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弱者男性の見た目とは？今から簡単にできる婚活での容姿改善行動を解説
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- 見た目で女性から弱者男性だと思われていないか不安
- 自分が弱者男性になるのかが気になっている
- 強者になりたいとまでは思わないが、弱者男性からは脱却したい
弱者男性(弱男)という言葉をよく聞くようになり、自分の見た目が当てはまるかどうかを心配する婚活中の男性は多くいます。本記事では、弱者男性の見た目の特徴や、女性から弱者男性だと思われないための容姿改善方法を解説します。
記事を読めば、弱者男性だと思われてしまうような見た目になってしまう事態を避けることが可能です。弱者男性の見た目には、特徴や厳密な定義はありません。しかし、弱者男性は女性から『あまり容姿が良くない』と思われています。
見た目を磨き清潔感をアップさせると、女性から弱者男性だという目で見られることを防ぎ、婚活の成功率を上げられます。
この記事の筆者
名前 / Name
谷口テツ(てっちゃん)
プロフィール/profile
32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。
資格/qualification
JLC認定恋愛アドバイザー3級、秘書技能検定試験2級
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目次
弱者男性の見た目は一般的に悪いとされている
「弱者男性」という言葉には明確な定義や基準はありません。しかし、インターネットや社会でこの言葉が使われる際、多くの場合「容姿が優れていない」というニュアンスが含まれています。
弱者男性の評価は世間や時代によって変わるため、あまり気にし過ぎないようにしましょう。書籍『弱者男性1500万人時代』では、弱者男性の定義を以下のように定めています。
- 障がい者(精神・身体。発達障害も含む)
- 信者の家族(宗教2世を含む)
- 引きこもり
- 介護者(ヤングケアラーも含む)
- 虐待サバイバー
- 多重債務者の家族
- 容姿にハンディのある人(身長も含む)
- 貧困(相対的貧困で計測)
- 性的マイノリティ
- 境界知能(知的障害ではないものの、知能指数が低い)
- 非正規雇用・無職
- コミュニケーション弱者
- 3K労働従事者
- 在日外国人、民族的マイノリティ
- きょうだい児(きょうだいが障害児である人)
上記のような生きづらさを抱えた男性は、一般的に元気がないとイメージされ、見た目の印象が悪いとされます。
弱者男性の要素を完璧に回避する男性は少なく、結果的に多くの男性が「自分の容姿は弱者男性に当てはまるのではないか」という不安を抱えてしまっています。
» 弱者男性に結婚は難しいのか？モテない特徴を持つ男性の取るべき行動を解説
»『弱者男性』に分類される年収を解説！実は高年収でも弱者の人もいる
容姿の自信のなさが恋愛に与える影響と改善のポイント
容姿に自信が持てず、恋愛に対して消極的になってしまう男性は大勢います。容姿の自信のなさが恋愛に与える影響と改善のポイントを、以下の項目に分けて解説します。
見た目が良くない弱者は生きづらい傾向
元プロゲーマーのたぬかな氏は、容姿に自信がなく、特別な才能もない男性は、社会で厳しい立場に置かれがちだと指摘しています。
弱者男性が感じる『生きづらさ』は、精神面にも影響を及ぼします。弱者男性は悩みを打ち明けても周囲からの共感を得にくく、インターネットのような匿名空間でさえも安らげる場所がないと感じてしまいます。
たぬかな氏によれば、女性の場合、若さや愛嬌で需要があったり、化粧で見た目を底上げしたりすることが可能です。しかし、男性には若さや愛嬌で乗り切れない場面が多々あり、生きやすさには大きな男女差が存在すると言います。
外見で厳しく評価されがちな男性は、その分、会話スキルや他の能力を磨くことが求められます。しかし、会話スキルや他の能力に自信が持てない場合、社会で強い孤独や困難を感じやすくなるのが、男性が直面している現実です。
