そっけない女性との距離を縮める|自己開示のコツと手順解説
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- 頑張って話しても女性のリアクションが薄くて困る
- 自分の内面を効果的に伝える方法が知りたい
- 会話が盛り上がらない時はどうしたらいいの?
一般的に「初対面では当たり障りのない会話をしましょう」と言われます。しかし、当たり障りのない会話では、女性と親しくなるのに時間がかかるのが現実です。
![てっちゃん](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/02/てっちゃんアイコン-150×150.png)
筆者は毎月女性とアポをしていましたが、当たり障りのない会話をしていた結果、5年間誰とも付き合えなかった過去があります。
そんな筆者が結婚できた理由の一つが、自己開示を徹底したからです。
女性との心の距離を縮める鍵は自己開示です。ライバルが多い婚活市場で次のデートの約束を勝ち取るためには、初対面からお互いの信頼関係を築かなければいけません。本記事を読めば、自己開示の効果と必要性、自己開示のやり方がわかります。女性との初対面での注意点も紹介するので参考にしてください。
自分の内面を伝え、相手の話にも耳を傾けることで、次のデートへの道が開けます。女性との距離を縮め、心からの笑顔を引き出し親密になれる、自己開示のコツをお伝えします。
この記事の筆者
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名前 / Name
てっちゃん
プロフィール/profile
30代半ばで婚活を始めるが低スペックの為に350人にフラれる。
その後、婚活力を磨き5年間の婚活の末に結婚。娘も誕生。
低スペックが結婚できたノウハウが誰かの役に立てばと思い、婚活で悩む人を応援するブログを執筆している。
自己開示は女性との関係を深める
![自己開示により会話が弾むの図解](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/01/self-revelation-talk-diagram.jpg)
自己開示は、自分の価値観や考えを積極的に相手に伝える行為です。初対面の人とでも、良好な人間関係を作る効果があります。
自己開示が必要な理由
【返報性の法則・親近感を与える】
人間には『返報性の法則』という心理が働きます。返報性の法則とは、自分が自己開示すると、相手も自己開示を返したくなる心理※1 です。
自分の内面をオープンに話すことで、相手との親近感を高め、次のデートにつなげやすくなります。特に婚活のような初対面の印象が重要な場面では、自己開示が重要な役割を果たします。例えば、以下のような場面を想像してみてください。
あなたが進学し、周りは見知らぬ顔ばかりです。緊張感が漂う中、先生が「自分の好きな趣味について話そう」と提案します。あなたが熱中する趣味について話すと、隣の席の女子生徒が「それ、私も大好き!」と共感してくれたらどうでしょうか?
共感の瞬間、あなたと女子生徒の関係性は一気に近づき、親近感が生まれます。初対面でも共通の興味や趣味について話せば、互いを理解し、信頼関係を築くきっかけになります。
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話が合う人とは、もっと話したくなりますよね!自己開示は、相手との距離を縮める強力なツールです。
※1 参考:影響力の武器
マッチングアプリは初対面が重要
初対面が重要な理由は、1回目のデートの主な目的は、2回目のデートを取り付けることにあるためです。人間には、頻繁に会うほど親密になれる『単純接触効果』※2 という心理があります。会う回数を重ねれば重ねるほど、お互いへの好感度が自然に高まっていくのです。
- 単純接触効果とは?(タップ/クリックして開く)
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単純接触効果(メア・エクスポージャー効果)は、刺激(画像、音楽、人物など)に繰り返し触れることで、好感度が高まるという心理学の現象です。
最初は何も感じなかった曲を、何度も聞いているうちに好きになるといったケースが該当します。
婚活においては、単純接触効果を活用することが重要です。初対面で好印象を与え、次のデートにつなげられれば、お互いを知る機会が増え、親密度も自然に高まります。
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婚活は初対面が重要です!最初の印象で女性の心をつかみましょう!
※2 参考:単純接触効果となつかしさ感情
自己開示の注意点と具体的な方法
![自己開示の会話3ステップの図解](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/01/self-disclosure-three-step-illustration-1007x1024.png)
自己開示する前の基本的な注意点と、具体的な自己開示の3ステップを紹介します。
注意点!いきなりの深い会話はNG
婚活で気をつけたいのが、初対面でいきなり深い話題に踏み込むことです。過去の恋愛経験や詳細な仕事の話は、相手の心に壁を作ってしまう可能性があります。まずは軽い話題から始めましょう。軽い話とは以下のとおりです。
- 最近行った旅行先の話
- 楽しかった出来事
- 趣味や好きな食べ物の話
上記の話題から始めると、自然に女性との距離を縮められます。会話の中で共感した気持ちを伝え、相手との距離を縮めると女性の本心に触れられます。次から紹介するのは、いきなり深い会話にならない基本の型です。ぜひ覚えてください。
![てっちゃん](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/02/てっちゃんアイコン-150×150.png)
パターンを覚えてしまえば簡単です!
