将来への不安から婚活を開始します。

しかし、当時の私は10年以上彼女がおらず、年収300万弱で貯金も僅か、実家暮らしという典型的な低スペック。当然ながら、5年間で約350人もの女性に相手にされませんでした。筆者は今のままではいけないと痛感し、以下のような自分磨きを決意します。

地道な努力を2年間続けた結果、私を理解し受け入れてくれる現在の妻と出会い、37歳で結婚できました。心から尊敬できるパートナーとの生活は、想像以上に満たされています。

谷口テツ

特別な才能がなくても、変わろうと決意し、具体的な行動を継続すれば道は開けます。次はあなたの番です。

まとめ：今からでも30代でモテるようになった男になることは可能！

30代でモテるようになった男の特徴は以下のとおりです。

アンケート結果からは、モテる30代男性は年相応の落ち着きや気配り、清潔感が必要だとわかりました。外面と内面を磨くことで、今からでも十分にモテる30代男性に近づけます。

谷口テツ

モテる男になるための改善策を一つひとつ試して、女性からモテる大人の男を目指しましょう。

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谷口テツ

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32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。