自分を弱者だと思い込むと余計にモテない
「自分は容姿が悪い弱者男性だ」と思い込んでしまうと、婚活の成功を遠ざけてしまいます。恋活・婚活の成功を遠ざけてしまう理由は『ラベリング効果』が働くためです。
ラベリング効果とは、人から「君は〇〇な人間だ」というラベルを貼られると、無意識にそのとおりの行動をとってしまう心理現象を指します。他者から貼られるラベル以上に強力なのが、自分自身で貼る『自己ラベリング』です。
自分に『弱者男性のラベル』を貼ってしまうと自信のなさが態度や表情に表れ、ますます女性と結ばれなくなってしまいます。パートナーが欲しいと思っている男性が、まずするべきなのは「自分は弱者男性だ」というラベルを意識的に自分から引き剥がすことです。
自分を『弱者男性』ではなく『今はまだ婚活で成功していない、1人の男性』だと思いましょう。
弱者男性だと思われないためには清潔感が大事
婚活では、見た目が重視されるのは事実ですが、女性は男性がイケメンであることに強くこだわっているわけではありません。実は、婚活で女性が重要視しているのは清潔感です。
女性たちが清潔感という言葉を通して見ているのは、以下のような男性の内面的な資質です。
- 自己管理能力
- 誠実さ
- 他者への配慮
清潔感がないと、自分の内面を見てもらう前に「生理的にムリ」という一言で足切りされてしまう可能性があります。努力で100%達成可能な『清潔感の向上』に集中することが、弱者男性が婚活を成功させるための鍵です。
女性から弱者男性と思われないための見た目改善方法
女性から弱者男性と思われないための見た目改善方法を、以下の部位別に解説します。
髪
髪型は、顔の額縁とも言われるほど男性のイメージを決定づける重要な要素です。最低限のラインとして、フケやベタつき、寝癖がない状態を保ちましょう。髪に優しい成分を含んだシャンプーで毎日髪を洗い、トリートメントしましょう。
シャンプーは、ラウリル硫酸Naやシリコンといった成分を含んだものを避けると、頭皮の乾燥や髪のきしみが防げます(※1)。アミノ酸シャンプーが髪に良いとされている(※2)ため、筆者も使っている以下のようなシャンプーを使いましょう。
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1〜2ヶ月に一度は必ず髪を切り、清潔感のある髪型を維持してください。さらに上の清潔感を目指すなら、ボサボサになっている眉毛の手入れも行いましょう。眉毛を整えるためのセット商品を使うと、自分1人で清潔感ある眉を作れます。
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自信がなければ、美容院で髪を切ってもらうついでに眉毛を整えてもらうのがおすすめです。
※1 参考：HealthHair Lab「【美容師監修】シャンプーの成分を解説！髪に良くない成分はある？成分表のチェック方法も紹介」
※2 AGAヘアクリニック「アミノ酸シャンプーは何に効果ある？使用期間やポイントを解説」
顔
顔の清潔感は、日々の細やかなチェックで決まります。以下の項目を毎朝の習慣にしましょう。
- 鼻毛・耳毛・目やに
- 毎朝、鏡で鼻毛や耳毛が出ていないか、目やにがついていないかを必ずチェックしてください。鼻毛カッターは、男性の身だしなみの必須アイテムです。
- ヒゲ
- ヒゲの剃り残しや、手入れされていない無精ヒゲは清潔感を感じさせません。毎朝しっかりと剃り、肌が弱い場合はシェービングフォームや保湿用のローションを活用しましょう。
- 肌
- 肌が脂でベタついていたり、逆にカサカサに乾燥していると、不健康で疲れた印象を与えてしまいます。基本的なスキンケア(洗顔と保湿)を習慣にすることが大切です。
- 歯
- 歯の黄ばみも清潔感がないと感じさせる原因の一つです。ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使ったり、定期的に歯医者でクリーニングを受けたりすることを検討してみましょう。
以下に、筆者が使用している顔のケアアイテムを集めましたので、気になった物を使ってみてください。