自己開示の会話3ステップ
自己開示の会話は、以下の3ステップで進めます。
- 共感できる話題を切り出す
- 徐々に深い内容に入っていく
- 個人的な話をする
ステップ1. 共感できる話題を切り出す
最初は、お互いに共感できる話題について切り出します。
![](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2023/11/男性A.png)
このお店、初めて来たんですが、パンケーキがおいしいそうですね。甘いものは好きですか?
上記の切り出し方のように、お互いの感情を動かすような話題から切り出しましょう。自分の感情や考えを伝え、相手の感情を聞き出します。大切なのは、自分の気持ちも伝えつつ、女性の気持ちも聞くことです。
ステップ2. 徐々に深い内容に入っていく
次に、話題を徐々に深めていきます。
![](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2023/11/男性B.png)
甘いものがお好きなんですね!ご家族やお友達と出かけるとき、おすすめのスイーツのお店はありますか?
最初の質問を発展させ、相手の趣味や好みについて探っていきます。ただし、急に距離感を縮めすぎないよう注意しましょう。
ステップ3. 個人的な話をする
最後に、自分の内面に触れる話をします。
![](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2023/11/男性C.png)
実は最近友達が落ち込んじゃってて、元気付けたいので、おいしいスイーツのお店をさがしていたんですよね。
○○さんは友達が落ち込んでいるとき、どんな言葉をかけますか?
個人的な話題を共有しますが、自己主張は控えめにしましょう。また、質問攻めにならないよう気をつけてください。
3ステップを踏むことで、自然な形で相手との心の距離を縮め、良い関係を築けます。自己開示は婚活成功の鍵です。自己開示の会話を実践し、女性との楽しい会話のきっかけにしてください。
次のデートにつなげるために心がけること
![デートする男女](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/03/date-japanese-couple.jpg)
女性と2回目以降のデートをするために、心がけるのは以下の3つです。
2回目のデートに進めない男性は、上記を意識しましょう。
会いたい気持ちを伝える
次も会いたいという想いを、女性にしっかりと伝えるのが大切です。都合よく気持ちを察してくれる女性はいません。女性もあなたの気持ちを知ることで、次のデートへの意欲が高まる可能性があります。言葉や文章で伝えましょう。
![](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2023/11/男性D.png)
今日はとても楽しかったです。また機会があれば、お会いしたいです。
デートがうまくいかなくても、落ち込まない
![失恋に落ち込む男と女](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/04/heartbroken-man-and-woman-1024x287.jpg)
デートが思い通りに進まなかったとしても、落ち込む必要はありません。人間には好みがあり、必ずしも自分を好きになってもらえるとは限らないからです。
イケメンでも、生理的に受け付けないと感じる人もいます。異性は星の数ほどいるので、一人ひとりに固執せず、広い視野を持ちましょう。落ち込まず、次の出会いへの希望を持ち続けるのが大切です。
会話内容や振る舞いを振り返る
今までのアポでの会話内容や振る舞いを振り返り、どの点を改善できるかを考えましょう。
実際に筆者も、自己開示を意識して、アポの改善を繰り返しました。月に2~3人と会うことを繰り返し、1年後にはスムーズに会話ができるようになったのです。継続的な努力と反省が自己成長につながります。
以上の点を踏まえて、婚活を進めていけば、2回目のデートに繋げられる確率は上がります。アポへの前向きな姿勢と、改善への意欲が何より大切です。
![てっちゃん](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/02/てっちゃんアイコン-150×150.png)
行動と改善の繰り返しが大事!