鼻毛のケアアイテム
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ヒゲのケアアイテム
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服装
服装で清潔感を出すには、ユニクロやGUの新品を着ましょう。高価なブランド物は必要ありません。YouTube動画のインフルエンサーを参考に、服の組み合わせを丸ごとコピーしてください。清潔感を出すためには、一般受けが良い服を選ぶことが重要です。
» 非モテはユニクロ・GUでOK！マッチングアプリの服装について解説
さらに、意外と見られているのが靴です。定期的に磨くか、汚れたら拭くことを徹底してください。かかとがすり減っている場合もだらしない印象を与えるため、新しい靴を買いましょう。
ベーシックな形のスニーカーは幅広い服装に対応できるため、迷ったときは以下のようなシンプルな売れ筋商品を選びましょう。
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臭い
口臭や体臭があると、女性に強烈な不快感を与えてしまう可能性があります。口臭ケアは、毎食後に歯を磨くのが理想ですが、デート前にはマウスウォッシュやミントタブレットを活用するだけでも効果があります。
汗の臭いを抑えるデオドラント製品の使用も習慣にしましょう。しかし、香水や柔軟剤の香りが強すぎると、女性に不快感を与えるため注意しましょう。
香水は出かける30分前にお腹にワンプッシュ吹きかけて、軽く香る程度にしてください。
体臭は運動しないときつくなってしまいます。臭いをケアして清潔感を演出するために、運動習慣をつけることも検討しましょう。
» 健康的な男はモテます！ライバルに差をつけるための健康法紹介
手元
会話中や食事の際に、手元は意外と相手の視界に入ります。爪や手の状態が悪いと、女性にだらしない印象を与えてしまうため、常に清潔に保ちましょう。『匠の技』のようなよく切れる爪切りを使うと簡単に切れるため、無理せず習慣化できます。
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冬場などの乾燥する季節には、手のカサカサに気を付けましょう。ハンドクリームをこまめに塗り、うるおい感をアピールすることで、若々しいイメージを女性に与えられます。
今回紹介した見た目改善方法は、一度すればOKではありません！特に髪や顔、体臭の清潔感を出すためには、自分のケアを継続することが重要です。
しっかりと清潔感を上げるための行動を習慣化して、婚活を成功させましょう。
» 良い習慣を続けるためのイフゼンプランニングを解説！
今すぐ自分の見た目を変えるための5つの行動
清潔感を出す方法を知識として持っていても、行動しなければ何も変わりません。一番に大切なのは、最初の一歩を今すぐ踏み出すことです。あなたの未来を変えるために、今すぐできる5つの行動は以下のとおりです。
行動①美容院に予約を入れる
普段、1,000円カットや近所の床屋で散髪を済ませているなら、今すぐスマートフォンで美容院に予約を入れましょう。プロの美容師に相談すれば、清潔感のある髪型を提案してくれます。美容院に予約を入れるための手順は以下のとおりです。
- スマホやパソコンでGoogleマップを開く
- 『美容院』で検索する
- 近所の美容院に電話やLINEなどで予約を入れる
多くの美容院は予約制のため、できれば行きたい日の2週間ほど前には連絡を入れましょう。「カットを予約したいのですが、〇日は空いていますか？」と伝えれば、美容師が対応してくれます。美容院によっては、すぐに切ってもらえる可能性もあります。
行動②スキンケアアイテムをポチる
「男がスキンケアなんて……」という考えは、もはや時代遅れです。清潔感のある肌は、若々しく誠実な印象を女性に与えます。スキンケア初心者が揃えるべきアイテムは、以下の3つです。
- 洗顔料：汚れや余分な皮脂を落とす
- 化粧水：肌に水分を補給する
- 乳液：補給した水分が逃げないように蓋をする
化粧水だけでスキンケアを終えてしまうと、かえって肌が乾燥する可能性があるため『乳液で蓋をする』工程が重要です。Amazonや楽天市場などのオンラインショップで、男性向けの化粧水と乳液のセットを探し購入しましょう。
数千円のスキンケアへの投資で、婚活で出会う女性からのあなたへの印象は確実に変わります。
行動③ユニクロで服を買い物かごに入れる
ユニクロのオンラインストアやアプリを開いて、買い物かごに商品を入れてください。買い物かごに入れる服は、女性ウケを優先するためにもYouTube動画をそのまま採用します。可能なら実際の店舗で試着して、サイズ感も確認してみましょう。
服のサイズ感がわからない場合は、ユニクロのスタッフに聞いてみましょう。「教えてほしいのですが、この服のサイズ感はあっていますか？」と聞くと、気さくに教えてくれるはずです。
行動④風呂に入り歯を磨いて寝る
今夜はお風呂に入って丁寧に体を洗い、いつもより時間をかけて歯を磨いてみてください。お風呂や歯磨きは清潔感の基本であり、自分自身を魅力的にするための第一歩です。
毎日の入浴やシャワーは体臭を防ぎ、口臭のケアは対面で女性と話す際の最低限のマナーです。お風呂とシャワーを終えたら、リラックスして早めに眠りについてください。睡眠の状態が悪いと、体臭がきつくなるとされています(※3)。
今日の疲れをリセットし、清潔な状態で眠りにつくシンプルな習慣が、将来の好印象を生み出します。
» 女性の好印象を与える睡眠方法を解説
※3 TECH＋「睡眠状態が悪くなると肌からのニンニク臭が増加する、コーセーなどが発見」(外部サイト)
行動⑤マッチングアプリのプロフィール文を考えてメモする
見た目を整える準備と同時に、自分の内面を伝える準備も始めましょう。まだアプリに登録する必要はありません。スマートフォンのメモ帳に、自分のプロフィール文を書き出してみましょう。
マッチングアプリを使わないとしても、プロフィール作りは自分を再確認する良い機会になります。プロフィールを作りながら、以下を考えてみてください。
- 自己紹介文に書ける自分の強み・特徴はあるか
- プロフィール写真にはどのようなものが良いか
- 女性から見てプロフィールがどう映るか
じっくりとプロフィール文を考えると、自分が今後どのように婚活していけば良いかがわかります。自分の強みや特徴がわからないなら、改めて自分のアピールポイントを探すのもおすすめです。
自分がより良く見える撮り方を研究すれば、自己アピールの上達につながります。プロフィール写真選びは、女性に自分をどう見せたいかを考える絶好の機会です。
» マッチングアプリのプロフィールを完全攻略！『いいね！』が増える写真のコツも解説
自分が女性の目からどう映っているかをもう一度考えてみると、婚活を成功させるために必要なものが見えてきます。
» 婚活偏差値50を目指す！あなたに足りない婚活力診断チャート
» 良い出会いが見つかる意外な場所を紹介！
» あなたに釣り合う女性のタイプを診断！
マッチングアプリのプロフィール文を考える過程で、さまざまな課題が見えてくるはずです！彼女を手に入れるためにも、しっかりとプロフィールは作り込みましょう。
まとめ：見た目の改善で新しい自分への一歩を踏み出そう！
本記事では『弱者男性』という言葉が持つ見た目のイメージや、印象を払拭するための具体的な容姿改善方法を解説してきました。大切なのは、生まれ持った見た目に嘆くのではなく、誰でも努力で手に入れられる清潔感の向上に注力することです。
今すぐに以下の行動を起こせば、確実にあなたの清潔感は上がります。
- 美容院を予約する
- スキンケア用品を買う
- ユニクロの服を買い物かごに入れる
- お風呂に入って丁寧に歯を磨く
- 自分の魅力を伝えるプロフィール文を考える
上記のどれか一つでも構いません。今日からの行動が、理想の女性と結ばれる未来を手繰り寄せます。
運営者
32歳で婚活を始めるが、低スペックなので350人の女性にフラれる。婚活力を磨き、5年間の婚活の末に結婚し娘も誕生。低スペックでも結婚できたノウハウが自分と同じ悩みを持つ人の役に立てばと思い、婚活で悩む男性を応援するブログを執筆している。