まとめ:適切な自己開示は女性との会話を盛り上げる方法
![盛り上がる男女](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/01/enthusiastic-men-women-1024x576.jpg)
自己開示のスキルは婚活において欠かせません。女性に対する理解を深め、親密になり次のデートに繋げるためには、以下の会話の順序を踏みましょう。
初めは軽い話題から始め、共感を生み出します。相手と共通の興味や趣味について話し、リラックスした雰囲気を作り出します。
話題を深め、相手の趣味や価値観について探りましょう。相手の反応を見ながら、適切な距離感で話を進めるのが大切です
最終的には自分の内面を開示し、相手との信頼関係を築きます。適度に自己主張をしながらも、相手の話にも耳を傾けるバランス感覚が必要です。
以上のステップを踏めば、適切な自己開示が可能になり、女性との心の距離が近づきます。
しかし、女性一人ひとりにも個人差はあります。女性毎に合った、適切なペースで距離感を詰めるのが大切です。女性との距離感ばかりは、回数を重ねて覚えるしかありません。
![てっちゃん](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/02/てっちゃんアイコン-150×150.png)
筆者も身につけるまで失敗ばかりでした…。
さらに、女性と2回目以降のデートを成功させるために必要な対策も紹介しました。次のデートにつなげる為の対策は以下のとおりです。
- 会いたい気持ちを伝える
- デートの最後に、また会いたいという気持ちをはっきりと伝えましょう。言いたいことを感じ取ってくれる女性はいません。
- デートがうまくいかなくても、落ち込まない
- 全てのデートが上手くいくわけではありません。失敗を受け入れ、次への学びにしましょう。
- 会話内容や振る舞いを振り返る
- デートを振り返り、改善点を見つけます。小さな改善が、次回のデートをより良いものするきっかけになります。
自己開示の技術はすぐに身につくわけではありません。一定期間を学びの時間として設け、女性とのアポに挑戦してみましょう。
![てっちゃん](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/02/てっちゃんアイコン-150×150.png)
大切なのはチャレンジする気持ちだよ!
実践した自己開示で、女性に「また会いたいです!」と言われるような初対面を目指しましょう。
もっと女性との会話が上手くなりたい男性は『女性を楽しませる為の共感力とは?男が磨くべき会話術まとめ』を参考にしてみてください。書かれている内容を実践すれば、行き当たりばったりでアポに挑むより成功率が上がるでしょう。
![会話のコツを知りたい人必見!女性の心をつかむ共感力の高め方解説](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2023/09/conversation-tips-empathy-women-eye-catch-320x180.jpg)
また、女性との会話が上手くなるには、ある程度の場数が必要です。『モテない30代の【科学的に正しい婚活方法】解説!|おすすめアプリや結婚相談所紹介』を参考に、あなたに合ったマッチングサービスを探してみてください。
![【モテない30代男】科学的に正しい婚活を解説!非モテおすすめのマッチングアプリ・結婚相談所を紹介](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2023/05/30s-scientific-marriage-hunting-matching-apps-marriage-agencies-320x180.jpg)
何から始めたらいいか分からない人は、マッチングアプリの利用者数が業界最大級の Pairs (ペアーズ)がおすすめです。使いやすい機能と操作性を持つため、初めてマッチングサービスを使う人も迷いなく婚活に打ち込めます。
さいごに
![ビー玉のハート](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2023/03/marble-heart-1024x287.jpg)
マッチングアプリを通じた出会いには独特の難しさがあります。初対面で相手の関心を引けなければ、次の機会はありません。学校や職場での出会いとは異なり、少しでも悪印象を与えてしまうと、即座に機会を失ってしまう可能性があります。
初対面のチャンスを逃さないために重要なのが自己開示です。筆者はマッチングアプリを利用していた当時、当たり障りのない話題は避け、可能な限り深い話題になるよう心がけていました。
単なる世間話では、結婚相手を探す上で有益な情報は得られません。深い話題を通じて、お互いの価値観や人生観を知ることが大切です。
もちろん深い話題を避ける女性もいましたが、私が探しているのは生涯を共にするパートナーです。自己開示で真剣さが足りない女性を判別できたと思い、良かったと思っています。
自分の内面を話すのは勇気が必要な場合もありますが、婚活では奥手な態度は好まれません。本気で結婚したいのならば、殻を破って行動を始めましょう。
![てっちゃん](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/02/てっちゃんアイコン-150×150.png)
少しでも婚活が進展するのを願っております!
マッチングアプリの初対面での注意点に関してのよくある質問
![『Q&A』の、木製のサイコロ型の六面体](https://30konkatu.com/wp-content/uploads/2024/03/q-and-a.jpg)
初対面でのアポ、初デートに対するよくある質問に回答しました。回答を参考に、理想の出会いを手に入れてください。
マッチングアプリで初めて会う時の、適切な時間は?
個人差がありますが、1時間程度がおすすめです。少し物足りない程度の時間にして、もう少し会話をしたいと思わせましょう。もっと話したいと思わせるのが2回目のデートにつなげるテクニックです。
マッチングアプリで初アポ、初デート前の準備は何する?
女性のプロフィールをチェックし、趣味やこだわり、プロフィール写真などをチェックしておきましょう。これらの情報は、会話のきっかけや話題の深掘りに役立ちます。
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